Det ska man inte göra! Den ständiga stegringen får en att må mer och mer dåligt och till slut kräks man lite på sig själv och tar tag i det.
Jag har upptäckt en ny motionsform - stavgång. Det är fucking super, när man väl kommit över töntfaktorn. Man känner att t.ex. skuldror och magmuskler jobbar, så det stämmer nog att överkroppen får sitt också.
Har tänkt prova länge. Jag lutar ju lite åt höger och det orsakar en hel del värkproblem p.g.a. felbelastning. Motoriken är inte helt OK heller. Vad som är hönan och ägget eller om problemen är mer oberoende av varandra vet jag inte. Hur som har jag tänkt att med stavar kanske jag tvingas att gå mer korrekt och så kanske det "fastnar" lite så jag går bättre utan stavar också.
Nu blev det av. Och det funkar! Första gången kändes det som jag blev ½ dm längre och jag svängde på höfterna som man ska (förut har vänster svängt ut men inte höger). Blir inte stel i höger sida och ryggslutet som jag alltid blir annars. Och nästan bäst, just nu ivf, är att jag inte får mer ont i min inflammerade (eller vad det är) häl som jag dragits med sedan före jul och som gjort att jag inte gått en meter längre än möjligtvis till närmsta ICA. Det har räckt med att gå runt på CG för att det ska bli rejält plågsamt. IKEA ska vi inte tala om. Andra försöket (första där jag stakade rätt) gick jag över en halvmil. Fick lite mer ont, men först sista kvarteren. Tredje (och senaste) försöket drog jag ner till 4 km och kände ingen ökad värk alls. Mkt möjligt har smärtan uppstått för att jag belastar fel. Cykla har tack och lov gått bra hela tiden.
Och det verkar fastna! Märker redan inne att jag är rakare, belastar fötterna mer korrekt och att magmusklarna spänns.
Jättebra för vikten också. Har varit rädd för att sluta gå ner när det blir kallt och blött och jag kanske inte orkar utsätta mig för strapatserna på cykeln. Har varit si och så med det sista åren. När man går håller man sig varm på ett annat sätt och jag har inget emot att gå i regn. Och tänk om detta kommer att rehabilitera min gamla skada? Lite bittert dock. Kunde inte någon ha föreslagit detta för 30 år sedan? Känns ju inte som rocket science direkt.
Så hett tips - felbelastar ni kroppen när ni går eller bara har dålig hållning, prova stavgång!
2024.11.23 - 04:37:40
