Arys lowcarbande - vägen till ett smalare liv?

[Ary]

78,3

[Sorla]

Jag tycker alla knep är tillåtna här. Utom skalpell! Knapra på du, det verkar vara succé. Trist bara att inte få bli hungrig ibland. Men å andra sidan är det inte så himla kul att ständigt vara hungrig heller.

[Ary]

Jodå jag kör på, ont om hunger är det, nu planerar jag måltiderna efter mig själv och inte när min kropp tycker... Det är inte äckligt att äta, kan fortfarande äta om jag är motiverad att laga mat, jag har bara inga cravings, förutom för viktväktarna toffé häromdagen vilka jag rekommenderar att man äter med måtta.  
Ständigt hungrig har jag inte varit sedan jag skippade normalkost. 

Idag ska det göras lchfpizza för 1 vecka eller nåt!  

[Ary]

78,7. Kanske jag fått tillbaka lite mer vätska i kroppen efter mitt stora glas vatten med en tesked seltin och lite extra seltin på maten. I så fall är det bara bra. Inget större blodtrycksfall igår bara någon liten känning. Kör ett par dagar på detta sedan några dagar utan för att se om de kommer tillbaka. Matmängden har varit samma, för lite, så det är ju inte det enbart som orsakar det. Blev inte pizza igår utan kom först hem typ 22.30 och tog den halva avokadon jag hade kvar med rikligt med majonnäs och vegetarisk kaviar. Då blev jag faktiskt hungrig men det krävs inte stora mängder mat för att bli "ohungrig".

[Ary]

79,5  
Man ska akta sig vad man ber om.  

Skämt åsido vore det bäst för mig att ha bra vätskebalans, skulle det innebära 1-1,5 kg mer so be it. Inte svullat iaf.

Löpbandet kom hem igår så idag ska det springas! 

[hemul]

Nyfiken på hur det går med löpbandet. Ja, mera vätsa är jättebra tycker jag. 

[Ary]

Sprang lite på det igår men idag har jag hattat och fnattat hit och dit och inte lyckats(Fick möblera om vardagsrummet för att få plats ordentligt med löpbandet). Imorgon blir det ett ordentligt pass för ryggen

[hemul]

Vi inväntar rapporter då.

[Ary]

79,5

45 min på löpbandet varav typ 5 min var löpning uppdelat på 4 ggr.    Hade tänkt prova intervallprogrammet tills jag såg att det går ända upp till 9,8 km i timmen och jag springer på 6,8 i typ 1,5 min, så jag skulle avlida av de 2 mins pass på 8,7-9,8. Men det får bli ett framtida mål. Som det ser ut nu är den  huvudsakliga motiveringen ryggen, så jag kör vackert och med måtta, än så länge inte ont någonstan, ta i trä.. Vaknade upp med lite ryggont efter att inte ha sprungit på 2 dagar, så antagligen är varannan dag ett minimum. Nu känns ryggen bättre, musklerna blir mjukare, cirkulationen bättre.

Blev lite orolig på testkörningen i förrgår när bandet i princip stannade i steget vid nertrampet, men det hände bara om man sprang för långsamt och inte driver steget framåt ordentligt, så idag funkade det utan ngt att klaga på.

Funderade på hur mycket jag har som mål att köra och det är väl inte mer än en timme högst men på bättre fart, att kunna springa längre sträckor än nu. På en månad eller 2 kanske jag klara 15 min intervallprogrammet vem vet..... 

Omöjligt att säga hur det skulle vara för dig Hemulen, tror kanske du skulle hitta ett i en affär och provköra ordentligt. Upplever dock det lite mer skonsamt än utomhuslöpning, lite mindre belastning, jag får inte håll lika snabbt. När man håller handtagen avlastar det också. Så oavsett vad så skulle du vara mer aktiv på vintern tror jag - förutsatt att man verkligen använder det vill säga. 
Bandet är av märket Adrenalin och inhandlades för 1499 kr, nedsatt från 3999 enligt Rusta.

[hemul]

Vill det inte stanna när du går då, bara när du springer?

[Sorla]

Det är ju lite mjukare underlag med löpband än asfalt. Minimal risk att stuka fötterna pga ojämnt underlag och så finns det handtag att hålla sig i om balansen är klen. Jag var på hälsomässan och där hade de fixat arbetsplatser med gåband till. Så man kunde jobba med datorn samtidigt som man fick röra på sig. Det är kanske svårt att skriva, men läsa, lyssna och titta på film går ju bra. Jag tror det är en bra investering om man har svårt att komma ut och gå bra.

Men borde det inte gå att justera svårighetsgraden på intervallet? Du borde kunna välja hur snabbt snabbaste i intervallet är. 

[Ary]

Inte så enormt avancerat program, men det kan justeras manuellt med pil upp och pil ner under tiden. Man står ju ändå där nära knapparna iofs...  Ville inte utmana ödet ännu eftersom jag inte är i form och ännu inte provat hur fort jag kan springa. Men jag ska testa manuellt hur fort det går, efter att ledband, benhinnor etc har fattat vad som pågår.

Nix inte gåendes, och bara när jag sprang för långsamt, typ som att jogga lite på stället, då blir trycket för stort för bandet, men det upprepades inte efter fartanpassning. Det ska klara upp till 120 kg så jag väger ju "bara" ca 66,66% av maxvikt.

[Ary]

79,5

Jag följer Hemulens exempel och går inte ner i vikt av motion. Hade gått ner rätt snabbt innan så inte konstigt att det tog stopp. I längden tror jag dock att motion hjälper mig att gå ner om inte annat volymmässigt. Inte tagit extra seltin på några dagar men inte gått ner vätskevikt ändå och inget blodtrycksfall så man behöver det kanske inte varje dag utan bara vid behov.

[hemul]

Volymmässigt funkar det på mig också. Jag känner mig jättesmal, omotiverat så med tanke på de få kilo jag gått ner. Brallorna sitter löst och flaxar i röven.

[Sorla]

Tjat, tjat, tjat.....muskelmassan väger mer än fettmassan = volymen minskar snabbare än vikten......