PMS

[Marinda]

Jag tycker att min PMS har blivit bättre på senaste tiden. Jag tror att det beror på fiskleveroljan jag börjat äta. Förut åt jag fiskolja, men fiskleveroljan innehåller ju mer vitaminer.

Jag har brukat få en hemsk migrän vid PMS, och det har blivit bättre. Den är inte helt borta men har varit lindrigare nu ett par omgångar. Jag hoppas bara att det ska hålla i sig.

[hemul]

Jag tror att det beror på fiskleveroljan jag börjat äta.

 

Vad bra! 

Jag kan inte uttala mig om effekterna på det området för jag har aldrig haft PMS. När jag var ung hade jag besvär första dan dock, men det fösvann plötsligt för 27 år sedan och sedan har jag inte haft det heller. Jag tror jag kanske är en mutant.

[hemul]

Marinda! Det verkar som om både D och A kan hjälpa!

http://google.com/search?q=%22vitamin+D%22+PMS
http://google.com/search?q=%22vitamin+A%22+PMS

http://www.westonaprice.org/women/natural_pms.html

[Marinda]

Intressant läsning, roligt att få bekräftelse på det man känner i kroppen. Jag kanske bara blir bättre och bätte nu!

[hemul]

Grattis! Det var verkligen på tiden att det hände något! 

Du kanske ska ta mer än en tsk? WAPF-människorna tar ju hästdoser.

[Marinda]

Och hur stor är en hästdos? en matsked? Men det är väl inte bra att äta för mycket av fettlösliga vitaminer?

[hemul]

Jag vet inte. De räknar i IU. 
http://westonaprice.org/basicnutrition/cod-liver-oil-menu.html

Du kan ju tala om vad det blir i mg när du har räknat om det. 

[Marinda]

Jaha. WAPF säger att man behöver 2000 iu per dag, och att man kan stoppa i sig 3000-4000 iu per dag. Min fiskleverolja innehåller 416 iu per 5 ml. Då ger 5 teskedar 2080 IU.

AV A-vitamin behöver man få i sig 10.000 iu per dag (vid stress upp till 90.000). På flaskan tolkar jag det som att det står 3.234 iu per 5 ml (jag trodde först att det stod 3,234 iu, men det är alldeles för lite). 5 tsk ger då 16.250 iu.

Jag tror att jag skulle nöja mig med 2 tsk istället för en, om jag ska öka dosen.

[hemul]

Jamen titta! Det står ju i IU på etiketten!  Omega 3 står i g och det är bara g på deras sajt så jag läste väl inte längre.

Ja, ska man äta så höga doser får man kanske köpa sån där High Vitamin Cod Liver Oil de pratar om. Det kanske inte är bra att sätta i sig så mycket omega-6 heller.

[hemul]

Du, kommer du ihåg det där med högt D-vitamin i späcket på utegrisar? Undrar om det också innehåller A då.

[Marinda]

Jag minns det. Kollade på en sida på nätet och det stod att det innehöll D-, A- och E-vitamin, men det stod inte hur mycket. Borde ju var ett billigare alternativ än fiskleveroljan.

[hemul]

Tänkte på det där det stod på WAPF-sidan om att man måste få i sig A i propoportion till D. Kan man lagra A?

[Marinda]

Jag har för mig att man kan lagra alla fettlösliga vitaminer.

[hemul]

Då borde det ju var grönt om man käkar lever nån gång i veckan.

[Marinda]

Lite lever ibland borde vara jättebra. Särskilt under sommaren om man skulle minska på fiskleveroljan, eftersom man får D-vitamin av solen.

Hur mycket fiskleverolja brukar du ta?