Hellenius på Nyhetsmorgon

[hemul]

Bara genom att stå vid sitt höj- och sänkbara skrivbord 2 timmar per dag istället för att sitta  går man ner 10 kg på ett år.

Nån som tror på det? 

[Ary]

Nja nä 10 kg verkar ju att ta i.... Dock går det åt liite extra genom att stå men kroppen anpassar ju sig också och den verkar ju inte vilja göra av med några kcal i onödan.....

[hemul]

Hon räknar som en kratta också. Hittade följande MET-värden (förbrukad energi per kg och timme).

1.8 - miscellaneous sitting - studying, general, including reading and/or writing
2.3 - miscellaneous standing - drawing (writing), casino gambling, duplicating machine
1.8 - miscellaneous standing - reading
2.0 - miscellaneous standing - miscellaneous

OK, så sitta vid ett skrivbord och läsa och skriva har MET-värdet 1.8. Stå mellan 1.8 och 2.3. Om vi är snälla och väljer det högre värdet blir skillnaden 0.5.

Om en person på 80 kg står 2 timmar per dag istället förbrukar hen alltså  0.5*80*2=80 kcal mer. På ett år blir det  80*365=29200 kcal.

Ett kg kroppsfett representerar 7700 kcal.
29200/7700=3.7922077

Så var kommer de resterande 6.2 kilona ifrån?

[Ary]

Vet inte för jag räknar också som en kratta! 

[Mynlen]

detta är SÅ larvigt.. verkligen. Men det är ju så att en viss person är väldigt.. larvig

Om det var så att man drar så mycket mer energi när man står borde jag gått ner minst ett helt kilo denna vecka. För jag fick stå mycket varje dag (arbetskamraten är på semester så jag fick ta hans jobb, stå och scanna all post vid kopieringsmaskinen...  men nej, jag gick UPP!

[hemul]

Jag tror kroppen kompenserar. Det måste till boot camp för att det ska hända något.

[Subcalva]

Seth Roberts som skrivit om Shangri-La-dieten skrev nåt inlägg om att han sov mycket bättre när han började stå upp och jobba men att det avtog efter ett tag. Då experimenterade han med att stå på ett ben i perioder och då blev sömnen bättre igen. Det var rätt länge sen så jag orkar inte leta igenom hans blogg för att hitta inlägget så jag länkar bara till hans blogg för den som eventuellt vill läsa mer. Hans senaste blogginlägg har förresten rubriken "Sitting is the new smoking" 

http://blog.sethroberts.net/

Det skulle ju kunna vara mekanismen att kroppen anpassar sig till det nya rörelsemönstret och sen måste man göra nåt nytt för att få samma effekt. Vad vet jag? 

[fetsmart]

Innan jag läste hemulens exemplariska uträkning tänkte jag skriva "Men en fyraochetthalvt kilo gör det nog..." - skit samma det är självklart att allt som höjer förbränning och bevarar muskler bidrar positivt till att hålla vikten i schack.

Folk i allmänhet har en sjuklig förväntan att hitta en viss speciell "gimmick" (helst inte förknippad med ansträngning eller uppoffring) som ska lösa "alla problem"... Istället gäller det nog att "plocka på sig" så många goda vanor av olika slag som kan hjälpa en på vägen, sedan får man ha tålamod - och lite uppoffring på någon front får man nog räkna med krävs - there's no such thing as a free lunch!

[Tina]

Åh va bra, jag har precis beställt ett ståbord till jobbet. JAg kommer bli smärt som en fotomodell 

[idalinda]

Inte någon kommentar om Hellenius, såg inte programmet.

Men ståbord är en höjdare!
jag jobbade vid en sådan höj och sänkbar bord ett tag.
Började dagen oftast sittande, men sedan ville jag bara upp, varierade ofta.

Jag saknade en sådan till köket idag också, disk/arbetsbänken var helt upptagen med massa matlagning
och köksbordet var alldeles för lång för att kavla... ont i ryggen.

[hemul]

Variera är nog bra, men att bara stå, det tror jag inte riktigt på, inte om man står relativt still ivf. Stå är jobbigare än att gå, så har man ett "stillastående" jobb så kan det nog bli väldigt tröttsamt. Finns gott om folk som står i jobbet. Fråga dem hur deras ben och fötter mår vid arbetsdagens slut.

Speciellt paleo tycker jag inte heller att det är (vilket kostdoktorn antydde). Har man någonsin sett en filmsnutt på infödingar som står och tillreder maten eller står och tuggar skinnet mjukt?  Jag tror de sitter eller ligger så ofta de kommer åt, men inte som vi. Vill doc ha ett paleoskrivbord tycker jag han ska köpa ett lågt asiatiskt bord och lära sig huksitta. På rätt sätt, med hälarna i golvet.

[Subcalva]

Vill man träna på att sitta på huk finns ett bra inlägg här

http://www.katysays.com/you-still-dont-know-squat/

[hemul]

Fick en aha-upplevelse när jag såg nåt liknande får många år sedan. Tror verkligen på det, men tyvärr får jag nog personligen vänta med sånt ett tag.

[Corny]

Till en början skrev du faktiskt om höj- och sänkbara skrivbord, hemul. Tänk dig att det automatiskt höjs och sänks var 5:e minut och att du är tvungen att hänga med i detta. Nog 17 går du ner några kilon per år isf. 

Fast egentligen handlar det nogmer om att de som har ett skrivbord där de står, kanske rör sig mer än de som sitter...

[hemul]

Hej!  Var har du varit va? 

Har jag sagt det? Hmmm.