Vetenskapens värld om träning

[Sorla]

Då kanske det bara är telia som är speciella då!  Mig har de aldrig ringt och frågat hur jag vill ha det med mitt abonemang.

[hemul]

Får se snart. Går ut i slutet av mars nån gång. Ringer de inte kan jag kanske göra som du sa och ringa själv.

[Tina]

Telia ringer hela tiden till oss. Nu har vi inte kvar något mobilabonemang med bredband, tv och telefon. Sist ringde de 2 dagar i rad trots att vi konstaterade att vi inte ville ha deras + erbjudande.

Angående programmet var det intressant med Jacob G har som vanligt påpekat felaktigheter. Man ska nog inte ta allt som sägs på tv för sanningar.Jag tog till mig det här med att det ur viktminskningssynpunkt inte ger något med långpromenader och löpning. Det har sagts på fler ställen och jag har själv märkt det då jag tränade regelbunden förra året utan att gå ner ett hekto. I år satsar jag på styrketräning.

[hemul]

Där ser du Sorla!

Vilka felaktigheter då? Ja, det där med promenader har vi nog alla försökt och misslyckats med. Jag tror att man måste upp i en viss volym, det där med att minsta lilla räknas och läggs ihop verkar inte stämma. Kanske för allmänt välbefinnande och muskelstatus och så, men inte går man ner av det.

[Mynlen]

Kan råda dig samsung ... :) det var jag som rådde dig HTC då men det har jag ångrat senare. Min samsung fungerar SÅ mycket bättre än HTC.

och det där med promenad. beror på, det fungerar nog säkert hos vissa. Och hur man promenerar. går man i lugn takt fungerar det nog inte så bra men om man går som "att måste hinna tåget men inte vill springa" så tror jag det fungerar bra.

[Sorla]

Då är det bara vi som är bortglömda. Märkligt! 

Men var det inte någon undersökning där man såg att blodfetterna sjönk om man höll igång mycket på dagen? Mot om man sitter större delen......

Jag märker för egen del att jag blir piggare om jag går längre promenader, än om jag har veckor där jag blir sittande mycket. Lättare att komma upp på morgonen, sover bättre, orkar ta mig för saker hemma osv. Men vad det gäller fettförbränning låter jag det vara osagt. Har ju inte för vana att bränna mer fett än vad jag behöver. 

[hemul]

Det finns säkert hälsoaspekter, men för vikten verkar det inte göra mycket. Sånt där snack att tar man trappen istället för hissen eller tar en sockerbit istället för två i kaffet så går man ner ett halvkilo på ett år, det stämmer helt enkelt inte. Kroppen anpassar sig nog bara.

[Sorla]

Det finns säkert hälsoaspekter, men för vikten verkar det inte göra mycket. Sånt där snack att tar man trappen istället för hissen eller tar en sockerbit istället för två i kaffet så går man ner ett halvkilo på ett år, det stämmer helt enkelt inte. Kroppen anpassar sig nog bara.

Däremot tror jag tvärt om. Att man kan UNDVIKA viktuppgång genom att ta trappen istället för hissen och en, eller hellre ingen, sockerbit i kaffet istället för två. Men det är ju svårare att bevisa, eftersom man ju inte vet hur det kunde ha gått när det nu inte har hänt. Ja du förstår ...

[hemul]

Jo, det tror jag också. Det är kanske så att kroppen strävar efter att behålla den vikt den har. Lite ansträngning kan då hjälpa till, men det räcker inte för att gå ner.

[Tina]

Ja alltså att promenera och gå i trappor är inte fel men vill man gå ner i vikt så är det nog mer styrketräning som gäller. Jag mår också bättre när jag tar mina rundor men man ska inte tro man blir smal av det.

[fetsmart]

Vill man bli SMAL då ska man springa "halvfort" LÄNGE. Vill man bli stor - muskulös - så ska man springa "jättefort"!!! i femton sekunderm tio gånger med ett par minuters vila emellan... eller lyfta vikter å sån skit förstås... 

[Ary]

Phew!  Jag som läst i en artikel med namnet "Jag blir helt slut av att springa." (no shit!?!) att man måste förtära snabba kolhydrater efter löpning, men nu verkar det ju enligt filmen som om jag kommer överleva iaf. 

http://www.runnersworld.se/artiklar/jag-blir-helt-slut-av-att.htm