Kaloribanta fast tvärtom!

[thehobbit]

Känner mig sugen på nya experiment.

Har hållit på med lchf i ca 3½ år. Varit gravid, ammat, ätit strikt, varit liberal, gått ner i vikt, gått upp i vikt.
Har det sista halvåret känt en begynnande mag-ring växa fram som inte vill backa för strikta lowcarb-tag.

Jag tror min metabolism sjunkit mycket, jag kan inte få bort fettet som kommit på magen hur strikt jag än är.
Och för varje avsteg jag gör (stort el litet) så blir det bara svårare o svårare.
Jag åt ju inte alls superstrikt när jag tappade det mesta av min övervikt så att jag ska behöva äta fakir bara för att
hålla vikten tycker jag inte är så skoj.
Jag tror också att jag äter för lite, kanske därför förbränningen stannat av?

Så därför har jag provat något nytt, överätning med mycket stärkelse 
Det kallas RRARF; rehabilitating rest and aggressive re-feeding

Har fått inspiration härifrån bl.a
http://michelblomgren.blogspot.com/
http://180degreehealth.blogspot.com/

Har i några veckor proppat i mig mat, mycket potatis, majs, bananer mm tillsammans med protein och fett.
Det har så klart gjort att jag gått upp i vikt (? har ej vägt mig). Det märks lite på byxorna iaf, det är lite tajta.
Men det är normalt i början, sedan när kroppen fått massor med näring slutar man lagra fett och börja återuppbygga muskler för att sedan tappa fettet man la på sig från början.

låter inte klokt va? 

Men om jag ända går upp i vikt så ska jag se till att jag gör det proppmätt och inte bara o-hungrig 

En positiv sak som jag har märkt av är att jag inte har behövt sova med sockor på mig hittills, jag brukar annars
inte kunna somna om jag är kall om fötterna vilket jag alltid brukade vara.

Någon mer som läst om detta???

Vi får väl se hur detta går. Det är iaf gott med nykokt potatis med smör på 

[hemul]

Jag läste om nåt där man skulle vräka i sig tills man uppnådde nån slags jämvikt och slutade gå upp. Är det samma? 

[thehobbit]

Ja det låter som samma. Man ska överäta, men bra livsmedel. Inget raffinerat socker el. mjöl, inga veg oljor och försiktigt med frukt.

[hemul]

Passa dig, det har jag gjort i flera år.   Fast inte så mycket stärkelse då. Är det en förutsättning?

Kommer inte ihåg vad jag läste och var någonstans. Är det meningen att man bara ska fortsätta svulla och så bara vänder det och man går ner i vikt? 

[Ena]

hemul passa dig.
Inte är den där Michel Blomberg nånting att ha

En riktig virpanna 

                                                                       

                                                   

[hemul]

 

[Ena]

 

[thehobbit]

Man ska inte svulla hela tiden , överäta och vila i 30 dagar, sen äter man normalt efter kroppens signaler.
Efter det kan man lägga in ätardagar ibland t.ex. 1dag/v.

Det man inte ska äta är veg. oljor (förutom kokosolja) raffinerat socker och mjöl, kaffe, tillsatser och ev.
frukt.

I början var jag hungrig hela tiden, nu är
det mer normalt.
Har inte fått problem med candidan trots alla kolisar 

[hemul]

Ja, potatis och rötter rockar, det vet jag ju. 

Men om man inte slutar vara hungrig efter en månad då? Vad gör man då?

Ska man fortsätta äta mycket stärkelse sen också, eller är det bara under uppladdningen?

[thehobbit]

Man ska äta mycket stärkelse sen också. Och äta när man är hungrig!!!
Du ska ju inte sluta bli hungrig efter en månad, du ska bara äta tills du är mätt - inte tills du är superduperprpoomätt 

Är du fortfarande jättehungrig äter du förmodligen för lite och det är inte bra... inte låta kroppen svälta 

Jag är inte lika hungrig nu, efter några veckor. I början proppade jag i mig mat och det verkar kroppen vara nöjd med nu, det räcker med lite mindre mat och inte lika ofta. Fast det varierar lite från dag till dag.

[hemul]

Och mycket fett också? Mycket av allt liksom? Låter som nåt jag skulle gilla.

Men Michel Blomgren, var inte han värsta nocarbarn förut? Har han slagit om?

[thehobbit]

Ja mycket av allt. Men inte överdriva med protein.

Jo han åt väl nollkolhydrat innan han tvärvände 
Jag har läst lite på 180degreehealth och där verkar det vara en del fd lowcarbare som börjat med stärkelse.

Läste lite om en studie Ancel Keys gjort om svält och hur lång tid det tog efter det för deltagarna att återhämta sig, hur länge det gick upp i fett när de bärjade äta mat och sedan gick ner i fettvikt igen. Intressant faktiskt.

http://180degreehealth.blogspot.com/2010/10/understanding-belly-fat.html

[Ena]

thehobbit -

Är du också anhängar till Ancel Keys! 

[thehobbit]

Man får väl läsa all forskning separat och försöka bilda sig en uppfattning om enskilda studier... inte allt är som mättat-fett-fusk-studien 

[hemul]

Hmmm. Kan det vara så att det där funkar mest på sådana som antingen svältbantat eller ätit skräpmat (=svält näringsmässigt) innan? Finns det några succéhistorier? Hur går det för dig själv? Vikten upp? Ner?

Jag har nog också lite svårt att lita på vad Michel Blomgren säger. Han föreföll som Ena säger lite virrig redan förut, gott om konstiga idéer var det. Han var väl rätt rabiat med nocarb om jag minns rätt. Nu är han väl rabiat med motsatsen. Varför tvärvände han förresten, vet du det?

180degreehealth är ju mer trovärdig då. Det är säkert där jag läst om detta förut.