Fetbobbas Forum

Forum för folk som tycker
fett är fint!

 

Vi har förstått att kostråden är alldeles galna. För mycket kolhydrater och för lite naturligt fett gör oss sjuka. Gifter och tillsatser gör oss sjukare.
Vi vill äta naturlig, näringsrik och opåverkad mat.

Tapatalk enabled RSS feed 2018.10.17 - 21:36:40 *
Välkommen Gäst. Var snäll och logga in eller registrera dig som ny medlem.

Logga in med användarnamn, lösenord och önskad sessionslängd
 
   Startsida   Hjälp Sök Kalender Logga in Registrera  
Sidor: [1] 2 3 ... 26   Gå ned
  Skriv ut  
Författare Ämne: Resistent stärkelse  (läst 73211 gånger)
0 Medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 14
Offline Offline

Antal inlägg: 1483



« skrivet: 2013.11.30 - 17:10:24 »

Ric Nikoley som har Freetheanimal har experimenterat med att äta mer kolhydrater framför allt med resistent stärkelse (RS) och har fått mer energi och är varmare. Tatertot som brukar kommentera på hans sajt har skrivit ihop en radda gästinlägg på en annan blogg som någon annan länkade till (Carbsane kanske) och det är mycket intressant läsning om än något rörigt.

Första länken jag läste var den här
Citat
Step Four is crucial!  This is the food that will feed all of the beneficial bacteria you get from fermented foods and soil based organisms!  This step is missing in almost every other SIBO protocol, and the ones that include it--don't go anywhere near the lengths that Dr. BG and I did in our effort to feed gut microbes.  Many SIBO protocols, in fact, specifically EXCLUDE resistant starches and other fermentable fibers.  It is one of the most powerful combination of fermentable, butyrate producing fibers that we have taken to joshing around and referring to it as BIONIC RS.  It's not for sale, you make it yourself...Google it, you will find nothing!  Learn to make it and your gut microbiome will be your bitch.  Working for you instead of against you.
http://drbganimalpharm.blogspot.jp/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel_18.html

I sista delen av serien finns länkar till övriga inlägg så jag lägger bara länken till den här
http://drbganimalpharm.blogspot.se/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel_27.html

Här är ett inlägg på RNs sajt som Tatertot har skrivit med en extra kommentar från RN
Citat
It's been two weeks or so since, at Tatertot's suggestion, I've usually been taking 4 tablespoons of Bob's Red Mill Potato Starch per day, stirred into milk or kefir (actually quite pleasant taste & texture, for me). The most prominent effects I've noticed (I don't prick my fingers, sorry):

1. Increased satiation. I go quite longer before wanting more milk, depending on whether the last time was with the potato starch or not.
2. TMI aspects are very, very good.
3. Prolonged sleep. Even though I'm a pretty good sleeper, I'm used to a few short stirs and wake-ups per night; but if I take 2T of the PS in a glass of milk before bed I have bouts of going 5-6 hours without a single wakeup.
4. Weirdest of all: I have these long-ass, complex narrative dreams about current stuff in my life, instead of the more common, crazy-assed, out-of-nowhere dreams that seem anxious and go on and on in a continuous loop, if you know what I mean. I suspect this is a consequence of #3, and not a direct link to whatever the PS/RS is doing to colonic gut flora, though I don't rule it out.

