Fasta

[Subcalva]

Fast du gör mig inte besviken  Att du kan dra in magen betyder ju att du inte har en massa fett inne bland organen. Normalt sett lagrar ju kvinnor fettet utanför buken och män generellt mer innanför. Bara för att man har muminmage betyder det inte per automatik att man har farligt fett.
 

Peppar peppar så är jag mycket bättre i foten. Vilket iofs förmodligen beror på att jag knappt tränar och eller går något alls nuförtiden. Det är fortfarande lite ömt och varmt runt leden men håller nu tummarna hårt för att det lägger sig helt och hållet.
 

[hemul]

Men fettet utanpå muskelkorseletten motsvarar inte på långa väger volymen på bulan!

Vad bra! Ibland är ju faktiskt vila det bästa. Och stavgång, förstås.

[hemul]

Titta vad jag hittade! Nice ass!

[hemul]

Nästan alla såna där bilder är fel. Jag har läst att magmusklerna också tränas och det kände jag väldigt tydligt själv i början.

Här är ett par mer rättvisande bilder. 








Idag lyckades jag ta en shoppingrunda på stan med stavar. Och ryggsäck. Det är problemet, att det är svårt att bära ens den lättaste kasse.

[hemul]

Och här ser du rätt outfit och pose för aktiviteten!  

Jag har beställt alltihopa.

[Subcalva]

Wow vilken hållning! 

Har du köpt några nya stavar?
Jag har inte kommit mig för ännu   

[hemul]

Ja, det har jag. Bestämde mig för ett par, av vilken orsak vet jag inte riktigt, och hade span på dem på en engelsk sajt som har lägsta pris-garanti. De annonserade att priset snart skulle sänkas för att matcha att nåt annat företag skulle ha en drive. Kollade flera gånger per dag. Så plötsligt hade priset gått upp över £20! Efter ett tag insåg jag att de redan körde Black Friday och man fick 15% på alla grejer. Så då höjde de priset motsvarande först... Då blev jag trött och köpte från en annan sajt, till samma pris som jag först sett men dubbelt så dyr frakt. Hade tänkt vänta till Black Friday, men det är ju inte säkert de kommer med och vill gärna få dem nu medan jag är på och innan snön kommer.

De är redan under tranport i Sverige, så jag hoppas få dem innan helgen.  
https://www.leki.co.uk/nordic-walking-trail-running-c193/leki-smart-traveller-carbon-2-0-nordic-walking-poles-pair-p2293

Det är en riktig djungel detta. Olika material och konstruktion. Vill man gå i terräng kan man inte ha samma stavar utan måste köpa treckingstavar... Alltså, man kan ju gå på en skogsstig med Nordic Walking-stavar, men om ska gå mer obanat eller i fjällen. Dels är det handremmarna som skiljer och såklart piggen därnere. Men jag tror också treckingstavar är kraftigare, gjorda för att hålla om man stödjer sig på den eller använder dem för att häva sig upp på något. Gåstavar är mer en sportgrej som man använder som påpetare, man tynger inte på dem direkt. Vi får väl se till sommarn. Min räckvidd är så mycket större med stavar än utan att jag kan mycket väl bli sugen på såna också. Dyrt är det, men kan de bota vad 6 års rehab inte kunde så får det väl kosta.

Jag har gått ungefär en timme varje kväll ett tag nu. Jag har inte kunnat gå så långt dagligen förut. Har fått alltför ont för det. Har jag gjort det en dag så har jag inte gått eller stått mycket nästa dag. Så det är oerhört peppande för mig. Kan också stå mycket längre utan att få ont, typ framför diskbänken. Måste vara för att jag tränat mage och rygg och fr.a. att jag står med mer jämn belastning på fötterna. Och jag kan ligga på rygg i sängen! Det känns fantastiskt!  

[Subcalva]

Det låter ju fantastiskt bra! 

Jag måste gå och lämna in cykeln imorgon för att byta till dubbdäck och det ligger nära där jag var och kollade foten och jag tror de har stavar där. Kanske går in och kollar in sortimentet där.

