Taubes om motion

Sidor: (1/5) > >>

hemul:

http://www.gq.com/story/gary-taubes-sugar-interview

Märkligt hur han lyckas undvika ordet kalorier.

GQ: Based on studies you've read, is there any evidence that exercise makes a person healthier overall?

Gary Taubes: It depends on why a person is doing it. If the goal is to get exceedingly fit, and they're fit to begin with, I don't doubt it will help. If their goal is to get lean, and they are obese, I could see it be counterproductive as it just might make them hungrier, and thus crave carbohydrates.

Man blir hungrigare, ja. Trodde det gjorde att man åt mera jag. Inte att man fick sötsug.

fetsmart:

Citat från: hemul skrivet 2017.04.15 - 13:51:50
--
http://www.gq.com/story/gary-taubes-sugar-interview

Märkligt hur han lyckas undvika ordet kalorier.

GQ: Based on studies you've read, is there any evidence that exercise makes a person healthier overall?

Gary Taubes: It depends on why a person is doing it. If the goal is to get exceedingly fit, and they're fit to begin with, I don't doubt it will help. If their goal is to get lean, and they are obese, I could see it be counterproductive as it just might make them hungrier, and thus crave carbohydrates.

Man blir hungrigare, ja. Trodde det gjorde att man åt mera jag. Inte att man fick sötsug.

--

Om han inte är dum i huv'et så är han ohederlig... Inget utseluter i princip att han är bådadera.

hemul:

Jag tänkte ett varv till. Han *kan* ju förutsätta att personen i fråga äter normalkost. Hen äter mer, ergo äter hen också mer kolhydrater och enligt Taubes världssyn så får hen alltså insulinsprutet alban och går upp i vikt. Han *behöver* inte mena att samme(a) hen kastar sig över godis- eller brödburken som jag först tolkade det.

Inte ens en pudelvalp men ändå...  :vovve:

hemul:

Han säger en annan sak som efter lite efterforskning verkar stämma.

if you lose five pounds of fat and replace it with five pounds of muscle, you're burning only about 20 calories more

Jag hittade en uppgift på att ett kilo fettväv förbrukar 4.5 kcal och 1 kg muskler 13 kcal per dygn och det stämmer ju med ovanstånde. Detta att styrketräning skulle vara så himla bra för att gå ner i vikt verkar alltså vara båg det också.

Men ovanstående måste ju vara under inaktivitet. Frågan är om större muskler "drar" mer eller mindre under aktivitet. Det är så klart subjektivt sett mindre ansträngning för en muskulös person att utföra att visst arbete, t.ex. bära två tunga shoppingkassar, än för en klent byggd. Men innebär det att den muskulöse förbrukar mindre energi? Blir det inte snarare tvärtom, att ju större muskelmassa som aktiveras desto mer energi kostar det? Kan inte tänka riktigt klart här känner jag, men spontant gissar jag att den muskligare personen förbrukar mer.

fetsmart:

Citat från: hemul skrivet 2017.04.16 - 02:10:43
--
Han säger en annan sak som efter lite efterforskning verkar stämma.

if you lose five pounds of fat and replace it with five pounds of muscle, you're burning only about 20 calories more

Jag hittade en uppgift på att ett kilo fettväv förbrukar 4.5 kcal och 1 kg muskler 13 kcal per dygn och det stämmer ju med ovanstånde. Detta att styrketräning skulle vara så himla bra för att gå ner i vikt verkar alltså vara båg det också.

Men ovanstående måste ju vara under inaktivitet. Frågan är om större muskler "drar" mer eller mindre under aktivitet. Det är så klart subjektivt sett mindre ansträngning för en muskulös person att utföra att visst arbete, t.ex. bära två tunga shoppingkassar, än för en klent byggd. Men innebär det att den muskulöse förbrukar mindre energi? Blir det inte snarare tvärtom, att ju större muskelmassa som aktiveras desto mer energi kostar det? Kan inte tänka riktigt klart här känner jag, men spontant gissar jag att den muskligare personen förbrukar mer.

Tillägg, ett exempel till: Tar en omväg

--

Det är, utan att ha någon som helst utbildning inom området, min bestämda uppfattning att samma arbete (t.ex. att lyfta/bära två tunga kassar x minuter, eller y meter...) kräver exakt samma energi från otränad som från tränad person. Skillnaden i uplevd ansträngning mellan otränad och tränad person avspeglar inte energiförbrukningen utan just ansträngningen för att producera denna mängd energi.

Så muskler i vila ger bara 20 kcal mer om dagen - det köper jag rakt av! MEN... en tänkbar sidoeffekt (dock inte "tvingande/obligatorisk", är att en vältränad gör av med mer enegi därför att hen(sic!) upplever mindre ansträngning att göra så... "Dumt" exempel: Skiter i att köpa elektrisk häcksax, för det är ändå ingen obehaglig ansträngning att klippa manuellt - eller tar trapporna i stället för att vänta på hissen, det känns ändå inte så ansträngande trots två kassar från Hemköp...


Sidor: (1/5) > >>