Nyliga inlägg

http://forum.fetbobba.net/index.php/topic,3849.msg86250.html#msg86250 

Nu får du famemig sluta fasta! 

Apropå trådens egentliga ämne, det är ju faktiskt möjligt att "banta" och bygga muskler samtidigt också. Bara man tränar så. Men man kanske inte ska leva på Nutrilett (hur det nu stavas) eller sjukhusmat och inte på 1000 kcal heller.

Nu har Fredrik Nyström blivit anställd av Dietdoktorn!

https://www.dietdoctor.com/se/kompott-av-vetenskapliga-forklaringar

[Veckovägning 490]

Veckovägning 490

Veckans resultat: +0.3 kg
Nu: -34.0 kg (93,5 kg)
Hittills den här månaden: +0.6 kg
Hittills i år: -0.2 kg
Sedan 15:e juni: +0.5 kg
Sedan armbrottet: +7.6 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -42.5 kg



Veckovägning 491

Veckans resultat: -0.4 kg
Nu: -34.4 kg (93,1 kg)
Hittills den här månaden: +0.2 kg
Hittills i år: -0.6 kg
Sedan 15:e juni: +0.1 kg
Sedan armbrottet: +7.2 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -42.9 kg

Det gör man inte. Man använder en tarp som regnskydd över. Det finns iofs väldigt utvecklade hammocktarpar som har dörrar på sidorna och i princip är enkla enväggiga tält. Så här ser min ut.
https://hennessyhammock.com/products/jungle-explorer-zip
Fast jag bytte som sagt ut tarpen. Den jag har går ordentligt utanför hängmattan på alla sidor och man kan spänna ner långsidorna mot marken. Eller spänna ut ena långsidan, eller för all del båda, så det blir som ett verandatak man kan vara under om man t.ex. ligger still en regnig dag. Det var väldigt bra, man kunde välja uppgraderingar och slapp betala för grejen som följer med som standard.

Har fått grejerna nu och de tar verkligen inte stor plats. Återstår att veckla ut allt och testa - var nu det ska ske. Vi har inga bra träd där jag bor.

Större än på bilden nedan är det inte. Det är dock inte min, utan en som jag till min förvåning fick på köpet. Ivf är allt i påsen. Hängmattan, den lilla standardtarpen, alla linor och grejer som behövs.

Laybag fick jag googla. Jo, jag har sett dem men under nåt annat namn. De ska visst läcka tämlingen mycket och är kanske inte toppen att sova i. Men höjden är ju bra för oss som har svårt att komma ner. Och upp.

Nu fick jag ett till sånt där mail om mina underbara stycken. Det är ju precis samma upplägg men en annan sajt. Så jävla korkat.



My name is Ray and I’m an Editor at Happy DIY Home. I was doing research on camping hammocks and just finished reading your wonderful piece: http://forum.fetbobba.net/index.php?topic=1997.msg85693



In that article, I noticed that you cited a solid resource that I’ve come across in the past: https://hennessyhammock.com/products/jungle-explorer-zip



We just published an updated, comprehensive guide on how to choose the best camping hammock on our sister site, Sport Fitness Advisor. It is completely free and you can find it here: https://*****/best-camping-hammock.html



If you like the piece we’d be humbled if you cited us in your article. Of course, we will also share your article with our 100k newsletter subscribers and followers across our social platforms.



Either way, keep up the great work!





Warmly,
Ray

Just nu lätt och jätteofta. ~1 h stavgång nästan varje dag.

Funkar skitdåligt för vikten, men muksler får jag. Senaste upptäckten är att jag har påtagligt större biceps. Triceps märkte jag nästan på en gång. Det är där det känns medans det pågår också. Började faktiskt träna biceps extra med hantlar förra veckan, för att få balans liksom. Men jag mjukstartade med 2 kg och har kört kanske 3-4 gånger, så att bicepsen skulle bero på det tror jag inte.

Har jag berättat om det där med andningen? Rätt tidigt märkte jag att jag kunde ta mycket djupare andetag än tidigare. Du vet när man är trött och sträcker på sig och gäspar och drar ett djupt andetag. Det känns som jag kan dra in dubbelt så länge/mycket nästan. Min teori är ett det är nån slags muskulär effekt. Tror inte på ökad lungkapacitet.

Har inte cyklat mer än till affären på ett tag nu. Men det ska bli intressant att se om jag märker skillnad i långa uppförsbackar. Hade problem med andningen då, fick liksom inte in luft. Trodde det berodde på tjockishet och taskig andningsteknik, men kanske var magmusklerna så dåliga att det blev fjuttigt? Vet inte om det ens är en möjlig förklaring, men det är min hypotes.

Så vilken kategori tillhör du??? 

Själv tränar jag mindre än någonsin pga foten 

Det här var intressant, tycker jag. Ingen skillnad i (procentuell) muskelökning mellan kvinnor och män. Inte heller hade tung träning bättre effekt än lätt - förutsatt att man tränande relativt frekvent.

Mätningarna av deltagarnas maxstyrka efter träningsperioden visade att forskarnas grundhypotes, att män ökar bättre än kvinnor, kom på skam. Både män och kvinnor förbättrade nämligen sin styrka lika bra. Männen ökade sin absoluta styrka mer, vilket inte är oväntat, men de procentuella ökningarna från utgångsläget var lika bra oavsett kön.

Forskarna träffade bättre med sin andra hypotes. Grupperna som tränade tre dagar per vecka uppvisade jämförbara ökningar av styrkan oavsett om de tränat lätt eller tungt. Skillnaderna grupperna emellan var marginella.

Allra bäst ökningar av styrkan bland deltagarna som tränade tre pass i veckan såg man faktiskt hos gruppen som tränade lågintensivt. Inte hos dem som tränade högintensivt med tunga vikter, vilket kanske känns lite förvånande. Skillnaderna var dock som sagt marginella.

Detsamma gällde dock inte gruppen som spenderade två dagar i veckan i gymmet. Där ökade de som tränade tungt bättre.

Alla grupperna ökade sin styrka. Det är alltså inte säkert att det automatiskt innebär bättre resultat för äldre män och kvinnor att träna tre gånger per vecka än två. Den grupp som utmärkte sig negativt, i synnerhet när det gäller underkroppsstyrkan, var den där deltagarna tränade lågintensivt två gånger i veckan. De ökade sämst, vilket troligen beror på att kombinationen av både lågintensiv träning och låg träningsfrekvens inte ger musklerna tillräcklig stimulans ofta nog för maximala ökningar.

Sammanfattningsvis visade resultaten att tre dagars lågintensiv träning per vecka är bättre än två dagars lågintensiv träning per vecka. Så var inte fallet när deltagarna ägnade sig åt högintensiv, tung träning. Då räckte det med två pass i veckan, och fler gav inte ge några extra ökningar.

https://www.styrkelabbet.se/aldrig-for-gammal-for-gymmet/?utm_source=nyhetsbrev

Å herregud, man blir verkligen dum i huvudet av fasta! Nu är det bevisat! 

Då är du kortare än jag t.o.m.!

I wish, men nej 70 känns väldigt långt bort. Men jag skulle vara väldigt nöjd om jag kan landa på 75 med mer muskler än vad jag har idag. Fast jag har i princip inte tränat nånting förutom armhävningar på knä sen i början på oktober.