Fetbobbas Forum

Forum för folk som tycker
fett är fint!

 

Vi har förstått att kostråden är alldeles galna. För mycket kolhydrater och för lite naturligt fett gör oss sjuka. Gifter och tillsatser gör oss sjukare.
Vi vill äta naturlig, näringsrik och opåverkad mat.

Tapatalk enabled RSS feed 2019.09.17 - 04:31:46 *
Välkommen Gäst. Var snäll och logga in eller registrera dig som ny medlem.

Logga in med användarnamn, lösenord och önskad sessionslängd
 
   Startsida   Hjälp Sök Kalender Logga in Registrera  
Sidor: [1]   Gå ned
  Skriv ut  
Författare Ämne: Tonfiskgratäng  (läst 3181 gånger)
0 Medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.
Lisbeth
Hero Member
*****

Smörklickar: 21
Offline Offline

Antal inlägg: 677


« skrivet: 2013.03.20 - 17:07:00 »

200* i ugnen 15 min
 Gör så här:
Koka 500 g broccoli buketter, sila av o lägg i smord form
Hacka en gul lök o fräs i smör
Tillsätt en burk tonfisk i vatten ( häll av vattnet först)
Ha i 2 msk tomatpuré ( jag tog ketchup,hade bara det)
1 tsk örtkryddor
2 dl creme F
salt o svartpeppar. Koka snabbt ihop till en röra och häll den över broccolin
Strö över 2 dl riven ost
Sen in i ugnen. Jättegod Räcker till minst 4 portioner.
Man kan byta ut broccolin mot blomkål och tonfisken mot skinktärningar om man vill
Jag hade också i en ½ hackad zuccini som fick fräsa med löken
Loggat
Sidor: [1]   Gå upp
  Skriv ut  

 
Gå till:  

Drivs med MySQL Drivs med PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006, Simple Machines Giltig XHTML 1.0! Giltig CSS!
Sidan skapades på 0.064 sekunder med 23 databasfrågor.