Fetbobbas Forum

Forum för folk som tycker
fett är fint!
 

Vi har förstått att kostråden är alldeles galna. För mycket kolhydrater och för lite naturligt fett gör oss sjuka. Gifter och tillsatser gör oss sjukare.
Vi vill äta naturlig, näringsrik och opåverkad mat.
Tapatalk enabled RSS feed 2024.11.22 - 00:03:53 *
Välkommen Gäst. Var snäll och logga in eller registrera dig som ny medlem.

Logga in med användarnamn, lösenord och önskad sessionslängd
 
   Startsida   Hjälp Sök Kalender Logga in Registrera  
Fetbobbas Forum > Hälsa > Kost och hälsa > kalium
Sidor: [1]   Gå ned
« föregående nästa »
  Skriv ut  
Författare Ämne: kalium  (läst 10884 gånger)
0 Medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.
idalinda
Extraterrestrial
********

Smörklickar: 41
Offline Offline

Antal inlägg: 6909
« skrivet: 2008.03.24 - 20:32:53 »
Jag har passat på och nojat idag med finelis vitamin och mineral-listor.

Allt annat får jag relativt lätt ihop men kalium verkar vara en konstig sak
Bara mineralsalt, kaakao och soltorkade tomater passerar / 100g den rekommenderade mängden mellan 3000 -3500 enheter ( vad det nu var...) sedan fanns det massa konstigheter som torkad potatism och torkade morötter...sojamjöl

nötter , kött och ost innehåller ca. 500 enheter / 100g

Om man nu skulle äta 100g nötter 100g ost 300g kött/ägg kommer man precis  upp till 2500 enheter.

Men jag har svårt att se hur tallriksmodellarna får i sig kalium det finns väl ingen som käkar 100g ren kakao varje dag , eller 200g rågkli :lmao:

Berätta för mig hur jag får i hop tillräckligt med kalium ?

www.fineli.fi
Loggat
hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 63
Offline Offline

Antal inlägg: 31115



Hemsida
« Svara #1 skrivet: 2008.03.24 - 22:32:58 »
Potatis och banan!  :king:
Loggat
Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU!
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
idalinda
Extraterrestrial
********

Smörklickar: 41
Offline Offline

Antal inlägg: 6909
« Svara #2 skrivet: 2008.03.25 - 13:10:31 »
Citat från: idalinda skrivet 2008.03.24 - 20:32:53
torkad potatism


 :lmao:
Loggat
idalinda
Extraterrestrial
********

Smörklickar: 41
Offline Offline

Antal inlägg: 6909
« Svara #3 skrivet: 2008.03.25 - 13:18:08 »
potatis innehåller 500mg kalium banan 350mg  / 100g .

För att få i sig kalium enligt tallriksmodellen ska man äta 300g kött -1500mg kalium
+ 200g potatis -1000mg kalium + 200g banan 700 mg banan.

Jag tvivlar att alla äter så varje dag året om  :nonono:..


Men hur sjutton och femtielva ska vi få ihop det ?
Alla ylar om brist på magnesium och seleen och zink ,men ingen verkar ha någon problem med kalium, förutom jag ?
Måste man till vitaminburken ändå ?
Loggat
idalinda
Extraterrestrial
********

Smörklickar: 41
Offline Offline

Antal inlägg: 6909
« Svara #4 skrivet: 2008.03.25 - 13:37:08 »
Nu har jag forskat vidare...
tittade genom 400 bästa livsmedel ang. kalium och fick lite mer klarhet.

Om man verkligen ser till att man käkar 500g grönsaker varje dag ( vitkål, broccoli, avokado,blomkål, morötter,palsternacka ...) har man fått ca. 1500 mg kalium
och man plussar dit 300g fisk/ kött får man 1500mg till  och då börjar man vara på säker sida ( över 3000 mg)
om man få i sig nötter och kakao också, lite lever och ost börjar det likna överskott  :biggrin1:
Loggat
hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 63
Offline Offline

Antal inlägg: 31115



Hemsida
« Svara #5 skrivet: 2008.03.25 - 14:02:48 »
Jamen det där värdena på dagsbehov de listar är ju antagligen helt gripna ur luften ivf.

Står det förresten hur mycket kalium hemkokt buljong innehåller?  :flower:
Loggat
Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU!
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
MiaP
Hero Member
*****

Smörklickar: 15
Offline Offline

Antal inlägg: 848


Hemsida
« Svara #6 skrivet: 2008.04.21 - 17:56:47 »
Idalinda, jag tycker du kan ställa frågan till Kostdoktorn.se han har väldigt bra kläm på vad vi bör ha i oss. :slurp:
Loggat
Mer smör i maten och vikten rasar
Sidor: [1]   Gå upp
  Skriv ut  
8: Undefined index: googletagged
Fil: /home/meow/domains/fetbobba.net/public_html/forum/Themes/core_mod/Display.template.php (main sub template - eval?)
Rad: 544