Fasta

[Subcalva]

Nja det är bättre men långt ifrån bra. Jag tror dessutom att det mest beror på att jag undviker att gå och tränar nästan inte alls 

Nä nu ska jag lyssna på fasteprogrammen - återkommer

[hemul]

Gör nu som doktor hemul säger och köp dig ett par billiga gåstavar. De avlastar otroligt mycket och kommer säkert att göra att du kan motionera lite lätt utan att få ont. Jag kan tom halvspringa med mina, nåt jag absolut inte kan utan p.g.a. tjockisheten. Dessutom får man skitsexiga överarmar.  

Classe har för under 200. Betalade nåt liknande för mina på Lidl. Duger mina så duger säkert de här också.
https://www.clasohlson.com/se/G%C3%A5stavar-Asaklitt/p/Pr349260000

Om jag lyckas hålla det uppe nån längre tid ska jag unna mig bättre, men för att komma igång duger såna här billiga helt klart.

[Subcalva]

Jag har absolut inget emot att prova stavar. Det kanske kan vara en bra hjälp eftersom jag inte kan skjuta ifrån med foten. Fast armarna är tveksamt om de kommer påverkas så mycket - de är snygga redan  - men axlarna kunde gärna få bli lite mer bitiga 

Jag tror faktiskt jag sett ett program på nån playkanal om vattenfastekliniken. Nån kille som inte vägde nåt på slutet (tror han hade cancer) som blev helt virrig när han skulle börja äta. Han ville inte vara kvar på kliniken och då checkade de in honom på hotell i närheten och lämnade honom där utan övervakning plus att de inte informerade frun. På morgonen när de kom och skulle kolla till honom hittades han med sprucken skalle nedanför en betongtrapp. Han dog förstås men kliniken tyckte inte de kunde ställas till försvar. Han hade ju själv propsat på att åka därifrån.

Jag tycker Martina J och även Sannas inställning verkar vara likadan. De talar ju bara om vad de skulle göra och tycker de är tydliga med att var och en provar på eget ansvar. Med tanke på deras utbildningsgrad tycker jag det är en fruktansvärd cynisk inställning. Men det är klart - det är deras inkomstkälla och då gäller det att rättfärdiga den. 
   

[hemul]

Jo. "Jag är väl inte ansvarig för andra människor", som en känd hälsoprofil sa i programmet.

Det avlastar mucho! Jag kunde ju inte gå på trekvarts år med min halvkrossade hälkudde. Efter bara en halv km sådär haltade jag så svårt att det blev nästan omöjligt att gå, även om jag ignorerade smärtan. Två kvarter för att köpa mjölk var ett helvete. Det bara ömmade lite med stavarna och efter bara ett par turer var det i princip bra. Jag blir inte heller stel i korsryggen. När jag går utan kan jag knappt böja mig alls efter promenaden. Och man får visst sexiga armar! Se bara på bifogade bild hur mycket det tränar. I början kände jag att magmusklerna spände efteråt och kände mig hulkig över skuldrorna.

Här är fler bilder som visar samma sak.
https://www.google.com/search?q=nordic+walking+what+muscles&tbm=isch

Just den här bilden är lite felaktig,tycker jag. Att cykling inte skulle träna vaderna och att löpning inte tränar framsidan av låren köper jag inte.  

[Subcalva]

Om man använder vaderna mycket eller inte vid cykling beror mycket på hur man sätter foten på pedalen.
Om man har den som man "ska" (enligt cykelexperter - läs min man) så aktiveras inte vaden.
Om man däremot, som jag oftast gör, sätter den främre trampdynan på pedalen så blir det mer betydligt mer aktivering.
 

[hemul]

Din man kan äta upp sin cykelpump. Det vet väl alla att man ska ha framfoten på pedalen! Det är bara gubbar med för låg sadel som trampar med hålfoten.

Ivf framgår det ju med all önskvärd tydlighet på bilden att man får assexiga armar och skuldror av stavgång.

[Subcalva]

Nu har jag varit iväg till fotspecialisten som också trodde det var artros. 
Så nu har jag investerat i snordyra skor och sulor...
Och så ska jag ringa VC och tjata mig till en sjukgymnast.
Fotspecialisten tyckte det var konstigt att jag inte blivit remitterad till en redan.

Och så får jag väl fundera på ett på gåstavar också... 

[hemul]

Vad sa han om knät då? Är det risk att det också är artros?

Beklagar verkligen. Får också ont i den stortåleden ibland på höger fot, men det är bara när jag gått med stavarna mycket, så jag tror inte det är artros, mer ovana vid att belasta den foten rätt (tar normalt tyngden på utsidan av foten), så ser det som positivt.

