Farghkardans viktresa - Kom gärna med tips och råd!
idalinda:
om man har ätit något " dåligt" går man upp ett kilo eller två lätt, det vet jag :nod-yes:
farghkardan:
Citat från: idalinda skrivet 2009.04.15 - 07:47:25
om man har ätit något " dåligt" går man upp ett kilo eller två lätt, det vet jag :nod-yes:
Jaha, okey. Jag vet inte riktigt vilken av dom grejerna jag ätit som är orsaken men gissar att det söta vinet är en stor anlednining. Vägde mig idag igen och jag har är på 80,0 fortfarnade...! Hoppas det går ner snart
farghkardan:
Dag 12
Biff
Ikväll hoppas jag verkligen inte att jag fick i mig mycket kolhydrater, åt en halvtomat och två stora biffar med massa fett. Jag pressa även citron över köttet.
Dag 13
Frukost
Till frukost blev det ägg med ägg och bacon. Spännanade va? Ah juste, lite Te slank ner också!
Lunch/Middag
145 g isbergssallad
100 g bacon
92 g tomat
55 g majonäs (4g per 100g)
4 ägg
ett par droppar citron och krydda med citronpeppar
mycket god sallad!
Kvällsmål
51 g ost - (1,5g per 100g)
Dag 13 - Vikt - 80,0
Jag glömde skriva upp min vikt imorse, 80,0 idag igen. Har börjat testa Piggelino, en kostdagbok på nätet. Är nog mer praktikst än att sitta och räkna med miniräknaren själv
Dag 14
Vikt - 78,5
Idag visade vågen 78,5, det kändes bra! Hoppas det går ner igen imorn! Jag har en del att ta igen efter den här "platån".
Frukost
102 g isbergsallad
165 g tonfisk
83 g paprika
citronpeppar och citronjuice
Middag
Fixa denna smarriga "gryta" till middag.
Såsen är av gurkmeja, safran, salt och peppar och smör + vatten.
Den måltiden jag åt innehöll
97 g lök
58 g paprika
och en liten del av en tomat som är vilse någonstans i maten
och ca 350 g kyckling.
Jättegott! Starkt rekommenderat!
Träning - Promenad/Löpning
Promenad och jogging 45 min, blev lite av intervallträning, jogga i några minuter och promera och sen jogga och en promendera och sen jogga. Kom mycket längre än förra gången denna gång. Jag fick lite ont efter ett tag i vänstra fotens fotvalv trots att jag använde mig av inläggen. Inte bra!
Dag 15 - Vikt 77,8 kg
Ställde mig på vågen imorse och till min lycka så visade den mindre än gårdagen! :D
hemul:
Grattis! :smile:
farghkardan:
Citat från: hemul skrivet 2009.04.17 - 13:16:00
Grattis! :smile:
Tack tack! hoppas bara det går neråt !
Navigering
[0] Meddelandeindex
[#] Nästa sida
[*] Föregående sida