[hemul]

Ja, det har löst upp stelheten jag haft i höger sida. Jag har ju kunnat ligga på rygg, men iom att musklerna varit sammandragna i sidan har jag liksom legat lite i en båge, och det har känts konstigt och obekvämt. Är även mkt bättre i höger överarm som jag haft problem med sedan armbrottet. Den andra armen - jag överansträngde nån muskel när jag höll på med böjövningarna och tryckte på med andra armen.

Det med lutningen forstod jag redan innan är en ond cirkel. Balansen och att jag går fel gör att jag lutar som gör att musklerna blir stela som gör att jag måste luta. Ju längre jag gått och ju tröttare jag blivit, desto mer har jag lutat. Stavarna verkar angripa detta från två håll. Minst.  

Men för dina syften är det väl mest det med avlastningen och det funkar ju som sagt också väldigt bra.

Nu är jag bara sur på Postmord. De kom till Sverige i förrgår morse och det står fortfarande bara "Transporten har påbörjats". Beställde i söndags, skickades i måndags, kom till Sverige i tisdags morse och sen blir det stopp i röret. Express, står det. Jojo.  

[Subcalva]

Inte blev det några dubbdäck i torsdags. SMHI gick ut med klass1 varning och jag höll mig inne hela dagen. Det visade sig vara rätt beslut då vi låg på topplistan över kraftigaste blåsten i landet. Mer än 23 m/sek - livsfarligt att cykla i 

Och igår när jag väl kom iväg hade de bara öppet på förmiddagen. Stavgångsaffären alltså. Cykelmojjen hade öppet och bytte snällt mina däck MEN. När jag cyklade därifrån skulle jag passa på att hämta ett paket. När jag var nästan framme skulle jag bromsa och det smällde liksom till i cykeln och det låste sig helt och jag for av cykeln men lyckades som tur var landa på fötterna. Först hade allting bara låst sig men efter att ha vickat lite fram och tillbaka så kunde jag åtminstone leda cykeln. Så det blev en promenad på kanske totalt 2 km. Först hem med paketet och sen till cykelmojjen igen. Normalt sett är ju 2 km ingenting men jag har ju inte gått ordentligt sen i somras. Det gjorde rejält ont i foten igår kväll innan jag gick och la mig men faktiskt mer i hälen plus framsida vad så det var nog mer ovanan än att jag förvärrat artrosstället. Hoppas jag 

[hemul]

Men vad läskigt! Vilken tur du hade! Du kunde ju ha slagit dig fördärvad eller brutit nåt.  
Vad var det som låste sig på cykeln då? Visste inte ens att det kunde bli så.

Om du tittar på stavar sen kan jag tipsa om att jag tror utformningen av "tassarna" är viktig. På de jag beställt är  de vinklade så man (förhoppningsvis) får bra grepp när staven är vinklad bakåt.
https://www.leki.co.uk/images/smart-traveller-carbon-2-0-nordic-walking-poles-pair-p2293-23251_image.jpg
Så är det inte på dem jag har nu. Nu när jag använder dem mer rätt än jag gjorde i början märker jag att jag inte kan föra staven så långt bakåt som jag vill, för då slinter den bara, särkilt på asfalt eller plattor. Har suttit och kollat på en massa instruktioner och det är meningen att staven ska så långt bak som möjligt, så armen blir helt rak. Det går inte med de billiga jag har, tappar greppet långt innan. Så det är nog en viktig grej. Men är de tillräckligt billiga, som mina, så duger nog vad som helst för att prova på, men då ska man vara beredd att byta upp sig om man fastnar för det.

Passar på att tala om att forumet kommer att flytta. När vet jag inte än. Yupapa, vår värd, ska lägga ner verksamheten. Men han kommer att behålla en privat server och vi får hänga med dit. Men jag kan inte förvänta mig samma blixtsnabba hjälp om nåt krånglar. Bara så du vet, ifall forumet är nere eller det är nåt annat strul. Bra att vi får följa med ivf. Hade nog inte orkat med att flytta till nytt webhotell och inte velat ha kostnaden heller, som det är nu. Och jag tycker det är roligt att ha tillgång till en server att leka med och prova grejer på, så jag är väldigt tacksam.  

