Linikas Kostkoll

[Ninnan]

och vad drar du in på för att kompensera? fett, kolh.?  
För mej är det ett medicinintag   för blodkärlen..

[hemul]

Det  måste var så att om du lyckas hålla kolisar på den nivån som du äter nu, rättar sig nog resten automatikst efter det.

Pratar du med mig så nej. Men det är lättare. Och procenten står där också.

[Linika]

.. noterar hemulen alkoholintag..  
Vid min ålder är det alltid ett glas vin på kvällen. 
Det bestämde jag när jag var 52 år.

jag får med med mitt alkoholintag i min app, men det skriver jag inte upp här när det bara ligger på noll (a)

jag har aldig tänkt maten på gram utan prosent, men visst går det att omvandla dessa grammor till % också, man måste bara tänka ett extra varv.

Det  måste var så att om du lyckas hålla kolisar på den nivån som du äter nu, rättar sig nog resten automatikst efter det.

Jag har en fin tabell i Excel som fixar prosent och fina diagram till mig :D
1605   57   14%   44   11%   131   73%
Så ser dagens radu ut i tabellen jag sitter på :3

Det verkar hålla sig ganska konstant, och det känns som att jag kan äta nästan obegränsat med grönsaker utan att komma upp i 50g, som jag har lite som ram (även om jag inte skulle gå i taket om det gick över det ) så länge jag är litet försiktig med rotfrukterna. Det är inte så jättebra att äta massa sallad, och sen en stor morot eller två :P speciellt inte om jag druckit mjölk under dagen....  men kh mängden käns ganska lätt att hålla. Däremot har jag lite problem med att komma upp i en okej totalenergimängd. mitt basala energibehov är intag är 1451 till 1561kcal per dag lite beroende på vilken metod man använder sig av. För att behålla min vikt ska jag stoppa i mig ca 2000kcal enligt beräkningarna. Det gör jag inte o.o

Se så lika vi är. Så här blev det för mig igår.


Ovanligt mycket protein, men annars är det nog rätt typiskt.

Det var inte stor skillnad nej o.o Jag har med tyckta att över 80g protein kännts som mycket, men jag tror egentligen inte att det är så mycket. lite beroende på vilka beräkningar man vill använda ska jag ha minst 60-78g protein...och då är 80 ganska lagom (det högre är en mordärnare bedömning) högre än det är iof onödigt mycket, men några grm hit eller dit gör inte så mkt. Värre är det väl att lyckas få i sig över 100! :P

[idalinda]

Det  måste var så att om du lyckas hålla kolisar på den nivån som du äter nu, rättar sig nog resten automatikst efter det.

Pratar du med mig så nej. Men det är lättare. Och procenten står där också.

Nej, käre hemul, jag pratar inte med dig just nu, utan Linika.
Om hon vill leva på " må bra" -nivå tror jag att hon automatiskt äter så pass mycket protein och fett att hon blir mätt, om hon inte äter mer kolisar.

[hemul]

Hur skulle jag kunna veta det då? 

Lägg ut din grafik! Vi vill se! Eller jag vill det ivf.

[Linika]

jag vill inte säga något ont om servern... men den kickade mig 

Nej, käre hemul, jag pratar inte med dig just nu, utan Linika.
Om hon vill leva på " må bra" -nivå tror jag att hon automatiskt äter så pass mycket protein och fett att hon blir mätt, om hon inte äter mer kolisar.

mitt problem just nu är väl att det lutar mot att jag blir för mätt och inte får i mig nog med energi ^^;

Lägg ut din grafik! Vi vill se! Eller jag vill det ivf.

Moi?? 8 dagar inga fina diagram göra :o

[hemul]

Nejdå. En gång per dygn blir den lite överbelastad när de gör backups. Det borde göra det i omgångar, men... Det brukar inträffa runt 23 svensk tid och då blir MySQL-databasen inte kontaktbar och alltså pajar forumet. Det brukar bara vara någon minut.

[Linika]

Nejdå. En gång per dygn blir den lite överbelastad när de gör backups. Det borde göra det i omgångar, men... Det brukar inträffa runt 23 svensk tid och då blir MySQL-databasen inte kontaktbar och alltså pajar forumet. Det brukar bara vara någon minut.

Ah I see, det är bra att veta :3

Det var en bra anledning att hoppa in i duschen :D

[hemul]

Uppriktigt sagt vet jag inte varför de inte gör nåt åt det. Det har inte alltid varit så. Jag tror de gör för mycket på engång och för fort liksom.  Jag bliv jätterädd när det började. Trodde ju det var fel HÄR. Men det är det alltså inte.

[Linika]

Det är ju tyvärr sånt man får leva med när det kommer till teknikens under :/ det är inte ovanligt om man säger så ^^

[hemul]

Jo, det är faktiskt lite ovanligt av ett webhotell. Men de har andra fördelar.

[Linika]

Dagens incheckning :3

tot en.     protein                kolhydrater          fett
1471   110   30%   21   6%   104   64%

Det gick riktigt bra på skandinavium i dag! Det var massa chips och godis runt om kring mig över allt, och visst ville jag ha lite, det är ju gott! men det var lätt att stå emot :3
Åt en ruskitg god middag i dag, på resturang. Det var lamlägg men nån jättegod sås, brysselkol och potatispure, och något mer som med vad gott :3 Det var lite dyrt, men det var det värt :D
Dagens siffror är så klart väldigt osäkra då jag inte lagade maten själv och inte vet vad dom hade i den, jag fick troligtvis i mig mer energ, om än inte så mycket mer. Problemet med att få i mig nog fortsätter altså  

För övrigt är all grädde i huset slut :(


Edit: Oh, och i morgon ska jag väga mig! Det ska bli intresant för det är en annan våg än den jag brukar använda :D

[Mynlen]

då kan du inte lita på siffrorna! varje våg ger litet andra siffror! så häng dit inte upp på det..

När jag köpte ny våg påstodd den att jag var 2 kg mer än gamla! så oförskämt!!

[Linika]

Jag litear inte helt på dem siffrorna, även om dom troligtvis är mer korrekta än den jag brukar använda. Det är den jag brukar använda som jag alltid jämfört med, så visar den att jag är 5kg lättare än vad jag var när jag började så litar jag på att jag är det :D Inte för att jag hade problem med siffrorna jag fick på mammas våg heller :3 Det var under 63kg, så jag är mycket nöjd ändå :D

[Mynlen]

så länge den inte visar över 75 är det väl ingen fara :)