OK, dat's all folks. Giver 'er a shot and oh, BTW, RS yields only 2-3 calories per gram, not 4.
http://freetheanimal.com/2013/04/resistant-assimilation-resistance.html
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 62
Offline Offline

Antal inlägg: 30648



Hemsida
« Svara #1 skrivet: 2013.11.30 - 17:25:10 »

Men det lär väl inte vara den resistenta stärkelsen som han får mer energi av. Det skulle ju vara lite smått otroligt.
Loggat

Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU! | Fat is the new thin.
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 14
Offline Offline

Antal inlägg: 1483



« Svara #2 skrivet: 2013.11.30 - 19:14:34 »

Tja det är det han menar i alla fall. Att det är en vital del i läkning av dålig tarmflora och att det ökar de goda bakterierna i tarmen som gör en massa nytta, bl a tillverkar smörsyra eller vad det nu heter på svenska.
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 62
Offline Offline

Antal inlägg: 30648



Hemsida
« Svara #3 skrivet: 2013.11.30 - 19:54:04 »

Jaha, så han får mer energi för att han, eller ivf hans tarm, mår bättre? OK. Jag tolkade det mer direkt.
Loggat

Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU! | Fat is the new thin.
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
ursprungsliv
Sr. Member
****

Smörklickar: 9
Offline Offline

Antal inlägg: 452


Hemsida
SV:
« Svara #4 skrivet: 2013.11.30 - 19:59:34 »

Ja han påstår det. Men jag har tröttnat lite på alla svängningar där, paleo, potatisdieten, kefirkosten, etc, etc. Det blir lite kvällstidning över det, sensation och läsarintresse.

/neggo-tanten
Loggat
hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 62
Offline Offline

Antal inlägg: 30648



Hemsida
« Svara #5 skrivet: 2013.11.30 - 20:01:49 »

Ja, har inte läst där på minst ett år. Det verkar vara den vägen många tar, förr eller senare. Här har vi ju vår egen Hänt i LCHF-veckan. :devil:
Loggat

Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU! | Fat is the new thin.
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
Mynlen

********

Smörklickar: 35
Offline Offline

Antal inlägg: 6507


låt bli MIN OST!


Hemsida
« Svara #6 skrivet: 2013.11.30 - 20:03:03 »

vad är resistent stärkelse?
Loggat



hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 62
Offline Offline

Antal inlägg: 30648



Hemsida
« Svara #7 skrivet: 2013.11.30 - 20:55:02 »

Det är stärkelse som inte kroppen inte kan bryta ner. Ibland omvandlas en del av stärkelsen till resistent stärkelse i kokt mat som får kallna, t.ex. potatis.
Loggat

Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU! | Fat is the new thin.
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
Mynlen

********

Smörklickar: 35
Offline Offline

Antal inlägg: 6507


låt bli MIN OST!


Hemsida
« Svara #8 skrivet: 2013.11.30 - 22:15:41 »

aha. tack. mmm kalla potatisar.. mmm men blir det ickeresistent igen då om man typ steker potatisen sen?
Loggat



hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 62
Offline Offline

Antal inlägg: 30648



Hemsida
« Svara #9 skrivet: 2013.11.30 - 22:18:00 »

Nix! En gång resistent, alltid resistent.
Loggat

Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU! | Fat is the new thin.
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 14
Offline Offline

Antal inlägg: 1483



« Svara #10 skrivet: 2013.12.15 - 12:51:50 »

Första steget i att få fart på sin tarmflora är att äta fermenterad mat.
Citat
HOW TO CURE SIBO, Small Intestinal Bowel Overgrowth: Step #1 Eat Fermented Foods
Alla kulturer har sina egna favoriter från europeiska sauerkrauten till japanska natto. Även inuiterna fermenterade mat genom att gräva ner olika djurdelar för att sedan gräva upp dem några månader senare. Det är väl så vår egen gravad lax tillkommit.
Olika sorters fil, yoghurt, kefir och så vidare är också exempel på fermentering

http://drbganimalpharm.blogspot.jp/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel_10.html
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 14
Offline Offline

Antal inlägg: 1483



« Svara #11 skrivet: 2013.12.15 - 13:14:41 »

Citat
HOW TO CURE SIBO, Small Intestinal Bowel Overgrowth: Step #2 Eat Resistant-Starch-Rich Tubers, Grains, Legumes and Pulses

