Stora hemulraset

[UrszulaT]

Ja, det är toppen. Jag har gått så sedan många år och det fortfarande fungerar. Grattis att du vågade och hoppas att du fortsätter.

[hemul]

Nämen vad glad jag blir! Jag har märkt så stor skillnad efter så få gånger att jag nästan var rädd att det var någon slags mystisk psykisk effekt och skulle försvinna. Har berättat det för en tjej på ifokus som har delvis liknande problem. Hon ska också prova. Hoppas det går lika bra för henne.

En lustig effekt är att jag cyklar snabbare ocskå. Den där stelheten i ena sidan har löst upp sig ganska mycket. Den kanske varit hindrande fast jag inte känt det när jag cyklat. Har haft lite svårt att få upp kadensen och helt plötstligt trampar jag fortare och rullar fortare.  

[hemul]

Veckovägning 446

Veckans resultat: -0.3 kg
Nu: -36.1 kg (91,4 kg)
Hittills den här månaden: -0.9 kg
Hittills i år: -6.8 kg
Sedan 15:e juni: -2.3 kg
Sedan armbrottet: +5.5 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -44.6 kg

Å så glömde jag posta resultatet för juli.

Månadsresultat juli 2019: -0,4 kg (92.3)


Har faktiskt gått ner prick 8 kg av de 13.5 armkilona. Jag klarar nog inte de resterande 5.5 i år, men jag borde komma bra nära om jag håller takten. Definitivt i god tid till nästa sommar. Om inte nåt nytt elände händer.

[Subcalva]

En lustig effekt är att jag cyklar snabbare ocskå. Den där stelheten i ena sidan har löst upp sig ganska mycket. Den kanske varit hindrande fast jag inte känt det när jag cyklat. Har haft lite svårt att få upp kadensen och helt plötstligt trampar jag fortare och rullar fortare.  

Visst är det kul när man känner såna där effekter och känner att man kan röra sig mer obehindrat.

Tyvärr får man ju skador lite då och då och det tar längre tid innan man återhämtar sig ju äldre man blir.
Jag har blivit mer försiktig när jag tränar och tyvärr gör det ju att det tar längre tid att bli starkare men det är det värt tycker jag

[hemul]

Styrketräningen menar du? Ja, det är nog mer risky. Ska ta upp det igen också, speciellt marklyft. Men jag väntar till efter sommarn. Det är så lite kvar av den så den ska inte slösas bort på inomhusaktiviteter.

Ska hålla mig till kortare promenader med stavarna också. Får ju ont i den andra foten, den som varit knas i många år, och det tar några dar innan det går över. Kalorijakten, plus att det faktiskt är kul att kunna gå igen, även om med hjälpmedel, har gjort att jag nog pressat för hårt. För mina syften tror jag det egentligen räcker med korta pass. Kommer ihåg när jag gick på rehab att sjukgymnasten sa till mig att sluta när jag började göra lite fel. Hjärnan orkar liksom bara med det nya rörelsemönstret ett tag och när det börjar kuka ur kan det ha motsatt effekt. Med stavarna är det väl mer att jag går sämre för jag får ont i (andra) foten och blir allmänt trött i musklerna, men det är klart att då har det nog inte så bra effekt på hållningen och rörelsemönstret längre.

Träffade en kvinna igår som gick med stavar. Hon hade gjort det i många år, hade balansproblem. Men hon använde nog stavarna hela tiden. Det är inte riktigt mitt mål. Jag ramlar ju inte p.g.a. balansen, vilket jag tror hon riskerade.

[hemul]

Veckovägning 447

Veckans resultat: -0.1 kg
Nu: -36.2 kg (91.3 kg)
Hittills den här månaden: -1.0 kg
Hittills i år: -6.9 kg
Sedan 15:e juni: -2.4 kg
Sedan armbrottet: +5.4 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -44.7 kg

Hade väntat mig bättre. Cyklade nästa 4 timmar igår och det var så mycket vidriga uppförsbakar, lösgrus och terräng att jag svettades som en gnu. Kändes som ansiktet brann fast det bara var dryga 20 °.

[Subcalva]

Jag tycker det är nästan två veckors förskjutning från det man har lyckats hålla kost och träning bra tills man ser resultatet ordentligt.

