Idalinda och Styrmannen minskar barlasten

[hemul]

Hur gör ni då? Är det att dra ner på kolisarna som gäller eller?

[idalinda]

Vi slutar slarva med GI-100 .
Om vi kör någorlunda LCHF tuffar vikten ner.
Styrmannen tränar också extra, det har fungerat för honom förr.
( Han cyklade mountingbike upp till berget typ 2timmar / dag, flera gånger i veckan)
Styrmannen går en rask promenad  två gånger per dag nu, och då och då en mountinbike-tur med minstingen.
Jag hänger med kanske varannan dag.

Min mat igår var:
en burk med makrill täckt med flera skivor ost till brunch
några pannkakor med jordgubbar och vaniljsås + socker till middag
1 dl meze + lika mycket röda vinbär till kvällen
kanske åt jag en frö-knäcke med tomat på någon gång.

[hemul]

Men jösses människa! Äter du inget protein?

Hur mycket kolisar äter ni nu då och hur lite tänker ni äta? Inte noll i varje fall förstår jag av menyn.

[idalinda]

Inget protein? What?

Makrill

ägg( i pannkakor)( 18st  / 5 pers =3,5/ skalle)


Idag har jag käkat
1 kokt ägg
1 burk makrill
flera ostskivor på makrillen

på kvällen blir det
nötbiff med grönsaker
och
squachpaj med blåbär och vanijsås

Inga proteiner??

[hemul]

Jamen igår var det inte mycket. Jag blev ju rädd att du åt så varje dag.

Hur har du tänkt att äta då?

[idalinda]

Hur jag tänker hålla på?

Förmiddagen ; makrill och ost
Eftermiddagen: fröknäcke med tomat/ gurka/ ost
middag: kött, stekta grönsaker, ibland med sås   ( alltså en vanlig middag av olika slag med familjen, soppor, grytor, pizza)
efterrätt / kvällsfika : meze och bär  eller någon lc-bakelse med vaniljsås och bär som idag.

Undvika så långt som möjligt att köpa ens mörk choklad , läkerol eller göra chokladbollarsmet på kvällarna.
Men det kan hända.
Mellansonen fyller 16 på fredag, han har önskat drömtårta enligt vanlig recept, och det ska det bli, med en aning mindre socker på smörfyllningen, men det ska ändå smaka rätt och riktigt, att bara ta mottligt av den rullen är fredagens utmaning.
Vi är egentligen helt tokiga på drömtårtan allihopa,tiden före lchf skulle jag definitivt gjort minst två rullar om inte mer bara för oss 5 och allt hade varit slut på lördagmorgon...

[hemul]

Men är det mindre kolisar det är frågan om eller mindre mat? Det låter som lite både och men mest mindre mat (chokladbollssmeten).

[idalinda]

nja ,det måste då vara mindre kolisar,
för jag äter inte mer mat annars heller, en portion av allt räcker väl
och oftast äter jag bara 2 måltider.
Styrmannen har större portioner än jag och han hämtar även mycket ost som mellanmål
( denna veckan har han lindat mycket leverpastej med ost)

Om jag inte ramlar i rena sockerträsket så går jag ner i vikt, jag kan inte häva i mig jättemycket mat,
men tomma kolisar och mackor i det tidigare matlivet i kopiösa mängder....

[hemul]

Men om du äter t.ex. negerbollssmet så blir det väl extra?

[idalinda]

Självklart, det blir den extran son gör att inte går ner.
Men jag ser att jag har unna mig rätt mycket och behålla vikten.
Så nu måste man bara komma under 70-sträcket och sedan balansera där.

[hemul]

Jag har svårt att hänga med. Menar du att mer kolisar drar med sig att du äter mera också?

[idalinda]

  Vad är det som jag inte lyckas förmedla nu??
--
---
------

1)Om jag äter bara fett, protein och sedan måttligt med kolisar  (grönsaker, bär) går jag ner i vikt.
en ask läkerol eller en kaka mörk choklad / vecka  fungerar också .
Jag går fortfarande ner
MEN
2)om jag börjar leka med socker och vetemjöl  var och varannan dag
( socker på pannkaker, socker på vaniljsåsen, lite mjöl och socker på kakan)
DÅ är det kört, men ev. kan jag behålla vikten ändå.
OM
3)jag som under sommaren släpper taget vissa dagar totalt och testar både godis och köpeglass, säj 2-3 gånger i veckan
då tuffar jag sakta uppåt obarmhärtigt

Men att följa spår 1) 2-3 månader i sträck är inte det enklaste,
om jag ger mig till läkerol en kväll kan jag lika väl ge mig till något annat en annan kväll.
För kväll är det alltid när jag faller...

är du me nu ?

( jag måste nu börja baka drömtårtan  åt sonen som fyller år i morgon , hoppas att barnen äter upp allt snarast på morgonen )

[hemul]

är du me nu ?

Asså, vad jag inte förstår är detta. Ibland som i senaste inlägget låter det som om du går ner bara du håller nere på kolisarna. Men en bit upp säger du, om negerbollssmeten, "Självklart, det blir den extran son gör att inte går ner".

Så jag fatter inte om det är för mycket kolisar som är problemet, eller om det är för mycket käk helt enkelt eller om för mycket kolisar orsakar att du äter för mycket och kanske av fel saker. 

[idalinda]

NU tändes lampan hos mig , tror jag  .

Chokladbollssmeten är helt olika saker för oss!

MIn innehåller socker på riktigt = kolisar
DIN innehåller det inte = mer mat

Så om jag håller mig till MATEN och inte kolisar går jag ner, men trasslar jag in socker och vetemjöl går det åt pipan...

[hemul]

Jooo, lite socker har jag allt numera. Men bara 1 tsk eller så. Men 1 hekto smör extra sätter sina spår.

OK. Så för dig funkar det alltså bara du håller kolisarna lågt. Och för mig är det tvärtom. Fy bubblan vad orättvist! Vore kanske enklare för oss båda om det var ombytta roller.