Funkar LCHF i långa loppet?

[hemul]

Ack ja. Har han gått ner nåt nu då, du som läst?

Tack! SCD känner jag ju till, så då fattar jag på ett ungefär vad det rör sig om.

[idalinda]

Jag hittade inte jättemycket relevant för mig, men sedan läste jag Taubes artikel om salt.
Att saltet inte kanske är boven i dramat så som man har många år försökt få oss att tro.

Jag har nog aldrig tagit saltvarningar på allvar. Inte så att det skulle ha påverkat min saltkonsumption i alla fall.
Testade någon mineralsalt någon gång, men det var inte gott och så fick den vara.

[Subcalva]

Hemul, jo han har gått ner en hel del på de här 90 dagarna - 46.4 pounds totalt vilket är cirka 21 kilo
http://livinlavidalowcarb.com/blog/jimmy-moores-n1-experiments-nutritional-ketosis-day-91-120/15560

Idalinda, jag tror också salt är mycket viktigare än vad man tidigare trott. Jag har ökat min saltkonsumtion något på morgonen och speciellt på kvällen efter träning. Speciellt efter pass där jag svettades mycket började jag få problem med en ökad törst innan jag skulle gå och lägga mig. Jag drack flera glas vatten efter träningen och sen ökade bara törsten mer och mer. Smaken av tandkräm triggade av någon anledning ännu mer törst. Med påföljd att jag naturligtvis fick gå upp på natten och kissa. Nu blandar jag 1 kryddmått salt och 4 kryddmått socker i min vattenflaska jag har med på gymmet och när jag kommer hem dricker jag ett glas apelsinjuice med 1-2 kryddmått salt och det funkar bra. Ingen extrem törst och jag behöver heller inte gå upp på natten.

[hemul]

Ja jäsingen, det är verkligen en hel del!

Vad lustigt att du blir törstig för att du behöver salt. Verkar väldigt ologiskt. Men jag ska testa. Jag brukar blir vansinnigt törstig på kvällen men fr.a. dagen efter mina svampturer. För en tjock hemul är de att betrakta som en dag på bootcamp ansträngningsmässigt skulle jag tro.

[Subcalva]

Grejen är den att om man blir av med vätska genom att svettas så tappar man en hel del salt också och det återställs inte genom att bara dricka vatten. Problemet med just törst är att det faktiskt är en biverkning av både för lite OCH för mycket vätska.

Matt Stone skriver
You may need more salt in general.  You may need less salt in general.  I don’t know.  But I don’t want anyone buying into the idea that some necessary mineral is “bad.”  It’s neither good nor bad.  It just is.  Taking in more or less can be highly beneficial or highly detrimental depending on the individual that this change is interacting with.
Och lite senare i samma inlägg
Be flexible and find out how much salt you need, and when you need it.  In general, hands and feet cold – salt good, fluids bad.  Hands and feet hot – fluids good, salt bad.  Certainly don’t take some standard blanket recommendation at face value and become hysterical if you fail to meet or exceed the mass-prescribed dose

http://180degreehealth.com/2012/08/sodium-how-to-tame-your-low-salt-habit

I inlägget länkar han också till Ray Peats artikel om salt och ämnesomsättningen
http://raypeat.com/articles/articles/salt.shtml

[Mynlen]

In general, hands and feet cold – salt good, fluids bad.  Hands and feet hot – fluids good, salt bad.


detta var interessant. Ska kolla om det stämmer. Fast nu har jag kalla fötter för att jag går barfota :)

[Subcalva]

Fast nu har jag kalla fötter för att jag går barfota :)

Fast frågan är om du fryser av det? När ämnesomsättningen funkar så kan man vara kall om fötterna för att man går på ett kallt golv men man ska inte bli så där frusen in i märgen så det känns som om nästippen ska falla av. Det var det som fick mig att leta vidare från LCHF. Jag var härligt varm när jag gick ner i vikt på moderat LCHF vilket förmodligen berodde på kortisolpåslaget. När jag sen körde striktare kom frusenheten jag upplevt innan LCHF tillbaka fast bra mycket värre.

[hemul]

Jag har lätt att bli kall. Alltså, det är inte så att jag fryser för jämnan, det gör jag inte. Men jag är t.ex. löjligt känslig för drag, blir alldeles kall och stel i musklerna av minsta lilla. T.o.m. på sommarn har jag svårt att ha fönsterna öppna. Men när de är stängda blir jag för varm i stället. Jag kan sitta ute på sommarn med ansiktet mot solen och ryggen och nacken som är i skugga blir iskalla av den lilla ljumma vindfläkten. Jag snackar inte om den här istidssommarn nu, utan normala somrar när det är typ 25 grader +. Jag fattar inte vad sånt beror på. Jag blir ju verkligen kall, så mycket att musklerna stelnar och änd är det inte kallt i luften.

Denna löjliga känslighet för drag började dock långt innan LC och har snarast blivit bättre.

[Subcalva]

Hemul, när du blir för varm svettas du då?

[hemul]

Ja. Men då är det ju verkligen varmt. Det är inte så att jag antingen svettas eller fryser hela tiden och blir jag för varm så finns det orsak. Det det att bli kall av nästan ingenting som är konstigt.

[Mynlen]

Mina fötter imorse var bara litet kalla för jag inte hade på mig strumpor, det var ingen in i märgen kyla. Den har jag inte ofta tur nog.

hemul, jag är också känslig för drag, men skyller det på min High Sensitive Personality. Men samtidigt är jag väldigt känslig för instängdhet/kvav luft, kan inte sova med fönstret stängt t.e.x.

det du nämner måste vara skitjobbigt!.

[hemul]

Man vänjer sig, men det kan vara lite socialt jobbigt. Att frysa av ett öppet fönster när andra sitter och fläktar sig, ser konstigt ut att vara för påklädd mitt i sommarn o.s.v. Rör jag mig så händer det inte lika lätt, rör mig rejält alltså, så jag blir svettig. Vet inte om det kan ha med cirukulationen att göra eller vad det är.

[idalinda]

Jag är en sådan med extremt kalla fötter och fingrar och även nästippen.
Under hösten och vintern är dom som isklumpar.
Maken bävar för mina fötter under täcket...

Jag sover oftast med strumporna på.
Får fundera att utöka salt då!

[Sorla]

Min syster som får saltbrist av medicinen hon äter mot sin Trigeminusneuralgi är alltid jätte kall. Tjocka koftor osv när vi andra går i linne. Intressant att förstå att det kan bero på just saltbristen. Ska nämna det för henne.

[hemul]

Det hjälper allts inte att äta mera salt?