T3, T4 och kalorier

Sidor: << < (2/4) > >>

hemul:

Jag har fattat! Jag äter alltid så mycket som jag kan komma undan med och ändå gå ner.  :biggrin1:

Vet inte om jag gör rätt, men jag äter minst 300 kcal mer de dagar jag cyklar. Normal gräns för att gå ner, utan nån speciell motion, är 1800 kcal. Cyklar jag bara en kortis, typ en timme, brukar det landa på 2100 så där. Är det långtur käkar jag fritt, men det brukar bli runt 2500 och jag har rimligtvis gjort av med betydligt mer (lågt räknat enligt MET-tabell). Så de dagarna blir det väl kraftigare underskott, men jag tror inte det gör något då det är tillfälliga ryck, så att säga.

fetsmart:

Min erfarenhet (vilket enligt LCHF-dogmen är liktydigt med riktig V-E-T-E-N-S-K-A-P...) är att ökad NEAT är det "ofarligaste" och kanske långsiktigt mest framgångsrika sättet att "manipulera" energibalansen för att närma sig "normalvikt" - och att hålla den (fast det senare har jag ingen erfarenhet av än, så det är ju bara spekulation...)

hemul:

Hur gör man det då? Trodde det var mest genetiskt och kanske en förklaring till varför en del inte blir tjocka trots att de svinar.

fetsmart:

Som jag har (miss?)uppfattat det är handlar NEAT också om det där "tråkiga" att välja trapporna i stället för hissen, gå av bussen en hållplats tidigare, stå i stället för sitta vid kontorsarbete, fidgeting, etc, etc...

hemul:

Menar du röra sig lite och ofta snarare än rejäl träning eller?

Sidor: << < (2/4) > >>