Styrketräning

[Ninnan]

Rent fysiskt är det inte jobbigt för du känner inte att du har det. Det är bara med mätningar som jag vet om det.
Med livlig fantasi ser jag en stor propp i aorta    som tvingar blodet att trycka sig fram eftersom mina problem sitter i ben och fötter.
Har en telefontid med vc om en vecka ang. fötter, jag tar upp det då.

[hemul]

Oj. Kan det verkligen vara så eller är det skräckfantasier? 

[Ninnan]

En väldigt bra fantasiförmåga!  Natti!!

[Ena]

Det är konstigt det där med blodtryck.
Når jag startade för 2 år sedan hade jag 20 g Normorix och hade ett blodtryck på 140/85.
Efter ca 2 mdr gick det ner till 118/72. Jag slutade så klart med medicinen, men efter ca 3 dagar hade jag så mycket
vatten i kroppen, specielt ansikte och underben.
När jag mätade blodtrycket var det 160!
Sådar har jag hållt på hela tiden.
När jag tar medicinen kan det nu gå ner till 112 och stanna där ca 3 dagar och och därefter 150-160 pga vatten.
Vett inte vad jag skal göra ått det.
Har prövat att halvera dosen, men det är som om kroppen har ställt in sig på 20mg.

[hemul]

Du får vatten både om du äter och inte äter medicinen alltså? Eller slutar du med medsen när trycket sjunker och då svullnar du?

[Ena]

Ingen vatten när jag ätar medicin och mycket vatten utan medicin.
Dvs när jag äter med. liggar jag på ca 115 OCH när jag slutar liggar jag på ca 115 i 2-3 dagar.
Därefter kommar vattnet.
Sammen med det stigar blodtrycket till ca 160.
Alltså kan jag inte efter 2 år på LCHF få ner mitt tryck, UTAN medicin.

Då är det jag frågar? Varför det när jag inte har några metaboliska sjukdomma.

[Ninnan]

Jag har också ätit lchf i över två år och hux flux har mitt blodtryck ränt iväg alldeles förskräckligt.
Jag har inte problem med att jag binder vätska.
Normalt sett ska blodtrycket stiga på dagen och sedan sjunka på kvällen.. men d å kan det ränna upp till  till 200. Jag tar dubbel dos jämfört med för två år sedan nu.
Jag tar hellre  mer medicin än att låta det bli så högt.
Jag har inte heller några metaboliska syndrom 

[Ena]

Det är ju faktisk lite konstigt.

När jag talade med min doctor om det (han är mycket LCHF-positiv) sagde han, att där var en hel del av hans "många kvinnor" som hade det höja blodtryck,
och man faktisk inte kunne säga varför de hade det.

Jag vet inte riktikt, om jag köpar den förklaringen.
Jag vil ju veta VARFÖR. 

[Ninnan]

Jag köper inte heller den förklaringen.. 
Det måste ju ha skett någon förändring i kroppen 

[Ninnan]

Ikväll var blodtrycket 130/75!! När man arb. kan bt vara uppe i 180 utan att det är "sjukt" - vad jag läst.
Men om kroppen tycker man behöver mer sprutt för blodet, varför häver man det med medicin?
Kärlen kan vara stela och för att blodet ska nå ut till lilltån behöver det mer tryck..
helt egna funderingar.

[Sorla]

Kanske för att risken för hjärnblödning ökar markant vid högt blodtryck.

[hemul]

Jag har gjort en upptäckt. Jag har gjort den här övningen för triceps, men jag står.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html

Jag har nåt outrett problem med armbågarna, en nerv är i kläm på nåt sätt. Det är mycket bättre nu, men händerna somnar fortfarande lätt om armbågen är helt böjd. Händerna somnar innan jag gör så att säga, för jag kan inte låta bli att krypa ihop. Detta har tidigara orsakat känselbortfall i händerna, sista gången kom det faktiskt när jag försökte göra typ styrketräningsrörelser, men obelastat. Så jag är jätteskraj att utlösa nåt igen.

Hur som, den där övningen ovan känner jag av i vänstra armen, just när jag är nära maxböj. Det blir en sån där elektrisk känsla som strålar ut i handen. Lite som en änkestöt, men väldigt svag. Det har blivit bättre och bättre, senaste gången kände jag för första gången inte av det alls. Så vad det än är så hjälper det tydligen att bygga upp musklerna runt.

Vad jag skulle komma fram till är detta...  Vikterna jag kör känns väldigt lätta nu men jag törs inte öka p.g.a. det här då. Till slut slog det mig att jag kunde ju prova någon anan triceptsövening, en annan position alltså. Sagt och gjort. Den här testade jag. Passar precis att stå på sängen.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html

Nu kommer det!  Jag kände det inte alls i armbåden och det var ju bra, men det var typ 3 ggr så jobbigt som den jag har gjort förut. Blev alldeles svett och normalt svettas jag inte alls. Orkade inte alla 10 i ett sträck heller. Det måste ju innebära att det är effektivare. Ska nog gå över till denna övning. Det känns nog jobbigare för att jag är ovan vid själva rörelssen också och måste balansera lite. Men den biten borde man ju träna upp rätt fort och sen kan jag öka på vikterna så mycket jag vill och kommer att se ut som en rysk kulstöterska snart.

Bara ett tips. Det kanske är värt att testa olika övningar för en viss muskelgrupp och se vilken som verkar skonsammast och/eller effektivast, inte bara ta första bästa som man begriper hur man ska göra och som verkar bekväm, som jag gjorde. 

[Mynlen]

  jag är inte redo att träna än. fast jag har hantlar någonstans. När jag hittat dom (ska dock inte leta) då är det ett tecken från ovan att jag måste börja. Då ska jag minnas denna tråd...

[hemul]

Varför? Har du värk eller nåt? För annars finns inga ursäkter. Allvar. Man känner sig bättre.

Och du ska förresten ge sjutton i att skicka smör till några andra än oss! Jag har ögon och öron överallt, så försök inte!

[Mynlen]

Ni ville ju inte betala mina ockerpriser och skulle köpa andras smör!!!

Just nu mår jag pyton så jag tänker inte träna med hantlar. Jag är dunderförkyld. Men jag har promenerat raskt igår och idag, det är ju motion OCKSÅ!!!