Hur mycket äter ni?

[Nizhoni]

Hm, är det helt vanliga chokladbollar ni pratar om eller har ni något LCHF-recept? Allt med choklad gör mig knäsvag. 

[hemul]

Istället för att rulla bollarna i kokos så har man kokosen inuti bollarna. Byt ut havregrynen mot kokos alltså. Jättegott.  Och fet blir man! 

[Nizhoni]

Ska prövas! 
Hur gör ni med sockret? 

[idalinda]

Du äter ju också jättelite! Och inte så fett, tror jag. Blir inte du hungrig?

Vad hände förresten med de där 8 knäckebrödsbitarna per dag? 

Det händer att jag tar mer en 2 knäcken / dag och jag tror inte att knäcken påverkar så mycket.
det där 8 st kan ja käka med pålägg utan att gå upp i alla fall , men då äter jag ju 2-3 istället för makrillen, och 4 st  på en fredagkväll istället för choklad .

Om jag håller mig ifrån socker helt och hållet en vecka är jag inte så sugen länge, men om jag ger  chokladen en chans en kväll, är det bara räkna med att nästa kväll kallar dom ännu mer

[hemul]

Jag läste igen och det är nog inte så lite som jag tyckte först. Svårt att bedöma när det är annorlunda mat än man själv äter, det är ju den enda referens man har.

[hemul]

Ska prövas! 
Hur gör ni med sockret? 

Jag kör med stevia för jag tycker det funkar så bra med choklad. Lyxvarianten är att blanda i 1 tsk rårörsocker på slutet. Nåt sånt där brunt socker med stora korn ivf. Det blir den vanliga smakförbättringseffekten och så är det gott med lite knaster. Räknade förut och jag tror jag kom fram till att 1 tsk grovt socker är ungefär 3 g. Smakar mycket och överkomligt med kolisar.

[Tina]

Jag går inte ner så jättemycket men det rör sig neråt i alla fall. Jag håller mig rätt mätt. Måste nog testa att lägga in på min mat igen, kan vara intressant.

[HerrKaos]

Jag skippar allt socker eller sötningsmedel. Dödar sockermonstret!

 

[hemul]

Jag har inget sockermonster. Jag har ett fettmonster! 

[missmy]

Jag äter 1627 kcal per dag för att behålla min vikt, och jag är 161 cm. Jag rör mig heller inte mycket och därför äter jag bara ~1600 kcal, vill jag minska i vikt ska jag minska med 500 kcal. De som följer kalorier brukar sätta 500 kcal mindre än bas-värdet för att gå ner, men jag vet inte om det gäller för LCHF:are

[hemul]

Tack! 

Suck. Jag äter väl för mycket då. Jag sköt på bantningen till efter jul, men jag har smygstartat genom att försöka ta lite mindre portioner.

[hemul]

De som följer kalorier brukar sätta 500 kcal mindre än bas-värdet för att gå ner, men jag vet inte om det gäller för LCHF:are

Det där är en lustig grej. Det verkar som om man måste under en viss gräns för att det ska hända nåt, men går man för lågt så sänks ämnesomsättningen i stället. Det är banne mig inte lätt detta!