Magnesium och vätska i kroppen

[hemul]

I höstas fick jag bekräftat att jag som jag trodde hade åderbrock och skulle använda stödstrumpa. Ett par Mabs storlek grön inhandlades efter att ha mätt både kors och tvärs. De var tajta som fan.
http://www.mabs.se/our-products/care/mabsforbandstrumpa.html
För ett tag sen började de kännas lösa och jag fick ont igen också, så jag inhandlade storleken mindre, blå. Den kändes också lös, så tillbaks till apoteket och för att köpa ännu en storlek mindre, natur. Den sitter åt, men inte så mycket som den gröna gjorde i början och man ska ha så tajt som möjligt.

Som ni kan se i tabellen skiljer det rätt så många cm på storlekarna. Visst har jag gått ner i vikt, men bara 3½ kg sedan jag skaffade det första paret och dessutom har detta hänt de senaste veckorna. Jag tror skorna känns lite större också.

Nu var jag in igen för att köpa ännu en storlek mindre. Den hade de inte i lager utan den måste beställa. Jag frågade på skämt om jag var den första som köpt så liten och fick det helt allvarliga svaret att det var möjligt eftersom de inte lagerhöll den. 

Sen kom jag att tänkta på att det enda som ändrats de senaste veckorna är att jag började äta magnesiumpillerna jag köpte från iHerb istället för mina gamla Twinlab. Det blir lite faktiskt lite lägre dos. De nya är svagare, 150 mg, som jag tar varje dag istället för Twinlabs 400 mg som jag tog varannan.  Men de nya är 100% magnesiumcitrat som är en av de former som vi lätt tar upp. Twinlab är en stor portion magnesiumoxid som en del menar att vi inte kan tillgodogöra oss.

Benen SER mycket smalare ut nu och jag bevsäras inte av överkanten på stödstrumpan där det ville bulla ut förut och lätt kändes obehagligt. Jag tror att benet svullnade på kvällarna förut innan jag började med stödstrumpa, men inte så mycket att det var problem med skor och så, mer upptill tror jag. Jag tycker det är svårt att se om det är svullet eller om det är fett. 

Har ni hört nåt om att magnesium ska motverka svullnad? Jag googlade och hittade en del, men det är ofta lite luddigt skrivet, som att störd balans mellan magnasium och kalciium kan ge svullnad och så rekommenderas tillskott av båda???
http://www.google.com/search?q=water%20retention%20magnesium

Här är en undersökning där de gett enbart magnesium. Det gäller iofs menssvullnad, men ändå.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9861593

Jag vill veta allt om detta NU! 

[hemul]

Till saken hör också att jag inte hör till dem som får kramper. Jag tag magnesium enbart för att jag läste att vi ofta har brist på det och det behövs för vitamin-D.

Jag äter nog inte så mycket mjölkprodukter som många andra (som därför får oblans Mg-Ca och kramper?). Cirkus 3 dl mjölk eller fil och runt 1 dl grädde per dag, ost bara periodvis och då i rätt måttliga mängder, 3-4 skivor på en macka.

[Ekub]

Jag vill också veta!! Läste någonstans om att magnesiumbrist kan ha ett finger med i spelet med vissa autoimmuna sjukdomar. D-vitamin-brist verkar kunna påverka lite allt möjligt...

[Ekub]

På engelska wiki-sidan står det att magnesiumcitrat används som laxermedel, kanske därför man blir smalare 

[Tina]

Inte hört men intressant.

[hemul]

Det är ju det som händer när folk kör sån där leverrening. De stoppar i sig stora mängder magnesium och olivolja, skiter som kor och tror de är renade. 

Killade ni på storlekarna på de där strumporna? Det kan ju inte vara fett även om jag skulle ha losat bara från underbenen.

[Mynlen]

Mysko!

jag vill också börja med magnesiumcitrat igen, gjorde det för 2 år sen eller nåt och mådde bättre men det var jättepiller och jag hade svårt att svälja dom. Sen tyckte jag dom var ganska dyra, 10 euro för 90 st och man skulle ta 3 om dagen, klökas 3 ggr dag orkade jag inte med. Så jag tittade på iherbsidan i förrgår och ville fråga här...

vilken rekommenderas?

iherb är bra, kokosmjölet kom igår!

edit: mycket skillnad på stumporna!!!

[hemul]

Har du bakat än då?

Jag köpte de som heter Natural Factors. De fick bra omdömen. Det var en annan sort som var lite billigare, men som folk sa var lika bra, men det gick inte med frakten. Kommer inte ihåg, det kanske var glasburkar. Det är kapslar, iofs rätt stora, men de slinker ner lätt i min hals. Har aldrig problem med kapslar.

$8.17 för 90 x 150 mg. det blir $0.09 per kapsel, ungefär 61 öre per kapsel. Inte så jättebilligt det heller kanske.

[Mynlen]

Nej har inte hunnit idag.
Försökte igår kväll att binda gräddsåsen men gjorde säkert något fel för det funka inte. Men jag lät det inte koka länge så jag vet inte.

Vilket recept ska jag börja med tycker du?

ska kolla magnesiumcitratet imorgon. Är det kapslar är det ok. Men dom här var hårda och säkert dubbelt så stora verkade det som...

[Tina]

I gräddsåser använder jag ost, det är i skysåser kokosmjölet är bra. Jag funderar på att baka Mariannes semlor i helgen.

[hemul]

Jag var så stressad när jag skulle handla där. De har ju så jäkla mycket! Man kan nog hitta billigare som också är bra utan tung glasburk om man tar sig tid. Men fortsätter jag bli smalare av dessa så törs jag nog inte byta! 

Stämmer de där storlekarna på Mabs sajt så har jag ju minskat mer än 4 cm runt vristerna på typ 2 veckor. Det är ju sanslöst. 

[Tina]

Skulle jag behöva som alltid har problem att hitta stövlar.

[Mynlen]

samma här. jag fick 2010 ett par stövlar till tjocka vader av mina barn, härliga stövlar men dom har redan blivit för vida. Men inte över 2 v :)

ska kolla mer i e.m. men jag tycker iherb var smidig och det är också värt litet pengar. Hur många tar du dagligen?

[hemul]

1 bara. Jag tar alltså 150 g per dag nu mot 200g av Twinlab (400 mg varannan dag). Jag började ju med Mg bara för att D-vitamin behöver det, inte för att jag hade några (uppenbara) problem, så jag ville inte äta såna hästdoser som folk tar mot kramper.

[Tina]

Imorse fick jag knappt på mig stövlarna med xxl-skaft. Måste äta magnesium. Ni som vet, jag vaknar varje natt och är jättetörstig samtidigt som jag ökar i vikt och svulnar, det utan att jag ändrat kosten. Det enda jag gjort är att börja träna. Kan det ha med träningen att göra att kroppen behöver mer av något?