Citat
What I like about PHD is the 150 grams per day advice for adrenal dysregulation because ketosis/VLC will instigate susceptible adrenals into hypercortisolism, and subsequent low adrenal and low T3 thyroid syndromes. PHD can heal this. However, the reliance on white rice and not the whole grains, whole legumes and RS-rich tubers will lead to gut dysbiosis for those who are vulnerable. Adding these back in are thus imperative. If I consumed 150 grams of high GI (glycemic index) white rice daily, I'd be T2DM within two seconds.  But if I consumed 150-200 grams of low glycemic index carbohydrates that included RS-rich starches, grains, and tubers, ME AND MY MICROBIOTA ARE GOLD *wink wink*.  And the net carbs are 75-100 grams/day.
Att man pekar ut ris med högt GI och tycker man ska undvika det betyder inte att det är farligt och alltid måste undvikas utan ska snarare tolkas som att det är inte den bästa stärkelsesorten för höja sin insulinkänslighet.

http://drbganimalpharm.blogspot.jp/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel_13.html
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 14
Offline Offline

Antal inlägg: 1483



« Svara #12 skrivet: 2013.12.15 - 13:26:50 »

Citat
HOW TO CURE SIBO, Small Intestinal Bowel Overgrowth: Step #3 Eat Soil-Based Probiotics

Det här inlägget är mycket intressant om hur bl a streptokocker kan höja immunförsvaret. Det är svårt att hitta något speciellt att peka på förutom att man inte rekommenderar att man tar probiotika om man har alltför nedsatt immunförsvar.

Jag har också för mig att jag läst eller möjligtvis sett på TV nån gång att det är svårt att få i sig probiotika för att de inte klarar sig igenom magens saltsyratattacker. Nån som känner igen det?

http://drbganimalpharm.blogspot.jp/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel_16.html
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 14
Offline Offline

Antal inlägg: 1483



« Svara #13 skrivet: 2013.12.15 - 13:41:17 »

Steg 4 har jag ju redan länkat till i första inlägget i den här tråden så jag går direkt till steg 5
Citat
HOW TO CURE SIBO, Small Intestinal Bowel Overgrowth: Step #5 Exercise low-moderate intensity one hour daily continuously (10,000 steps) to move the gut/peristalsis and overcome broken myenteric musculo-neuro junctions

Man behöver inte motionera hysteriskt utan en eller flera promenader är ett utmärkt sätt att få fart på tarmarna. Man behöver heller inte dra igång och gå en timme varje dag i början utan kan jobba upp sig upp över tid.

http://drbganimalpharm.blogspot.se/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel_27.html
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 14
Offline Offline

Antal inlägg: 1483



« Svara #14 skrivet: 2013.12.15 - 13:50:32 »

Citat
HOW TO CURE SIBO, Small Intestinal Bowel Overgrowth: Step #6 Avoid allergenic foods (corn, soy, gluten/wheat, dairy, nuts, egg whites, etc). Avoid GMO products and livestock/poultry fed GMO crops (corn, soy, etc)

Inlägget består till står del av citat från andra inlägg men påpekar en viktig sak angående allergier.
Om man tror att man är allergisk mot vad det nu kan vara - laktos, gluten och så vidare så sök läkare och se till att bli testad!

Jag har ett närstående exempel där svärfar efter 20 år som laktosintolerant (besvärliga år!) faktiskt blev testad och det visade sig att han inte alls var laktosintolerant och han fick nån medicin plus tips om att äta Inolaxol (en slags fiber) som gjorde hans mage 100 gånger bättre och laktos är inte alls nåt problem nu.

http://drbganimalpharm.blogspot.se/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel_30.html
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
Sidor: [1] 2 3 ... 26   Gå upp
  Skriv ut  

 
Gå till:  

Drivs med MySQL Drivs med PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006, Simple Machines Giltig XHTML 1.0! Giltig CSS!
Sidan skapades på 0.111 sekunder med 23 databasfrågor.