Arys lowcarbande - vägen till ett smalare liv?

[Ary]

Nädå det blir så ibland.. Vet inte im det har med depression att göra, då blir inte immunförsvaret sig själv.

Glassdieten... Det låter ju trevligt. 

[hemul]

Är du deppig då? Kanske är så för mig med, har varit rätt låg hela vintern. Fast jag har aldrig märkt förut att jag blir oftare förkyld om jag är nere.

[hemul]

Tror jag redan är nästan frisk - ta i trä! Igår hade jag bara en massa slem i halsen, men ingen hosta. D.v.s. jag kunde välja när jag skulle harkla upp skiten. Idag har det känts så där stelt och läskigt i halsen, så jag beslutade mig att vara inne och städa trots det fina vädret och vänta på att halsontet skulle bryta ut. Det verkar det inte göra. Känner nästan ingenting nu. Varför är förkylningarna så märkliga nu för tiden? Inte för att jag klagar om det verkligen är över på två dagar, men man vet inte vad man kan vänta sig längre liksom.

[Ary]

Tja jo men vintern efter att pappa gick bort sög immunförsvaret rejält... Just nu har jag varit deppig i varierande grad sedan december iaf.

Börjat på D3 vitamin för ngn månad sedan för att förhoppningsvis unvika vårdepp/lågheten och för att förhoppningsvis stärka immunförsvaret. Tar ett tag innan man höjt nivån. Dock har jag inte haft några jobbiga förkylningar sedan jag började träna men näsan har snorat rejält i 2-4 dagar i stöten och varit fysiskt låg pga den ansträngningsutlösta riniten.

Förkylningar kan vara allt från ett par dagar till 2-3v och variera oändligt i styrka - helt omöjligt att veta vad man ska vänta sig. 

Ska nu experimentera med antal gram protein per dag och hitta den gyllene medelvägen, dvs nivån där jag kan gå ner men äter tillräckligt med protein för att sötsuget från helvetet håller sig borta...

Har länge tänkt köpa fänkål och slog nu till då lidl hade fina som dessutom var rabatt på. Gör ni nåt med fänkål som är gott? Kan inga recept alls..

[hemul]

Känner mig fortfarande nästan bra. Är det helt över om någon dag blir det mitt livs första riktigt kortvariga förklyning. Minst en vecka är mina.

Ha inte för stort hopp till D-vitamin vad gäller förkylningar. Jag blev ju inte förkyld alls under många år efter att jag la om kosten. Gissa när jag började få förkylningar igen? När jag började äta D-vitamin. 

[Ary]

Tja inte bara D vitaminet, en kombination av träning, kost etc etc. Vi får väl se.

Får man fråga vad du äter för d vit? 

[hemul]

Direktimport from US of A. 5000 i.u. Ligger mitt i intervallet varje gång jag får det testat. Inte säkert det är idealt, men mina värden är ivf varken oroande låga eller höga.

Träning ökar f.ö. risken för infektioner. 

[Ary]

Är du säker på att lagom med träning inte påverkar negativt...?

[Ary]

Fick ett mail från matdagboken där jag reggar kost ibland. "Så enkelt är du i form till midsommar!" lol om det vore så enkelt som en lchf kickstart.

[hemul]

Nä, jag säger ju att träning är negativt.

[Ary]

 

[hemul]

Va äre nurå? 

[Ary]

Ser fortfarande träning som positivt för kärlhälsa och i mitt fall för att få mindre ont..

[hemul]

Har jag sagt nåt annat? 

[Ary]

Nä lol.