Kul att höra att du kommit igång bra med träningen. Själv var jag på ett jättekul styrkepass igår. Jag var rätt trött men det gick över förväntat och jag kände mig jättepigg när jag kom hem. Klockan 21 kändes det som om nån klubbade mig i huvudet och jag blev så trött så jag knappt kunde hålla uppe ögonen. Sov riktigt bra i natt så det kändes också bra. Nu är det bara att vänta in träningsvärken
 

[hemul]

Krävdes en till långkörare för att det skulle droppa. Ingen jobbig dock, slät och fin asfalt utan mördarbackar. Tycker det är olika, det där. Ibland kommer det på stört också.

Nja, har ju inte kommit igång med styrketräningen och det skulle jag behöva. Du verkar så himla välorganiserad. Jag väljer väldigt lätt det som är roligast, d.v.s. att cykla. Men jag gör ju nåt ivf.

[Subcalva]

Jag är inte alls så himla välorganiserad. Det tror du bara för att jag gör saker som du tycker är jobbigt. Egentligen gör jag bara som du - gör det jag själv tycker är kul.

Jag körde en crawlkurs innan sommaren och hade tänkte försöka köra simning en gång i veckan hela sommaren. Resultatet är 3 eller 4 gånger och då fick jag verkligen ta mig i kragen de sista två gångerna. 

[hemul]

Crawla har jag alltid velat lära mig! Nu är det ingen idé, för jag visar mig inte i badkläder och gillar ivf bara att simma utomhus. Har inte satt min fot på ett badhus efter skolan mer än en enda gång och då var det utomlands och för att jag behövde duscha.

Lyckas ivf hålla igång stavgången. Tur 6 ikväll och jag gick mkt fortare än jag kunnat tidigare! Har ingen plan för hur ofta jag ska göra det. Som det är nu får det bli regniga dagar och jag försöker hålla det rätt kort, men det bär iväg lite där. Oftare i vinter när det är läskigt att cykla och jag fått mer vana, tänker jag. Eftersom det är rehabbiten som är den viktiga för mig tror jag inte det är bra att köra för ofta eller så långt att jag börjar gå sämre.

Känner ivf lätt träningsvärk i vänster skinka. Alltså hela tiden, inte bara när jag stavgått. Vilket borde betyda att jag använder den mer, d.v.s. tar mer tyngd på vänster och inte lutar åt höger lika mycket.  

[Subcalva]

Nej jag tror det är bättre att vänja in sig långsamt annars är risken att man får nån ny skada och så är man inne i loopen. 

[hemul]

Ja, det också. Överdrev oavsiktligt. Menade inte att jag har konstant träningsvärk. Jag känner det i vissa situationer, men inte bara i direkt anslutning till stavgången. T.ex. när jag står framför diskbänken en längre stund och diskar eller nåt annat. När jag står still så brukar jag tynga tydligt på höger sida. Men nu känner jag hur det kniper och ömmar lite i v. skinka. Borde ju betyda att jag står mer jämnt på fötterna, tycker jag.

[hemul]

Veckovägning 448

Veckans resultat: -0.1 kg
Nu: -36.3 kg (91,2 kg)
Hittills den här månaden: -0.2 kg
Hittills i år: -7.0 kg
Sedan 15:e juni: -2.5 kg
Sedan armbrottet: +5.3 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -44.8 kg

Månadsresultat augusti 2019: -0.9 kg (91,4)

[hemul]

Veckovägning 449

Veckans resultat: ±0.0 kg
Nu: -36.3 kg (91,2 kg)
Hittills den här månaden: -0.2 kg
Hittills i år: -7.0 kg
Sedan 15:e juni: -2.5 kg
Sedan armbrottet: +5.3 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -44.8 kg

Där ser man vad en pizza och tre (gratis) småkakakor kan göra. Bara det att toppen kom innan pizzan. 

[hemul]

Veckovägning 450

Veckans resultat: -0.1 kg
Nu: -36.4 kg (91,1 kg)
Hittills den här månaden: -0.3 kg
Hittills i år: -7.1 kg
Sedan 15:e juni: -2.6 kg
Sedan armbrottet: +5.2 kg (+13.5 från 85.9 kg)
Totalt från maxvikt: -44.9 kg