Me wants a powerball!

[hemul]

Här är grejen jag upptäckte precis när det var för sent att ändra min amazonorder. Jag kanske är godtrogen, men jag vill ha en sån. Med neonljus! 

http://www.amazon.co.uk/s?ie=UTF8&search-type=ss&index=sports&field-keywords=Powerball

Jag tyckte det var svårt att fatta först, men nu tror jag att jag begriper. Det sitter alltså ett gyroskop inne i bollen. Man startar det med ett snöre som en akternurra. Sedan håller man det igång, alternativt ökar dess varvtal/hastighet genom att göra cirklande/vispande rörelser med handen.

Grejen är att gyrsoskopet utvecklar en rätt stor kraft, så även om man håller armen stilla och bara rör handen, så måste man hela tiden kämpa emot för att hålla bollen. Jag antar att det blir liknande effekt som att träna med vikter på en balansboll, där man också måste parera automatiskt. Beroende på hur man håller armen och åt vilket håll man snurrar påverkas olika muskelgrupper.

Den ska kunna användas både för träning och rehab, t.ex. om man har tennisarmbåge, karpaltunnelsyndrom o.s.v. Ju fortare man snurrar desto mer kraft utvecklar gyroskopet, så man kan alltså anpassa belastningen.

Här på tillverkarens hemsida kan man se olika övningar.
http://www.powerballs.com/exercise_videos.php?m=Video

Jag har problem med armarna och det var åtskilliga omdömen på amazon som nämnde just hur bra de tyckte bollen var vid värk och skador. Flera nämde värmekänsla och att musklerna blev mjuka. Så antagligen ökar cirkulationen även om man kör lätt.

Här finns mer freakiga filmsnuttar där man kan se vilken fart man kan få på bollen. Verkar nästan farligt.
http://www.powerballs.com/videos.php?m=Video
Kolla t.ex. den som heter "19,948rpm with the Light Metal". 

Är jag totalt dum i huvet eller? 

 

[Bookia]

Finns på teknikmagasinet. 

[Lisbeth]

Häftig grej, skulle behöva få mer styrka i mina klena fibroarmar. det här kanske kan vá nå´t. Vanlig styrketräning med belastning funkar inte för mej.

[hemul]

Finns på teknikmagasinet. 

Ja titta! Va bra, då kan jag gå dit och kolla. Fast jag tror amazon är billigare.

[hemul]

Häftig grej, skulle behöva få mer styrka i mina klena fibroarmar. det här kanske kan vá nå´t. Vanlig styrketräning med belastning funkar inte för mej.

Det var så jag tänkte, om man lär sig köra på lågt varvtal kanske man klarar av det. De var ju inte särkilt dyra heller. Fast en del tycker det är svårt att lära sig att få snurr på gyron lärde jag mig när jag googlade runt i går natt, så man ska väl ta det med i beräkningen så man inte blir besviken.  En annan nackdel kan nog vara ljudet om det verkligen låter som på filmerna. Ivf för mig som gärna gör saker på nätterna. 

[kwidell]

vi har en sån hemma.. och jobbet har också en!.. de låter ganska mycket tyvärr.. och det är lite småknepigt innan man lär sig få fart på den!.. men när man väl lär sig det så funkar den hyffsat... man spänner hela armen när man håller på... så jag vete tusan om det e så skönt för någon med musarm eller liknande??..  ..  visst tränar man armen en aning.. men själv får jag ont i armen efteråt..

[hemul]

 

Kör du på lågt varv och får ändå ont? Var det svårt att lära sig?

[Tina]

Min son har en för att stärka sina armar. Han både trummar och spelar tennis. Jag har aldrig provat själv. Han köpte sin på teknikmagasinet.

[kwidell]

jo jag kör på både låga och höga varv.. men jag tror det är olika mellan olika personer!.. svårt att lära sig.. njae.. det är en viss teknik att få eländet upp i fart!.. men när man väl hittar tekniken så är det inte svårt alls!.. men var beredd på att du kan få försöka ett gäng gånger innan du får klämm på det bara  eller så e det bara jag som e tröglärd!

[hemul]

En positiv och en negativ. Låter som om det är värt att pröva ivf. Ska vänta ett tag tills det är nån mer bok jag suktar efter så den extra frakten inte är helt bortkastad.

[elocinave]

Min man fick en sådan som give away när han var på en mässa för några år sedan.
Det är en kul grej - i början. Sen hamnar den som allt annat uppe på vinden

[hemul]

Ni får skratta om ni vill, men jag kommer nog att köpa en. Hittade en billig hårddisk på amazon som jag tror jag ska köpa, så då får bollen åka med på köpet. 

[Corny]

Men vad är grejen med bollen? Fattar inte riktigt!

[hemul]

Det är ett gyroskop som snurrar fort-fort inuti bollen. Man måste alltså hålla emot för att bollen inte ska flyga ur handen. Man anstränger alltså automatiskt musklerna utan att göra en upprepad rörelse som med hantlar. Beroende på hur man håller armen och handen är det olika muskler som jobbar.

Jag vill testa därför att det ska vara skonsamt om man kör på lågt varvtal. Är osäker på om jag kommer att kunna få snurr på gyroskopet dock och så är jag orolig för fönstren och andra prylar. Har lite övermöblerat här.

Vi får se. Men köper jag hårddisken så får bollen som sagt åka med.

[TPC]

Hoppas ni ursäktar att jag tar upp en gammal tråd. 

Jag köpte en billig kopia av en sådan här för ca två år sen. Jag tycker inte att den är särskilt svår att använda alls, varken på lågvarv eller högvarv. Man blir trött i armen ganska snabbt, men obehagligt eller ont efteråt har jag inte upplevt. Själva tekniken sitter i handleden, det är bara handen som ska röra sig till största delen, inte hela armen. Men det belastar armen ändå. Den var rolig till att börja med, men man tröttnade på den ganska snabbt. Men då köpte jag den inte i syftet att träna heller, det var bara ett impulsinköp, tänker man använda den en stund varje dag så kanske det är annorlunda.

Det finns ingen varvräknare på min, så för mig är sporten att se hur länge jag kan hålla igången den. Jag minns dock inte exakt hur länge jag klarade, men om jag bytte mellan armarna så var det rätt länge. När den väl har kommit upp i varv så stannar den inte i första taget, utan man kan utan problem byta arm, eller lägga ifrån sig den och ta upp den igen 10-15 sekunder senare (fast den ligger inte direkt still pga. kraften som gyroskopet utövar)

Svårt att starta var den inte, det följde med ett litet snöre som man kunde linda ett varv runt själva bollen på insidan och sedan dra i snabbt för att få upp en hyffsad starthastighet att börja med. Med hjälp av snöret så gick den att få igång varje gång. Utan snöret så tar det ibland ett par försök innan man lyckas få igång den. Jag vet inte om den officiella versionen har ett sådant snöre. När den väl är igång är det inte svårt att hålla igång den, om man inte blir trött i armen då. Ljudnivån är inte så farlig om man inte kör upp den i riktigt höga varvtal.

Men det märktes att det var en billig kopia på kvaliten. Den varianten jag köpte skulle nog inte hålla för daglig användning någon längre tid.