Fetbobbas Forum

Forum för folk som tycker
fett är fint!

 

Vi har förstått att kostråden är alldeles galna. För mycket kolhydrater och för lite naturligt fett gör oss sjuka. Gifter och tillsatser gör oss sjukare.
Vi vill äta naturlig, näringsrik och opåverkad mat.

Tapatalk enabled RSS feed 2018.06.20 - 22:10:38 *
Välkommen Gäst. Var snäll och logga in eller registrera dig som ny medlem.

Logga in med användarnamn, lösenord och önskad sessionslängd
 
   Startsida   Hjälp Sök Kalender Logga in Registrera  
Sidor: [1]   Gå ned
  Skriv ut  
Författare Ämne: Pannkaksrecept  (läst 6068 gånger)
0 Medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.
skogsstjrna
Sr. Member
****

Smörklickar: 6
Offline Offline

Antal inlägg: 269



« skrivet: 2007.12.21 - 20:31:36 »

Funna på ett annat, ganska avsomnat forum, lowcarbsweden på yahoo. Hoppas ingen misstycker att jag lägger upp dem här:


Gil's baspannkaka

1 stort ägg
2 tsk vispgrädde
1 msk vatten
30 g färskost (Philadelphia eller Creme Bonjour etc)
10g proteinpulver, vaniljsmak
en nypa salt, smör & citronolja att steka i

Blanda allt och stek/baka långsamt i panna/wok.

***

Och här är en sagolikt god efterrättspannkaka jag fnulade ihop en
gång:

***
Vanilj, jordgubbs- & hallonpannkaka

1 stort ägg
2 tsk vispgrädde
30 g färskost (Philadelphia, Creme Bonjour eller liknande)
10g proteinpulver, vaniljsmak
10g proteinpulver, jordgubbssmak
lite flytande Suketter
1 tsk vaniljessens (finns på Gray's American Store t.ex.)
en nypa salt, smör & citronolja att steka i
--

1 msk krossade hallon sötade med Suketter flytande
1 msk creme fraiche eller vispad grädde att servera till

Blanda allt utom hallonröran och och stek/baka långsamt i panna/wok.
När ytan nästan stelnat, bred ut hallonen och vik ihop. Värm och servera med en klick grädde.

***

Och här är min, sanslöst mättande nötpannkaka. En räcker till lunch för två lagom hungriga personer (ser lite ut men mättar ordentligt!)

***
Nöt- och mandelpannkaka - 85% fett!! (jättebra sätt att få upp kalorier och fett om man ligger lågt på det)

1 stort ägg
2 msk smör
2 tsk vispgrädde
30 g färskost (Philadelphia eller liknande)
10g proteinpulver, vaniljsmak
20g hackade macadamianötter
20g hackade mandlar
1 msk krossat linfrö
1 msk mandelmjöl (malda mandlar)
lite flytande Suketter
1 tsk vaniljessens (finns på Gray's American Store t.ex.)
en nypa salt (behövs inte om man använder saltade macadamia)
ev. en gnutta torkad ingefära
smör att steka i

Blanda allt och stek/baka långsamt i panna/wok.
Låt den gräddas ganska mörk på ena sidan innan vändning, den håller inte ihop jättebra så vänd försiktigt.

Servera med en klick grekisk yoghurt och lite sockerfri maple syrup.
 
Loggat

Ha en fettrik dag!
Sidor: [1]   Gå upp
  Skriv ut  

 
Gå till:  

Drivs med MySQL Drivs med PHP Powered by SMF 1.1.15 | SMF © 2006, Simple Machines Giltig XHTML 1.0! Giltig CSS!
Sidan skapades på 0.119 sekunder med 25 databasfrågor.