Ray Peat Guide

[hemul]

Men det är ju vår! 

[Subcalva]

Critical MAS gillar salt och socker 

The feeling of both being tired and a rise in adrenaline would be a battle in my body. Usually the adrenaline won and I’d get up despite wishing I could sleep a few more hours. In the book Eat for Heat, Matt describes a sugar and salt mixture used stop the stress hormones.

5 parts sugar
1 part salt
mix it up

It works. I’ve been using this trick for a few weeks. Sleep is now winning the battle with the early morning stress hormones. My success rate is about 80%. This is a huge win.

You don’t need to just use this hack if you wake too early. It could work whenever you feel the stress hormones rising. I could see this being an excellent strategy for those that eat emotionally to reduce stress or even as a tool to help get to sleep.

[hemul]

Idag har jag ätit en köpeglass och en klick gelé med socker i. Nöjd? Fast mitt problem är inte direkt att jag vaknar för tidigt...

[Subcalva]

Idag har jag ätit en köpeglass och en klick gelé med socker i. Nöjd? Fast mitt problem är inte direkt att jag vaknar för tidigt...

Jag är inte ute efter att alla ska äta socker utan vill bara peka på att socker i rätt sammanhang kan vara det som kroppen behöver.

 

[fetsmart]

Socker är ett GIFT!
/metallurgen

[hemul]

Jag tror på kolhydrater, men detta med socker kan jag inte riktigt köpa. Glukos, det är livet det! Som Lustig säger. 

[fetsmart]

Glukos är essentiellt - glukoneogenesen är nog mer ett "reservsystem" än "designat"(blink!) för att vara "primär leverantör"...

[Subcalva]

Glukos är essentiellt - glukoneogenesen är nog mer ett "reservsystem" än "designat"(blink!) för att vara "primär leverantör"...

Mitt i prick! Varför anser man att ett tillstånd som man "trillar ur" när en liten mängd kolhydrater passerar ens kropp är det som är det naturliga... 

[ursprungsliv]

Eftersom glukoneogenesen utvecklades medan vi var bakterier vägrar jag se att den har någon betydelse för vad som är bra mat. Varken åt ena eller andra hållet.

[fetsmart]

Jag har blivit allt mer övertygad om att det finns en rätt allmängiltig ram för lämplig andel kolhydrater i kosten... långsiktigt(!)

Och ramen är: TADA! 10-75%... ("energiprocent")

[Subcalva]

Nån som kommer ihåg Ray Peat...? 

“There is a great anti-sugar cult, with even moralistic overtones, equating sugar craving with morphine addiction. Sugar craving is usually caused by the need for sugar, generally caused by hypothyroidism. When yeasts have enough sugar, they just happily make ethanol, but when they don’t have sugar, they can sink filaments into the intestine wall seeking it, and, if the person is very weak, they can even invade the bloodstream and other organs. Milk, cheese, and fruits provide a very good balance of nutrients. Fruits provide a significant amount of protein. Plain sugar is o.k. when the other nutrients are adequate. Roots, shoots, and tubers are, next to the fruits, a good carbohydrate source; potatoes are a source of good protein too.” – Ray Peat PhD

https://ichooseicecream.wordpress.com/2016/08/21/g-is-for-guide/

[hemul]

Förklara för mig hur hypotyreos och jästfilamenten i tarmväggen hänger ihop. 

[Subcalva]

Jag tror det är så här typ. Om cellerna inte får tillräckligt mycket glukos så går kroppen ner på sparlåga dvs hypothyreos. Jäst som tex candida är något som alla har och som inte skapar några problem normalt sett men om det blir obalans och de får för lite mat så sprider den sig för att hitta den på andra ställen.

Fast det är naturligtvis väldigt mycket mer komplext än så. 

[hemul]

Men det låter ju som han menar att jästens tantakler i tarmväggen och hypotyreosen har samband.