Stora hemulraset

[hemul]

Jag har köpt en medicinboll och såna där träningsgummiband. 

[Sorla]

Medicinboll? Inte pilatesboll då?  Finns det på classes?

[hemul]

Nä, medicin. Vet ej om Classe har. Där hade jag köpt glasfiberspackel. Jag har velat ha medicinbollar länge men de brukar vara rätt dyra och det är svårt att veta vilken vikt man ska ha och så. Plus att jag inte vet riktigt hur man ska använda dem. Men så dök det upp en på rea på Rusta för bara 99:- när jag googlade. Tänkte att den duger väl att testa med.
http://www.rusta.com/se/medicinboll-p75101326.aspx

Tyckte inte den vägde någonting när jag bar hem den. 3 liter mjölk liksom, pffft! Men att bolla med den var något helt annat. Jösses. Jag har bara provat att typ kasta den rakt upp i luften och fånga. Man känner hur musklerna spänns i magen, t.o.m. benen får ta i lite. Och biceps förstås. Tror det kan vara rätt så bra. Och så har jag studsat den mot en vägg också, men det är lite vanskligt inomhus. Ska googla upp lite käcka övningar. Får väl bita huvet av skammen och gå ner i källarn och bolla i nödfall. Bäst vore nog att ha en partner. Tror man kan göra mer grejer då.

Vill ta upp styrketräningen igen men är less på hantlar. Tror att sånt här då man gör mer naturliga rörelser och använder hela kroppen mera är bättre också. Och bollar är ju alltid kul.  

[hemul]

Veckovägning 245

Veckans resultat: ±0
Nu: -39.1 kg (88.4 kg)
Hittills den här månaden: -0.0 kg
Hittills i år: -0.8 kg
Sedan 15:e juni: -1.3 kg
Totalt från maxvikt: -47.6 kg
http://fetbobba.net/hemul/vikt.html

[hemul]

Titta här. Jag har lagt in allting i Dumbbell.




Då tycker Dumbbell att jag har gjort av med så här mycket kalorier och det stämmer väldigt väl med vad Runkeeper tycker.





Det är sammanlagt 15175 kcal, 542 kcal per dag i snitt utslaget över månaden. Jag har ätit i snitt 2087 kcal per dag. Alltså har min basalomsättning sänkts till 1545 kcal. Eller också gör jag helt enkelt inte av med nästan någon energi när jag rör på fläsket. Bara att välja.  

[hemul]

Veckovägning 246

Veckans resultat: ±0 kg
Nu: -39.1 kg (88.4 kg)
Hittills den här månaden: -0.0 kg
Hittills i år: -0.8 kg
Sedan 15:e juni: -1.3 kg
Totalt från maxvikt: -47.6 kg
http://fetbobba.net/hemul/vikt.html


Månadsresultat februari 15: ±0 (88.4 kg)


Nu ger jag fanemig upp snart! Det är tredje veckan på raken det är ±0. Jag rör mig jättemycket som ni ser i inlägget ovan. Cykelturerna är inte så långa än, 1-2 mil oftast. Promenaderna är för det mesta 6-7 km, någon gång kortare, men sällan under 5 km, ibland något längre, men inte mycket. Så har jag ju gjort lite styrekträning varannan dag senaste tiden, men det brännar man nog inget på.

Igår gick jag över 8 km och åt 1709 kcal! Skulle ju tro att man borde går ner något lite i alla fall då, men inte ett fuckin gram! Eller jag vägde 2 hg mindre än igår, men det var snarare igår som var upp. Har vägt 88.4 hela veckan annars.  

[Sorla]

Det ser sannerligen ut som om du håller på och jämnviktar. Synd att det inte var meningen för det var du verkligen fenomenal på. 

Har tyvärr inga goda råd. Jag suger ju på att gå ner i vikt.

[hemul]

Får nog följa ditt råd och lägga mig i sängen och göra ingenting. Då funkade det ju.

[Sorla]

  Näe, dåligt förslag. 

[hemul]

Som straff för att du ger mig dåliga förslag får du hjälpa mig med gymbollen. 

Hur hård ska man pumpa eländet? Hur hårt TÖRS man pumpa den? Jag har pumpat upp den så den är full men fortfarande mjuk. Då är den bara c:a 40 cm. Ska man pumpa den så gummit tänjer ut sig och den blir stanhård eller va? 

Jag börjar bli rädd för den nu, att den ska explodera. Dessutom var det svårt att pumpa. När den börjar bli lite full så pyser luften ur så man måste pumpa jättefort.

[Mynlen]

du får pumpa längre :) det GÅR att pumpa den hårdare utan att den smäller.
Jag har en sån boll men lyckades endast att pumpa den så hårt med en elpump.

Den spricker inte så lätt, det vet jag. Bara att forstätta!.

[hemul]

Den ska bli stenhård alltså? Utvidga sig? Typ så man inte kan trycka in gropar med fingrarna?

[hemul]

Hur får man ur proppen då? Det var små vita platproppar med så jag körde in en i hålet. Nu sitter den som sten. Försökte med en polygriptång, men då deformeras plasten. 

Det var inget brux med ju! 

[Mynlen]

Lägg en metall matkniv under då "vibblar" man loss den. De gjorde jag iaf och det fungerade.

Bollen ska vara hård, men inte stenhård såklart.  den trycks ihop litet när du sitter på den.

[Sorla]

Mynlen har koll. Kan bara instämma i vad hon redan har sagt. Den ska vara ganska hård. Tryck med tummen och den sjunker in en eller ett par cm utan att du toktrycker. Det ska vara spänst i bollen.

Ploppen får du ur med en matkniv. Lirka lite så ska det gå.