Nyliga inlägg

Självklart inte! Men bör istället försöka jaga rätt på den sista vilsna kolisen som kanske rasar runt i systemet och ställer till oreda! Fattar'u väl!  

Själv fick jag ju stora problem med att jag vaknade vid 3.30 varje natt vilket jag gissar berodde på att då gick kortisolet igång för att höja blodsockernivåerna.

Men allmänt så är det ju många inom tex LCHF som säger att det är individuellt hur mycket kolhydrater man "tål" men det är aldrig någon säger man ska höja nivåerna.

Jaha. Kwasniewski hävdar att om man har svårt att gå ner trots att man följer dieten kan man prova att samla större delen av dagens kolhydratsintag till kvällsmålet, som då ska bestå i princip enbart av kolhydratsmaten. Vad logiken bakom är har jag glömt bort.

Jaha, det visste jag inte.

Det är verkligen inget revolutionerande egentligen mer än man konstaterar att folk som bor där man äter en diet som verkar skydda mot övervikt och välfärdssjukdomar också går upp i vikt om de flyttar till länder med mer skräpmat. Man håller ju sällan kvar sina gamla matvanor helt och hållet.

Men de pratar bla om en studie Tim Spector gjort (tror jag eller om han möjligtvis pratade om nån annans studie) där man låtit deltagarna äta samma kaloriantal men fördelat på olika sätt. Och det gav ett något bättre resultat om man åt 3 måltider om dagen mot om man äter samma kaloriantal fördelat på 6 måltider. Ett snacks 1-2 timmar innan måltiden ger ett sämre en sämre metabolisk respons på den faktiska måltiden.

Sen pratar de en del om det spelar nån roll vad man äter när, tex kolhydrater. Det finns ju de som menar att man ska äta dem tidigt på dagen för att inte höja blodsockernivåerna till natten. Tim menar att det verkar vara väldigt olika. För han själv höjdes blodsockret rätt högt om han åt havregrynsgröt på morgonen medans hans fru glatt mumsade i sig toast och marmelad utan att blodsockret ens fick hicka. Så återigen - det går inte att säga utifrån andra människors erfarenheter utan man måste se vad som faktiskt funkar för en själv. Och det är väl revolutionerande så säg! 

Nä det drog väl igång v 9 när Stockholmarna hade sportlov

Däremot drog hon ju iväg från Stockholm till nåt landställe och isolerade sig och kritiserade alla varför de inte gjorde likadant...

Var visst rätt länge sen jag gjorde det. Hon verkar ha lagt ner all verksamhet i början på året, både på bloggen och insta. Var det då hon åkte dit på fiskoljan månne?  

TILLAGT
Nä, nu var jag ju dum. Då had ju covid inte riktigt kommit igång än.

Mmm... kollade lite på hennes blogg förut. Hon är vidrigare än nånsin.

Kan lyssna när jag är ute och går kanske. Vad kommer man fram till då? Knappast att Hadza åt Actimel va? 

BMI 25... du väger alltså runt 70 kg.