Träningshetsens baksida

[hemul]

Kropp och själ om att träna för mycket. Egentligen menar de nog för intensivt, à la Sisson, men det kommer inte fram riktigt tydligt.

De dissar Crossfit och det gillar jag. 

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/511147?programid=1272

[Subcalva]

Fast jag är lite sugen på att åtminstone prova crossfit nån gång.

 

[hemul]

Lyssna på programmet först. Förmaksflimmer. Säger bara det.

[Subcalva]

Jo det finns ju även andra grejer kopplade till crossfit som "uncle rhabdo". Googla om ni inte hört det förut.

Det som lockar mig är att jag tycker det börjar bli roligt med "riktig" styrketräning och vill gärna lära mig mer av det men på vanliga gym så måste man köra själv med fria vikter. Jag har väldigt svårt att motivera mig på egen hand så jag vill gärna gå på pass men då är de flesta mer inriktade på att trötta ut en genom konditionskrävande övningar. Vilket jag tycker är döjobbigt och inte lika kul.

Men planen är att prova nån gång i år. Jag har en träningskompis som bytt från mitt gym till en crossfitbox, som det heter, och jag ska hänga på henne nån gång för att se hur det är.

[hemul]

Shit! Hade ingen aning om det där.

Här kan man läsa.
http://breakingmuscle.com/crossfit/why-pukie-the-clown-isn-t-funny
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/rhabdomyolysis-symptoms-causes-treatments

Var ju dubbelintressant, för man kan tydligen få det här rabdomyolys av vissa mediciner också, bl.a. statiner.

Så du skulle vilja ha någon slags styrketränings-cirkelträning, men utan pressen som crossfit har, fattar jag rätt då?

[Subcalva]

Om jag förstått det rätt så är upplägget på crossfit så att man efter en uppvärmning kör teknikgenomgång på nåt eller några styrkelyft för att sen avsluta men så kallad WOD som är typ tre övningar som man ska göra så många varv man kan under en viss tid tex.

Men egentligen är det teknikdelen av passet som jag är intresserad. Så jag kan få feedback på teknik i lyften som är väldigt viktigt. Sen får man kanske stå ut med WOD

[hemul]

Då får komma och träna på mitt skitiga gym som jag ska öppna. Där kan man gruppträna i maklig takt. 

[Subcalva]

 

[hemul]

Jag kan bli din PT.