[Subcalva]

Lite osäkert exakt vad som hände faktiskt men förmodligen en skruv som inte var ordenligt fastsatt på bromsanordningen och det i sin tur gjorde att växelvajern drogs bakåt i hjulet och spändes åt och det var det som gav tvärniten. Ja det kunde gått väldigt illa men nu gick det ju bra som tur är 

Jag ska försöka ta tag i att köpa stavar. När jag var och fixade cykeln så var affären stängd så jag får ta en extra tur nästa vecka
Hittade en sida här med en massa info om stavgång http://www.stavgang.se/index.html

[hemul]

Har du navväxel eller utanpåliggande?

Ja, den där sidan läste jag också. Men den är lite skum. Mina stavar har inte rört sig en millimeter under helgen. Men de finns ivf på "utrikesterminalen, Stockhom", så det är kanske chans att jag får dem på måndag ivf.

Förresten, Sebastian, som gjort ett par obehagliga (närmast människoföraktande) inlägg på sistone, har nu skrivit positivt om curcumin/grukmeja. Nåt du testat? Man blir tokig på detta med alla tillskott som kanske/kanske inte hjälper.  

[Subcalva]

Det är en 7-växlad navväxel.

Gick för att köpa stavar idag men de hade bara en sort kvar vilket var en fjädrande stav. Är inte säker på att det är det bästa för mig så jag måste tänka lite till 

Jag äter just nu gurkmeja- och kollagenkapslar. Alltså var för sig. Vet inte om jag tycker de hjälper tillräckligt....
Men studierna verkar ju visa att smärtan dämpas men går inte bort helt.

Jag vill ju bara bli bra i foten 

[hemul]

Det är en 7-växlad navväxel.

Kankse blir annorlunda. Förökte tänka hur det skulle kunna hända, men då tänkte jag  på utanpåliggande. Jag har faktiskt båda sorter (ja, samtidigt). Använder sällan navväxeln, men det hände en vinter att växelvajern till den frös. Men det enda som blev då var att jag inte kunde växla. Kan du fråga här du hämtar cykeln exakt vad som hänt? Jag kommer att vara rädd i utförsbackarna om jag inte får veta.  

Tur hade du ivf. När jag bodde hemma fick jag en gång in en kasse som hängde på styret i framhjulet. Jag flög. Och då var jag nästan vid toppen av stans värsta backe, stod på tramporna och segade mig upp. Flög inte av helt, landade med härligheten rakt på muttern som håller fast styret. Det gjorde väldigt ont.

Gick för att köpa stavar idag men de hade bara en sort kvar vilket var en fjädrande stav. Är inte säker på att det är det bästa för mig så jag måste tänka lite till  

Nej, nej!   Det var de där som heter Bungy Pump eller Body Pump eller liknande va? De dyker upp överallt, men sällan på dedikerade stavbutiker. Min kompis gick på nåt deal på såna. De är jättekonstiga att gå med. De ger extra belastning, finns med olika många kg extra, man ska pressa ner en fjäder eller nåt. Kanske funkar om man redan är väldigt van och vill ge armarna extra träning, men man kan fan inte gå naturligt med dem, jag har provat dem. Kompisen kom aldrig igång för det var så svårt. Så vill du ha såna kan jag nog fixa bra pris på ett par i princip oanvända.  

Sen finns det det som kallas dämpning också. De fjädrar de bara litegrann och ger inte extra belastning. Men jag valde bort det. Tror det också gör det svårare när man är nybörjare och det verkar inte så populärt. Många verkar uppleva att det taktila försvinner. Kanske viktigare med vandringsstavar att man behåller känselspröten, men tror nog det spelar in för Nordic Walking också.

Kolla på nätet - Black Friday nu.

Jag äter just nu gurkmeja- och kollagenkapslar. Alltså var för sig. Vet inte om jag tycker de hjälper tillräckligt....
Men studierna verkar ju visa att smärtan dämpas men går inte bort helt.

Hade helt glömt gurkmeja. Man kanske borde... Usch vad jobbigt det börjar bli. Läste du det jag skrev om D och covid i den andra tråden? Är ivf jätteglad att jag äter det nu! Funderade på att sluta i början på året, eller skära ner, men det blev inte av.

Jag vill ju bara bli bra i foten  

I know the feeling...  


Och mina stavar kommer aldrig! Har stått samma på spårningen sedan i fredags.
Item Received
STOCKHOLM UTRIKES, Sweden
Och på svenska spårningen står det EXPRESS.

De ska tranporteras 7 mil...