D-vitamin och lite andra provsvar

[hemul]

Har fått provsvar från årets läkarbesök. Tänkte att mina D-vitaminnivåer kunde vara av intresse eftersom många äter men det inte alltid är så lätt att få det testat.

Började äta hösten 09. Först åt jag 2000 IU. Efter att ha läst på mera köpte jag amerikapiller på 5000 IU framåt vårkanten 10. Käkade på genom hela sommarn och var jättemycket i solen, inte avklädd, men kortärmad.

I år tänkte jag att jag nog var mättad. Var inte ute lika mycket så jag fortsatta att äta under sommaren, men gjorde som så att om jag varit mycket i solen en dag så skippade jag kapseln nästa dag.

I slutet på förra sommaren hade jag 151 mmol/l och i höst hade jag 166. Optimalt är 75 - 250, så jag ligger alltså mitt i prick (mitt i intervallet är 162.5). 

Man kan kanske anta att jag hade brist tidigare och att det inte är så helt lätt att överdosera. Jag hoppas att jag får testa i fortsättningen också. Fettet slurpar ju åt sig en hel del om jag förstått det rätt, så ju smalare man är desto mindre borde man behöva.

Intressant är kanske också att mina levervärden förbättrats. Jag vet inte varför de togs, men de togs både förra året och i år. Han kanske tror jag skåpsuper. Det var inget fel på dem förra året heller, men samtliga värden var betydligt lägre i år. T.ex. P-ALAT hade sjunkit från 0.57 till 0.34 (ska vara 0.15 - 0.75). De andra leverproven hade sänkts ungefär motsvarande. Så man kan kanske anta att viktminskning innebär bättre levervärden.

Fastesocker 4.8 (tror det är första gången det är under 5, tycks höra till dem som har högre fastevärde). För två år sedan hade jag 5.4. Förra året gills inte för då hade jag kopporna fast det inte hade brutit ut än och sockret var 7.1.  HbA1c var 4.9, samma som förra året.

Kolesterolet tror jag är aningen sämre. Apokvoten har höjts med en tiondel till 1.1 (<0.8) men triglyceriderna har går ner lite i stället, från 1.46 till 1.24 (< 1.8), så det kanske egentligen är en förbättring, jag vet inte. Låga triglycerider ska ju vara jätteviktigt sägs det.

FWIW

[idalinda]

Intressant att läsa om dina D-vitaminvärden.
Så det verkar inte vara att överdosera när vi äter 4000IE på vinterhalvåret.
Jag räknar med att käka D-vitamin under perioden då växter som man odlar skulle behöva extralampa.
Dvs. oktorber-mars

[hemul]

Jag tror inte man kan jämföra rakt av. Ni är ju ute mer än jag och ni är smalare än jag.

Jag tror inte det är ett dyrt prov, så det kanske kan vara värt att få det gjort även om man får betala själv. Jag tror ivf man kan göra så även på vårdcentralen om läkaren inte är helt osamarbetsvillig.

[idalinda]

Jag undviker läkaren på vårdcentralen i möjligaste mån...

[Tina]

Kul att du har så bra värden. Men vad drar vi för slutsats då? Att det är bra att äta d-vitamin?

[hemul]

De förbättrade levervärden (som alltså var bra redan förut) tror jag beror på viktminskingen. Man kan nog inte dra några slutsatser om D-vitamin annat än att det för MIG under rådande omständigheter inte är farligt att äta 5000 IU. Det verkar ju vara alldeles lagom. Fast jag utgick ju från råden på D vitamin councel siten.

[hemul]

Just ja, har glömt att nämna detta. Läs vad doc säger här och inläggen efter.
http://www.kostdoktorn.se/sveriges-billigaste-solvitamin/comment-page-2#comment-222697

Kan det kanske vara så att det är skillnad på piller och piller? Jag menar, doc har väl större förutsättningar att få tiptopvärden än vad jag har. Jag tror han tar 4000 och jag tar 5000, men å andra sidan är jag fet och han är smal och är säkert ute mer än jag. Det skulle ju kunna vara så att de piller jag tar faktiskt innehåller det de ska och hans inte gör det. Jag tänker ivf inte byta märke.