Att besegra matdemonen
Subcalva:
Jag såg ett program i veckan om en psykolog som försöker komma tillrätta med övervikt (och undervikt) genom att fokusera på att bli lyckliga istället för att fokusera på sin vikt. Andra delen sänds på onsdag i kunskapskanalen.
Första delen finns här:
http://urplay.se/Produkter/175588-Att-besegra-matdemonen-Del-1
Ary:
Tja resultatet ser man ju inte än men min reflektion är att ingen av människorna i dokumentären verkar ens när att vara lyckliga. Genomgående dålig självkänsla verkar det som. Med tanke på att överätning ofta är kopplat till känslor och säkert underätning också så kan det ju ha effekt kanske.
Ska bli intressant att se del 2 som de släpper kl 20:57 ikväll.
Subcalva:
Jag har sett andra delen och tyckte den var bra och mycket tänkvärd. Det psykologen pratar om är att det är extremt svårt att göra livsstilsförändringar. För många är det dessutom kopplat till händelser långt bak i tiden.
Ary:
Sant, livstilsförändringar är inte lätta alls. I detta fall var det ju en del psykologi inblandat och efter att ha sett andra avsnittet tycker jag väl att resultaten verkade hyfsade. Att komma på varför man äter och öka självkänsla verkar vara den stora grejen. Människorna i filmen bevisade ju att man iaf inte blir lyckligare av att äta.....
Tog en funderare om mig själv och vet ju sedan innan att ätandet är delvis känslomässigt, ett slags plåster. Delvis har det dessutom varit fysiologiskt, mer kolhydrater vill ha mer, stryp kolhydraterna och kroppen skriker efter kolhydrater rejält. Lite havregryn, ägg, grönt och smör och att slänga åt mig en frukt då och då verkar fint. Försöker att aldrig tänka på god mat etc som belöning.
Belöningen från lchf nu är att eftersom jag tog bort frukt och en del andra nyttga grön/rotsaker uppfattar jag dem som vansinnigt goda och det är dem jag blir sugen på nu och sällan godis. Annars kan jag ju köpa 5 kronorschokladkakorna från lidl för de var ju rätt äckliga. :whink:
Subcalva:
Jag tror det är helt rätt att försöka låta bli att se mat som en belöning vilket inte är en helt lätt förändring. Däremot försöker jag se till att verkligen njuta av det jag äter.
Det gäller speciellt om jag ska äta godsaker. Äcklig choklad går fetbort. De gånger jag väljer att äta choklad ska den vara riktigt god och inte innehålla en massa skräp. Jag köper hellre en eller två fina (gärna ekologiska) praliner för 10 kronor styck och äter dem med andakt och närvaro.
Navigering
[0] Meddelandeindex
[#] Nästa sida