Arys lowcarbande - vägen till ett smalare liv?

[Ary]

Hej då var jag tillbaka efter kolhydratsfrossa, viktuppgång, 11 förkylningar etc.
Började träna för knappt 2 veckor sedan. Gym, vattenpass. Knappt någon viktnedgång men lösare i flubbet.
Började med varannan dag men då hann jag få riktigt ont i axeln och nacken igen så nu testar jag att köra nästan varje dag men bara styrketräning varannan, resten cardio, simning, armcykeln på gymmet.
Börjar rapportera vikt efter mens men väger nu betydligt mer än Hemulen. 

[Ary]

Träningen däremot går bättre än maten, inte hittat in i en vettig matrutin och det slinker ner både det ena och det andra, ibland ingenting..
En kompis hade läst så här någonstans "Sluta fråga varandra på internet hur mycket och vad man ska träna- Lyssna på din kropp!"
Nåväl Efter att ha trålat internet så är det väldigt olika vad som tycks. Varje dag slutade med vilodag pga av uttröttade muskler efter några dagar bara så varannan och lite cardio inlagt slumpvis antingen när jag har extra ont eller har extra tid som på helgen tex. Körde just ett sådant kardio idag eftersom jag hade ont. Just idag kände jag inte av  löparkvät så en veckas uppehåll på sping tycks ha funkat. Några åsikter, är det här rimligt?

[hemul]

Hängde inte med riktigt beträffande upplägget.  

[Ary]

Varannan dag styrketräning plus ett pass cardio eller 2 i veckan, dvs träning 4-5 dgr i veckan.

[hemul]

Vad gör du för cardio då? Promenad?

[Ary]

Allt som gör mig anfådd. Löpband, roddmaskin coh crosstrainer framför allt. Nu har jag uppehåll eftersom jag är förkyld..

[Ary]

Nu har jag kunnat börja träna igen dock lite snuvig. Ska väga in mig i veckan. Har inte kollat kcal i påsken men det var jag som höll i maten så protein med en del fett och noll socker och inte särskilt många kolisar per dag.

Invägning vilken dag som helst men väger runt 95 kg. 

[Ary]

Veckovägning

Veckans resultat: +/-0,0 kg

Nu: 94,4 kg


Totalt från maxvikt (108,7 kg): -14,3 kg

Verkar inte gå ner när jag tränar men tar mycket mindre värktabletter efter att jag började träna. Tänkte försöka minska eller sluta med histaminerna för att kunna sova, de är nog kanske inte bra för vikten...

[hemul]

Tror du jag gått er nåt fast jag gått så mycket i mars då? Icke. Då har jag ändå lyckats dra ner lite på kalorierna också.

[Ary]

Nä.. Och vi kan ju inte ha byggt på oss 2 kg rena muskler under tiden.. Däremot samlar man ju lite vatten i musklerna men ändå.. 

[hemul]

Klarar jag att cykla kommer jag att sluta gå, men än några gånger i veckan. Då lägger jag väl på mig cykelmuskelvatten också!  

[Ary]

Ska du lägga på dig cykelvatten så får du lägga av dig gångvattnet, så det så! 

[hemul]

Har pumpat däcken nu ivf, men det har varit så trist väder. Det var skitjobbigt att pumpa. Fick hänga mig på pumpen (golvpump) och händerna var alldeles darriga efterråt. Fattar inte hur man kan tappa så. Högerarmen har ju inte varit gipsad. 

[Ary]

Ja ibland är upptakten till motion tillräckligt jobbigt... Man kanske undviker det mesta som har med armarna att göra när man är gipsad..?

Nu har jag kört ett längre pass i gym/simhall eftersom jag inte orkade till gymmet igår när jag borde ha åkt. Det lär kännas imorgon. Lättare att köra 2 normala pass helt klart. Vet inte vad jag har för vägdag än, vi får se..

[hemul]

Njaä, det blev ju att jag fick göra allt med höger, så jag tycker det är konstigt.

Har du börjat på gym!?!? Gud vad ambitiöst!