Stora hemulraset

[idalinda]

Jag gick i en privat gym ett par år och toktränade. Arbetsgivaren subventionerade 800 kr / år , så priset var överkomligt.
Sedan ändrade dom systemet och jag slutade att få sponsring från arbetsgivaren.
Då slutade jag där.

Nu går jag hos min sjukgymnast för massage varje vecka och brukar träna 30-40 minuter med lätta vikter innan.
Jag har gått med på att träna med minstingen en gång i veckan där, så nu får jag två träningspass / vecka.

Jag betalar inget där så länge jag går på behandling, ungdomskortet för mina barn kostar 100kr / elva gånger.
Tokbilligt!

Så berätta om din situation för läkaren, och fråga om du kan använda gymmet för träning.
Om du kan få det på högkostnadsskyddet är det ju kanon!
Om du remitteras till en sjukgymnast med gym så kan det bli gratis, som i mitt fall.
jag går där på samma remiss nu säkert 10. året. Men sjukgymnasisten är min ända fasta punkt i min sjukvårdskedja.
Han kan nog mina axlar och rygg utan och innan.
Han går snart på pension, då vet jag inte riktigt vad jag gör då... hoppas att jag har då flyttat någon annanstans!

[hemul]

Jag tänkte mig att det skulle vara helt gratis iom att det är på distriktsläkarn, men det var förstås dumt tänkt. 

Jag har ju gått på sjukgymnastik på sjukhuset och då kostade det 50 tror jag, men då träffade jag ju sjukgymnasten. Om jag ville gå dit nån extra gång och leka själv i gymnastiksalen kunde jag göra det utan att det kostade, så jag trodde det funkade så. Men det kanske var en specialdeal fast jag inte förstod det.

[idalinda]

Visst kan det vara gratis, fråga kan inte vara farligt!

Jag betalar för sjukgymnastiken, men det kostar nuförtiden 100 g/ gång så jag har frikortet efter ett par månader, om inte tidigare om jag har även träffat någon doktor under tiden.
Men sedan är träningen gratis där.

[hemul]

Jag går normal till doktorn en gång per år, så jag kommer inte i närheten av frikort längre.

[hemul]

Glömde uppdatera i går. Sakta går det, men ivf neråt.
http://fetbobba.net/hemul/vikt.html

Idag vägde jag ju 3 hg mindre, men har jag bestämt att föra in vikten på söndagar så har jag! 

Idag: -11.2

¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Just nu: -11.2; totalt: -19.7; på lowcarb: -3.2

[hemul]

Tack LCHF! Med mycket fett har jag rasat 12 g i veckan sedan start. 

[Ena]

Tack LCHF! Med mycket fett har jag rasat 12 g i veckan sedan start. 

Ja inte är JAG expert, men kan det vare för att du äter för mycket?   

Annars låter det ju fulkomligt   

[hemul]

Jo, det kan nog det. Det är därför jag räknar kalorier nu. 

[idalinda]

Ena, om du kan knäcka gåtan varför Hemul går ner i vikt långsamt ( och inte alls under några år)
så är du värd ett nobelpris i hemulskap , som hon har kämpat och testat med olika varianter  och nivåer.

Men så länge hon går ner i alla fall kan vi hålla oss lugna :

[hemul]

Men det är väl inget mysterium. Jag äter inte så lite att det blir underskott om jag äter fritt. Redan första sommarn gick jag ner genom att räkna kalorier, men då var min hunger alltför stor, så jag pallade inte. Jag blev ju inte mätt på den här maten som en del, jag blev råhungrig. Nu har ju det normaliserat sig, så jag behövde inte ta bort så mycket för att hamna på en nivå där jag går ner. Skulle vilja ha lite större portioner, men är inte hungrig mellan målen, så det fixar sig.

Så egentligen har jag haft planen klar för mig länge, men inte orkat genomföra den, först p.g.a. hungern och sedan p.g.a. att mageländet och andra problem inte direkt fick mig på bantningshumör.

Vet inte om jag testat så mycket varianter heller, mer än väldigt lite kolhydrater. Det var så jag började och jag har även testat det någon gång senare. Det skapar bara mer hunger - efter protein - och jag går upp. Eftersom jag inte mår bra av det och inte ens tror att det är bra att ligga så lågt så är det ute för mig.

Annat testande, att utesluta grädde o.s.v. har ju varit för magens skull, men det är klart, hade det funkat för vikten hade jag ju märkt det. Tror inte mycket på det heller. Att en del går ner när de hoppar grädden är nog enkelt förklarat med att med gräddskvättar i maten, kaffet, som mellis o.s.v. så blir det helt enkelt lätt väldigt mycket kalorier.

[Ena]

Ena, om du kan knäcka gåtan varför Hemul går ner i vikt långsamt ( och inte alls under några år)
så är du värd ett nobelpris i hemulskap , som hon har kämpat och testat med olika varianter  och nivåer.

hemul kan inte knäckas   
Nej, det jag menar, efter att ha läst nästan allt på  Forum, är, att hemul vet vad hon gör. OCH att hon mycket väl vet, hur hon skal göra för att gå ner i vikt.
Besvärligt är det, kan jag förstå, men jag tyckar hon välger den rätta vägen. Man måste nämligen må bra också.

Förlåt hemul
Det var inte min mening att analysera dig, det var en kompliment. 

[hemul]

Ingen fara, så tog jag det inte. Jag menade bara att jag inte testat så mycket egentligen, inte i syfte att gå ner i varje fall. Jodå, det känns bra nu. Jag blir lite desperat när det stannar upp bara.

Hur har vi det med Ena då? Är du en tjockis eller en smalis?

[Ena]

   Har bara väntat på frågan.

Jag är ................en smalis

[hemul]

Så du käkar så här för hälsan då, antar jag. Har det gått bra?

[Sorla]

  Har bara väntat på frågan.

Jag är ................en smalis

Det var väl inget att skämmas för! Vi är flera serru.