Stora hemulraset

[fetsmart]

Du är ju rätt tidigt ute med resultatet för januari månad...

[hemul]

Jag väger mig, som alla vettiga människor, på morgonen. 

[Sorla]

Vad skönt om det äntligen släpper nu Hemulskan! Februari skulle vara skön om den blir lika fin. Men känn ingen press från mig..... ;-)


Skrivet i Tapatalk

[hemul]

Jomen. Men det är lite trist att liksom göra om samma kilon som jag gjorde den här tiden förra året. Svårt att känna sig motiverad på ett positivt sätt innan extrakilona är borta.

[hemul]

Jag har omvärderat mitt dåliga resultat. Om man tittar på månadsgrafen så gick jag de första två åren (midsommar 10 - midsommar 12) ner varenda månad utom två. Det är bara det sista halvåret 12 då jag inte höll koll på kalorierna som det sket sig. Det är ju trist att jag gick upp varje månad då och kom tillbaks till samma vikt som för ett år sedan, men sett i stort är det inte så illa pinkat i alla fall. Så länge jag höll mig till planen gick det ju bra. Gäller bara att ta tag i det igen och hålla mig till det jag vet funkar.

I sommar får jag kaloriberäkna matsäckarna helt enkelt och inte äta mer än normalt om jag inte är ute på heldagsturer. En liten kvällstur motiverar inte mer kött! 

[idalinda]

Jag läste precis på säkra källan facebook, att man inte ska väga sig på morgonen
för då väger ögonlocken mest!   

[Mynlen]

hahaha Idalinda, det stämmer!

Skönt trenden är bruten. Tror också kroppen behöver "vilotider" ibland men inte så länge som vi hade det... Nu blir det tävling igen! 

[berittis]

 För mig väger ögonlocken mest på kvällen. Så jag måste också väga mig på morgonen. 

[fetsmart]

I morgon börjar jag med LCHF igen (dvs ska gå under 200 gram kolhydrater om dagen...)
The heat is on, hemul!

[Subcalva]

Va, ska ni köra LCHF igen?!?! 

Jag som precis ökat andelen potatis 

[hemul]

Inte jag. Jag kör på med modifierad Optimal Nutrition. 

Vad då mindre kolhydrater, fetsmart? Bara häromdagen skulle du ju testa hur högt du kunde gå. Gick det så illa att du la av per omgående?

[fetsmart]

Vad då mindre kolhydrater, fetsmart? Bara häromdagen skulle du ju testa hur högt du kunde gå. Gick det så illa att du la av per omgående?

Anser att jag toppat kolhydraterna nu, rostat bröd med marmelad, honung, croissanter och pommes med ketchup till förbannelse... ingenting (negativt) hände, anser mig vara återställd till normalmetabolism igen så nu kan jag köra en vecka - eller två - LCHF (under 200 gram om dagen... :-p ) för att få lite variation.

[ursprungsliv]

Under 200 g per dag är nog inte oroande strikt... Då kan man äta 2,86 kg IKEAS wienerkorv (utan senap, dock).

Du får nog byta namn till paleoINTE med den där kosthållningen.

[hemul]

Hur många korvar MED senap kan man äta? 

Jag fattar fortfarande inte varför du ändrar så mycket hela tiden. Du äter vad Kwasniewski kallar som en gris! 

[fetsmart]

Jag fattar fortfarande inte varför du ändrar så mycket hela tiden. Du äter vad Kwasniewski kallar som en gris! 

Jag intalar mig själv att jag förutsättningslöst testa (lite) olika varianter av "mat utan större inslag av skräpmat" eller paleoLITLITE(?) Min hypotes är att makronutrientfördelning är närmast ointressant under förutsättning att man är relativt frisk metabolt sett (och det är fler än de tror...) samt att maten lagas av bra råvaror (inte nödvändigtvis "ekologisktgräsbetatochvildfångat" men med så lite tillsatser som möjligt/rimligt) OCH att man inte överlastar systemet med FÖR MYCKET av det goda...

Jag tror att det sista kanske är det allra viktigaste - att inte överlasta systemet med för mycket mat. Däri ligger också problemet med skräpmaten. Lite skräpmat som ryms i "kaloribudgeten" - givet att man redan fått i sig tillräckligt med mikronutrienter - det klarar en normal fysionomi utan problem. Grejen är att skräpmaten oftast stimulerar till överätning och dessutom tränger ut nyttig näringsrik mat... då går det bananas! Mina fem cent...