Träna hemma

[hemul]

Hittade den här i mitt tycka bra guiden till att träna hemma utan eller med få redskap.
http://www.styrkelabbet.se/trana-hemma/

Där fick jag också lösningen på hur man ska kunna göra chins/pullups om man inte vågar hänga i en stång högt över marken. Man gör dem liggande. Så jäkla simpelt och så svårt att komma på.  

Den här artikeln var också jättebra. Sånt där har man ju undrat en del över.
http://www.styrkelabbet.se/antalet-repetitioner/

Finns massor med bra på den sajten ju. Enkelt och lättfattligt också när man inte är så hemma i jargongen. Hur kan jag ha missat den förut?

[Subcalva]

Tja, det är faktiskt helt obegripligt.
Jag har följt honom länge   

[hemul]

Då beror det alltså på att du inte delat med dig.