dax att börja med D-vitamintillskott!?

[hemul]

De har en hel del. Man får väl kolla igenom om nåt verkar bra. Det är fraktfritt över £50.

http://www.nutritioncentre.co.uk/d/19/ProductSearch.html?terms=vitamin%20d

[hemul]

Solgar, längst ner på sida två, har rykte att vara ett mycket bra märke, rent generellt alltså. Det är deras selen jag är ute efter.

Det är väldigt konstigt med selen. Antingen är det jättebilligt eller också ganska dyrt. Det gör en ju lite misstänksam, så jag tänkte att det är bäst att hålla sig till känt märke.

[idalinda]

Nix dagsbehovet  (2500 iu) kostar 160 kr för 90 st, det blir närmare 2 kr / st= dag icke billigare alls.

[idalinda]

Vintern  klart, beställde  7 burkar från sidan som kostdoctorn rekommenderade.
något på 700 kr.
Nu testar vi 2000 IE  /dag  / person/ hela vintern.
Vi kanske slipper influensan helt

[hemul]

Varför så lite?

Jag har funderat på om man tillgodogör sig D-vitamin genom kosten lika bra som från solen. Varför är/var inuiterna så bensköra? De lever i mörkret men de måste ju i varje fall förr ha fått i sig väldiga mängder D genom kosten.

[idalinda]

Så lite  nu hänger jag inte med .

Jag räknar med att vi behöver tillskott 5 månader, i slutet av mars räcker solen för blommor
då måste det vara någorlunda bra för oss människor också.
Om inte skaffar vi mer.

Men en tablett skulle ge 2000IE så dessa 7 burkar skulle räcka för oss 5 för fem månader,
om jag tänkte helt fel så handlar jag mer på vårkanten.

[hemul]

2000 IE per dag syftade jag på.

[idalinda]

2000 IE per dag syftade jag på.

Vi tog nog inte allas ens så mycket under förra vintern och tänkte att nu tar vi på riktigt.
Känner man ingen effekt med 2000IE?

[hemul]

Jag vet inte om man känner nåt alls. Jag kanske blev piggare när jag bytte märke och ökade från 2000 till 5000, men det kan ha haft andra orsaker också. Den där dr Cannell som doc brukade referera till förut säger att 5000 IE för vuxna är standarddos (om man inte har extrem brist). Feta behöver antagligen mer. Doc säger väl 4000. Jag frågade varför han rekommenderar lägre dos än Cannell men fick inget svar, så då utgår jag från att det är för att det är den styrkan de har på det där stället dit han länkar.

Jag kollade ju mina D-vitaminvärden i somras och låg mitt i normalintervallet. Då hade jag alltså ätit 5000 IE i 3-4 månader och suttit i solen flera timmar varje dag. Så antingen är väl pillerna verkningslösa, kroppen gör sig av med överskottet eller jag hade stor brist innan.