Hoppas verkligen att knät inte också är artros! Nu går du genast hit och gör en beställning! Jag har redan rekat att det är billigaste stället och den här sorten funkade ju för mig så den måste vara bra. De hade fri frakt förut, nu måste man handla för 300. Men det är bara att köpa två påsar.
https://www.happygreen.se/rawpowder-msm-destillerad-500g-pulver

[Subcalva]

Nä hon trodde mer på överansträngning för att jag går konstigt för att undvika att det ska göra ont i foten.
Det kan jag väl iofs köpa.

Jag köpte en bytta MSM+C på hälsokosten. Tänkte jag testar en stund först och sen kan jag beställa från andra stället
Hur mycket tar du och när på dygnet?

[hemul]

Ja, det var ju bra ivf. Min kompis, som var med här för länge sedan under namnet Marinda, är i en lite liknande situation. Har ont i ett ben/knä. Hon trodde det var överansträngning p.g.a. att jag värvade henne till Turf och hon började cykla mer än hon var van och köpte dessutom ny cykel. Det lät ju troligt. Men det blir bara värre och har pågått sedan mitten av sommarn. Hon funderar också på borrelia och har testat sig nu, men inte fått svar än. Hon har remiss till röntgen också. Hon lyssnar ivf på mig och har skaffat stavar. Hon upplever också att de avlastar så hon kan gå lättare.

Det där med hur mycket MSM man ska ta och när var snårigt att reda ut. Man ska ivf börja med en väldigt liten dos och trappa upp. 1 krm i veckan, tror jag det var. Det går att googla. NÄR man ska ta det var värre. En del säger att man inte ska ta på kvällen för att man blir pigg av det (märker inte jag). En del antyder att man ska sprida ut intaget över dagen. *Tror* det var när jag ätit full dos ett par veckor jag märkte att värken i handleden försvunnit.

Frågade på KiF och de flesta verkar ta en tsk och märker effekt av det. En del sajter rekommenderar mer, åtminstone en tid. Jag bestämde mig för att stanna på en lite rågad tsk (sånt vanligt plastmått) och tar alltihop på morgonen ihop med nyponpulvret. Skulle inte klara att hålla på och pytta med smådoser under dagen och hittar inget egentligt belägg för att det skulle vara bättre. Nyponpulvret förbättrar smaken, kan jag ju tipsa om. Om det har effekt vet jag inte, har ju inte ont av artrosen. Tar det förebyggande. Det är relativt billigt och det är ju belagt att det hjälper, så kanske kan det göra att man slipper framtida besvär. Du som redan har ont borde testa, tycker jag.

Det här käkar de flesta, även jag. Två tsk, har skrivit och frågat vad som är lämplig människodos.
Det skiftar vilket ställe som är billigast, men jag prioriterar Widforss för att jag gillar dem. Just nu är det samma pris där och på Apotea. Fick hem en hink i kväll. Widforss har Budbee, vilket är mycket bekvämt.
https://www.widforss.se/back-on-track-nyponpulver-900-g

[hemul]

När vi pratar tillskott, kommer du ihåg mina märkliga torrsprickor i handflatan? Förr hade jag supertorra händer på vintern, men det var ju utsidan, huden över knogar och leder som sprack. Fick bukt med det genom att vara noga med handskar och att smörja in mig, trots mitt motstånd mot båda. Men då kom de där konstiga sprickorna i handflatorna istället och de försvann inte på sommarn.

Det blev ju mycket bättre när jag började med potatismjöl, men inte helt bra. Det försvann däremot ett tag efter att jag började snaska C-vitamin i min Covid-panik. Mycket märkligt, både med potatismjölet och C. Huden är lite grov där nu bara, men inga sprickor.

Börjar fundera på om Pauling hade rätt, trots allt. Det är mycket skumt att C verkar vara som ett rött skynke för läkarvetenskapen. T.ex. detta med intravenöst C mot Covid verkar ju ha belagd effekt. En del sjukhus, inte bara i Kina utan även i USA, har ju använt det och det fungerar. Det finns så klart inga långa studier, men om folk som är döende blir friska är det gott nog för mig. När jag läst lite i C-vitaminboken jag fick i present från stället i England där jag köper en del tillskott och kollat upp några referenser blev jag tillräckligt övertygad för att beställa en jätteburk till. Tänker ha en oöppnad burk i reserv så länge Covid varar. Det är inga små doser man ska trycka i sig nämligen och det är ju inte läge att vänta på leverans eller ut på stan och shoppa om pesten drabbar.

