Nyliga inlägg

Tim Spector är en engelsk professor som forskat mycket på tarmfloran bla på Hadzafolket. Han är gäst i Rangan Chatterjees podcast och det är ett mastigt avsnitt på 2 timmar men jag kan varmt rekommendera att man lyssnar på det. De pratar en del om tarmfloran förstås men även en hel del om olika typer av fasta och framför allt "meal timing" vilket är väldigt intressant.

During our chat we cover calorie counting, artificial sweeteners, the dangers of ultra-processed foods and how poor science lets the food industry maintain that its products are healthy, simply because they’ve not been proven to be harmful. We discuss the benefits of fasting, and the perception that you need to graze all day. The diet industry perpetuates the myth that if we don’t have a snack to hand at all times, we’ll have an energy dip, lack focus and we might even faint! For most of us, it’s actually the reverse that’s true.

https://drchatterjee.com/tim-spector-why-everything-youve-been-told-about-food-is-wrong/

Ja jag behöver absolut gå ner i vikt. Jag har alltid guppat lite upp och ner plus minus 3 kilo men de senaste två åren har jag sakta klättrat uppåt i vikt. Och så var det där med att jag plötsligt inte kunde dra in magen vilket jag alltid kunnat gjort tidigare.

Och även om inte fasta specifikt hjälper mot artros så är ju viktnedgång i princip alltid positivt för hälsomarkörer och kan ju göra sitt till. Jag har knappt ett kilo kvar till bmi 25 vilket känns som ett bra mål att försöka hålla sen.

 

Man vill ju verkligen inte önska att folk blir sjuka men vissa människor tar fram de sämsta sidorna hos en - det är bara att erkänna 

American Gastroenterological Association har kommit fram till att probiotika saknar effekt utom i några få fall.

https://diabetes.nu/effekten-av-probiotika-bakterier-i-livsmedel-ingen-eller-mycket-liten/

Fanstyget mailade igen. Måste vara efterbliven och väldigt desperat! 

Just wanted to see what you thought of the below. Hope you are well!

Zytomierska har haft covid trots den undergörande fiskoljan. Retsamt i sammanhanget är att hon knappt märkte av det.

Det är ju jättebra viktnedgång! Men behöver du gå ner så mycket?

Om du nu är överbevisad om att fasta inte har effekt på artrosen, ska du lägga av då eller?

Jag har svårt att gå ute för knät är fortfarande lite överansträngt och knakar obehagligt vid varje steg.

Ahem... stavar...

Lagt av.

[Veckovägning 489]

Veckovägning 489

Veckans resultat: -0.3 kg
Nu: -34.3 kg (93,2 kg)
Hittills den här månaden: +0.3 kg
Hittills i år: -0.5 kg
Sedan 15:e juni: +0.2 kg
Sedan armbrottet: +7.3 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -42.8 kg

Nu har jag kört 5:2-fasta i 10 veckor tror jag med nån halvvecka nånstans i mitten.

Jag har inte fått den påverkan på inflammationen i tåledan som jag hade hoppats på men har gått ner i vikt lite. I början var det inte mycket som hände. -2 hekto kunde vara +2 hekto veckan därpå och när jag var iväg på träningshelg så blev plus 2 kg(!) trots att jag snarare åt mindre än vad gör hemma normalt sett. Men den senaste månaden har det varit ca -5 hg i veckan och totalt 6 cm i midjan och -5 kg totalt.

Det är förstås väldigt skönt men jag vill ju ändå ha mer effekt på foten. Men trots att den fortfarande är svullen, lite varm och gör ont så är det faktiskt ändå ngt som känns bättre. Jag har svårt att gå ute för knät är fortfarande lite överansträngt och knakar obehagligt vid varje steg.    Men jag lever på hoppet ändå