Eat More to Lose Weight

[Subcalva]

Men då måste du ju testa samma sak och öka potatisen. 

[hemul]

Skojar du? Ännu mera mat? Det blev varmkorv ibland också när jag inte hade matsäck med mig, med bröd och ketchup och allt, och det hjälpte inte heller. 

Mynlen och jag har redan konstatarat att det enda som funkar är att hålla sig så orörlig som möjligt och äta måttligt. 

[Subcalva]

Mer kolhydrater och lite mindre fett. Jag tror man först måste äta mer för att få energi nog att orka röra på sig

[hemul]

Jag trodde det var det jag gjorde, åt mer för att orka vara aktiv?  F.ö. åt jag inte så lite från början, bara pricis så jag hade en chans att gå ner.

[Subcalva]

Om man gillar Go Kaleo och om man har ett Facebookkonto kan jag varmt rekommendera att leta upp och gilla Go Kaleo där då hon skriver många korta inlägg där som inte kommer till bloggen.

Inlägg inför julen

I think that a lot of the 'ick' that people feel after holiday
debauchery is less about the food they actually ate, and more
about the guilt they force upon themselves for having eaten it.

Reject the guilt. See if you don't feel just fine without it. Eating
for pleasure, especially in celebration with people you love, is one
 of the great blessings of being alive. You are allowed to enjoy it!
And then, get back to your regular schedule and routine with no
need to 'cleanse' or punish yourself.

Inlägg efter jul

OK! Off to the gym after 4 days of rest. Not to 'work off' all
the food I ate over Christmas. Nope. I exercise because it reduces
my anxiety, because it keeps my metabolic function healthy, because
it reduces my joint pain, because it improves my energy levels, and
most of all because it FEELS GOOD to move my body the way that
nature intended it to move.

[hemul]

Man gillar inte Facebook. 

[Subcalva]

Trodde inte jag gillade det innan jag gick med, dvs svägerskan "tvingade" mig
men jag tycker faktiskt det är underhållande.
 

[Mynlen]

haha det ÄR underhållande. Om man tänker sig för.

men detta med att känna skuld var inte mitt problem. Skuldkänslor har jag inte så fort, bara irritation över en uppsvälld mage. Jag har skött mig jättebra idag men det ligger ännu ris a la malta i kylen, den ska jag kasta men däröver känner jag skuld. Men en natt till med uppsvälld mage, nejtack.

[Mynlen]

Hemulen.. på fb många sidor med djurbilder och sånt :) komsi komsi hahahahah!

[hemul]

Nädu. Det är inte bara att jag inte begriper mig på det, inte är intresserad, utan jag är principiellt emot fejan och liknande företeelser. 

[Ninnan]

ang. Go Kaleo. Det känns som en frisk fläkt över fetträsket.
 Jag har lite funderat över mina tidigare åsikter att allt fysiskt ska göras med arbete. Kanske borde jag träna mer konkret.
Det finns ett gym på vår simhall som jag tror är billigt. Både mina leder och senor behövs förstärkas med muskler.
Det känns lite nyvaket att ha börjat fundera i de banorna..  

[hemul]

Välkommen i klubben! Köp några hantlar vet jag. Fria vikter är bättre än maskiner. Fast du kanske vill komma iväg, tycker det är roligt att vara social samtidigt?

P.S. De har billiga set på Biltema och sådana ställen. De duger gott för tjejer, om du inte tänker bli jättestark. 
http://biltema.se/sv/Fritid/Sport/Traning/Hantelset-14250/

[Ninnan]

Ja, jag vill vara social, särskilt nu när jag inte är "tvungen " att vara det utan är det av egen fri vilja 
 Jag ska i varje fall kolla vad det kostar. Simningen är billig där men det var ngt år sen jag var där. Har fortfarande kuponger kvar att avyttra. 

[hemul]

Varför dog den här tråden? Det var ju jätteintressant!

[Subcalva]

Från "Lift like a girl"

Many individuals are working hard to build a better body. And they’re doing things totally backwards.
 
The popular notion is eat LESS and exercise MORE. While this is *true for those who are sedentary and overweight, there are some who need to do the complete opposite. If you’re no stranger to eating well and working out properly but you want to improve your physique and/or performance, then pay attention.
 
(*Some individuals who are very overweight would do well to focus first on food quality and not just quantity along with other simple changes. For instance, swapping out sugar laden sodas for water or unsweetened tea, eating real food instead of relying on a drive through window, etc. And if they’re sedentary plenty of extra movement is beneficial and encouraged).

http://www.niashanks.com/2013/02/should-you-be-eating-more-and-exercising-less/