Jag kommer också att testa det om jag blir förkyld - vilket just nu är samma sak, man kan ju inte veta om det är Covid. Det verkar belagt att symptomen lindras och sjukdomstiden blir kortare, även om effekten inte är enorm utom för vissa grupper. Jag har alltid långa förkylning, så även en procentuellt liten förkortning gör rätt stor skillnad.

[Subcalva]

Jag kör fortfarande potatismjöl de dagar jag inte har 2-dagar nuförtiden. Tycker jag har mindre självsprickor men en envis på tummen blir jag aldrig riktigt av med 

Ja det där med c-vitamin verkar vara väldigt kontroversiellt har jag förstått även om jag inte läst in mig på det ordentligt.

Och covid... suck  Det är verkligen deppigt nu. Jag köpte en ostkalender idag för att pigga upp december åtminstone 

[hemul]

Är det en kalender med små ostar bakom rutorna?

Covid suger fett med stjärt! Speciellt för mig just nu. Men tar det en annan gång. Undrar om det där med C beror på att många "köpte" Paulings teorier - fick han inte Nobelpris två gånger? Under min uppväxt var C grejen! Apelsin skulle man ha när man var förkyld. Sen blev Paulings teorier falsifierade och då kanske skammens rodnad spred sig lite här och där och sedan har ingen tordats ta i det. Och nu kanske det visar sig att det är falsifierarna som blir falsifierade.

Undrar om det kan vara en dosfråga? Man kanske inte körde med så höga doser som Pauling tyckte när man gjorde studier på det?

Jag vet inte mycket heller. Men om man från välrenomerade amerikanska sjukhus vittnar om att patienter som inte hade långt kvar blev bra på ett par dar, då tror jag faktiskt på det. Det finns ju noll och ingenting att tjäna på att mångla C, så varför skulle man ljuga om det?

[Subcalva]

Mmm 20 gram ost per dag ända till julafton   

Får väl hoppa över på fastedagarna dock - kanske 

Jag har inte tappat så väldigt mycket i vikt, cirka 3 kg men nästan 5 cm runt midjan.
Trots att jag eg bara gått upp 3-4 kilo så har det känts i magen på så sätt att jag inte kunnat dra in magen mer än nån cm.
Tror det varit sånt där fulfett runt organen och trots det ringa vikttappet kan jag plötsligt dra in magen.
 

[hemul]

Du kommer att bli TJOCK av all osten!  

Ledsen att göra dig besviken, men jag kan dra in magen jättemycket och jag har muminmage, så det måste vara massor med fulfett där.

Kan glädje dig med att jag har fruktansvärd träningsvärk i ryggen. Hela ryggen, från svanken till skuldrorna. Tror aldrig jag haft det förr. Men det måste vara träningsvärk, är inte speciellt stel eller så, nåt jag annars är van vid att drabbas av. Mitt eget fel. Har börjat gå längre men lite långsammare med stavarna istället för att sprinta korta sträckor nu. Borde vara bättre för mina syften, tänker jag. Igår när jag vaknade var det så där. Tänkte på om det kunda vara den långa stavpromenaden kvällen innan, men beslutade att det berodde på att jag blivit kall under natten, hade sparkat av mig och har dragigt, så sånt händer. Efter en värktablett och normal inomhusrörlighet under dagen hade det släppt till kvällen. Så jag ger mig ut på en lika lång promenad igen. Skulle jag INTE ha gjort!  

Rätt häftigt ivf, nu när jag bestämt mig för att det är träningsvärk och inte oroar mig för det. Det visar ju verkligen hur stor del av muskulaturen som fått sig en genomkörare. Är så glad över detta med stavarna. Har inte kunnat gå så här långt utan att få ont i fötter och korsrygg på decennier. Och jag går så mycket bättre utan stavarna också. Känner mig längre, säkert för att jag rätar upp mig och använder magmusklerna. Inne märks det jättemycket att jag står rakare och belastar både benen jämnare, när jag står framför diskbänken t.ex.  

Ska försöka hålla utkik på Black Friday fast jag hatar det. Ska skaffa riktiga gåstavar. Det är ju värt att satsa på och jag har fattat nu att mina inte är optimala, mest handledsremmen det hänger på. Man ska inte gå och pinhålla i stavarna utan liksom slänga dem efter sig, släppa greppet, och sen fånga upp dem igen och för det krävs mer än enkla remmar. Låter krångligt, men det har visst rätt stor betydelse.

Märkligt ändå, jag gick sex år på rehab. Det mest positiva var när övningarna inte hade någon effekt. De som hade effekt gjorde det värre. Man kan ju tycka att en sjukgymnast borde ha kunna kläckt idén att stavar kanske skulla hjälpa. Inte rocket science direkt - när man väl kommit på det.