5:2 dieten

[idalinda]

Vi har nu levt så nu 4 veckor, alltså " fastande " måndagar och torsdagar.
Jag har sett till att dieten har fått prövas hård!
Om man får äta vad man vill på den 5 dagarna så har jag verkligen gjort det.

Vi äter ju paleomat, hemlagat för det allra allra mesta.
Men nu har jag smaskat i mig godis när jag har velat, minst 4 tillfällen rent lösgodis ( 100-150g /gång)
kladdkaka en gång, en rejäl bilt. En härlig måltid på kinarestaurangen.
Potatis och ris flera gånger i veckan. Någon lowcarp-hamburgare.
Bär dagligen, äpple och banan någon varje vecka.

Alltså inget matfrossa eller totala katastrofer ( förutom lösgodiset kanske) och trots allt
har jag gått ner  1-1,5kg  under den här månaden.
 
Jag är rikigt nöjd och glad.
De här fastedagarna har inte varit något problem alls, bara att komma ihåg på morgonen vilken dag det är!

[hemul]

Gattis till det! 

Men riktigt klok på hur du egentligen äter, det blir jag nog aldrig. 

[idalinda]

Hur jag äter?

Ekologiskt!
Grönsaker från trädgården, kött och ägg från ekobonden, diverse rätter av dessa.
Köpefisk: numera mycket fryst sill som steks på pannan.
Massor med olika nötter och fröer i form av olika bröd och musli.
Äppelmos till muslin ( hemlagat utan tillsatt socker)
honung från äggbonden
Lite banan då och då till min pizza och några efterrätter.
Bär från frysen oftast blir det smoothie med något grönt från trädgården.

Klart? 

Undantagar: ibland en lowcarp-burgare på stan. Fest på kinarestaurang en gång/ året.
Lite godis då och då, men inte varje vecka, ibland inte ens varje månad.

Vi undviker för det mest korv också, men det blir pålägg ( finsk salami, svenska skinka) ibland och hög-kötthalt- korvar också då och då.
Så där ungefär

[berittis]

Kört 5:2 några veckor och gått ner en storlek på jeansen. 
Jag är inte så noga att det blir 500 kalorier de dagarna, det är helt klart mera men ändå mindre än vanligt.
Jag dricker lite fettkaffe på morgonen (1 msk kokosfett och 1 tsk smör), sedan äter jag frukost 8.30, 1 kokt ägg och 2-3 skivor hamburgerkött eller kalkon. Lunch kl. 11, stekt vitkål (i pyttelite smör) med lite kassler eller kyckling och algnudlar. Mellanmål, 1 liten macka, typ oopsie på äggvita, husk, hela linfrön, salt och bakpulver. Lite ost på. Kl. 18 är det middag, soppa med lite grönsaker och lite vit fisk och lite algnudlar. Ev. en msk lättkvarg. Kniper det väldigt kan jag dricka lite buljong. Gurka är också bra. 

[idalinda]

En månad till.
Två missade fastedagar under en månad och jag ligger nu totalt 2 kg ner från början räknad.
Även nu har det funnits flera snedsteg resans gång. Lite godis, ris ett par dagar, ett par utemat, äpple varje dag, banan ibland.
Nötter varje dag löst eller i form av bröd, honung varje vecka inbakad i mandelkakan.

Någon gång när man inte har kunnat ha fastedag må och to har vi " fastat" en halv dag någon annan dag.
Det har fungerat fint att äta först på eftermiddagen.

Vi försöker strama åt sötsakerna lite nu för att ha lite marginaler till december.