Stora hemulraset

[hemul]

Suck. 

[hemul]

89.7

Och idag är det årsvägning också.

Årsresultat år 4 av späkeriet:  -4.5 kg

Startvikt: 127.5 kg
2010.06.15 - 2011.06.15: -22.6 kg (104.9 kg)
           - 2012.06.15: -10.6 kg ( 94.3 kg)
           - 2013.06.15:  -0.1 kg ( 94.2 kg)
           - 2014.06.15:  -4,5 kg ( 89.7 kg)

[Mynlen]

mer än förra året iallafall!!!!
grattis! 

[hemul]

Ja, jag ser det faktiskt positivt. De här två åren är förlorade, inget att göra åt. Men nu känns det som det vänt faktiskt så året som kommer ska väl bli lite bättre. Nedgången kom ju nu på slutet, så den är mer början på nästa år som ska bli BRA! 

Och idag blir det långcykling. Det ska blåsa mindre idag så det är bäst att passa på. Jag tar nästan hellre regn än blåst. Så på vägdagen i morrn är det chans att det blir ett par hekto till ner.

[hemul]

Nu ska jag göra ett litet experiment också. Äter lite större frukost än vanligt med lite kolhydrater (vilket jag inte äter till frukost annars). Bondomelett med korv och bacon och en halv potatis. Sen ska jag ta med lite extra banan att ladda med under vägen. Så får jag se om jag märker någon skillnad.

[hemul]

Nu jäklar lider jag av kolhydratbrist! Jättekonstigt. Jag trodde det var lördag idag och vägdag i morgon och tyckte det var synd att årsdagen inte sammanföll. Samtidigt visste jag att det var söndag för jag var alldeles säker på att det är måndag i morgon och hundskrället ska komma. 

Here goes. Får lägga in det i tabellen i morgon. Är bara jag själv som läser den ivf.

Veckovägning 207

Veckans resultat: -0,4 kg
Nu: -37.8 kg (89.7 kg)
Hittills den här månaden: -1.1 kg
Hittills i år: -1.9 kg
Sedan 15:e juni: -4.5 kg
Totalt från maxvikt: -46.3 kg
http://fetbobba.net/hemul/vikt.html

[hemul]

Här ska ni få en knepig nöt att grunna på till i morgon också.

Cykling: 04:04:04 (måste vara ett tecken!). I princip bara landsväg. Delvis rätt backigt.
Matintag:
Kalorier: 2336.71 kcal
Energifördelning (F/P/K): 63.58/16.53(1.23)/18.66  (0.00)
Fett: 165.07 g
Protein: 96.57 g (7.17)
Kolhydrater: 109.03 g

Kolhydrater från högkvalitativa källor ss banan, bigaråer, grädde, mjölk, kall potatis och honung. INGEN Coke! 

Garanterar inte att jag kan hålla igen käften resten av kvällen, men mycket mer bör det inte bli ivf.

[hemul]

90.3

Men det är säkert vätska p.g.a. överansträngning + att jag brände mig i solen också. 

[Ary]

Inte bara du som läser.  

He he trodde nog att du skulle vara kurerad från cola.   Men honung!?! 

[hemul]

8 g på chèvren! Det är standard. Äter jag jämt. 

Beträffande colan så fanns det inga mackar på den här vägen, men jag skulle inte ha köpt någon ändå. Det var bara ett experiment.

OK, ska uppdatera tabellen då.

[Ary]

Du kan väl tala om ifall det funkar med att fördela maten annorlunda. Nu när jag inte är hemma blir det lite hipp som happ, men igår åt jag mer på dan och mindre på kvällen...

OK då, 8 gram får väl gå! 

[hemul]

Nu hänger jag inte med? Menar du att äta mer kolisar när jag cyklar? Jag vet inte, det var första gången i år som jag cyklade så pass långt. Jag kände mig inte alls trött när jag kom hem. Seg i musklerna i uppförsbackarna på slutet, men inte alls så mycket som förra året. Men om det berodde på sockret eller på att jag helt enkelt tränat upp mig är svårt att säga. Någon skada tror jag inte det gör när man rör sig så pass mycket ivf. Ett energitillskott under färd så att säga gör säkert nytta och en halv banan är ju enkelt, men köttbullar kanske skulle funka lika bra. Eller ett ständigt tillskott av bigaråer som det nu råkade bli. De stod och sålde efter första milen. 

OK. Nu är det uppdaterat och här kommer översiktstabellen också. Ser positivt ut överallt nu och det var ju på tiden! 
http://fetbobba.net/hemul/vikt.html

[Ary]

Öh jag läste inte ordentligt så jag trodde du testade mer mat på fm, men såg nu att det var mer mat och lite kolisar också. Det va inget.....

[hemul]

Nä, det var egentligen bara att äta kolisar på morgonen innan cyklingen. Brukar äta 0 till frukost. Men en halv potatis kanske inte räcker som test.

[Sorla]

Jäklar vad du cyklar på! 

Själv har jag börjat med Paulokvartar, vilket är träning enligt Paulo Robertos Träna en kvart om dagen. Jag och mina paddelkompisar har utmanat varandra, och ska köra på i en månad enligt 5:2-metoden. Och banne mig jag fasar för dagens pass. Det får nog bli en :2-dag idag.