Fasta

Sidor: (1/11) > >>

hemul:

Det är en ny stjärna på bloggande läkare-himlen. Sebastian Rushworth heter han. Hans blogg är ganska ny, men han har hunnit med en hel del. Han måste ha förberett ett antal artiklar som han pyttar ut vartefter. Det tycks funka, för han har redan fått framträda i flera internationella TV-kanaler. När man ser, och hör, snuttarna inser man han han inte är varken engelsman eller amerikan, sitt namn och att han skriver på engelska till trots, utan äktsvensk. :tongue:

Hur som är han ganska intressant att läsa och flyger nog i lite högre sfärer än de andra. Och kanske är han lite farlig. För hans slutsatser stämmer väldigt väl med vad man vill höra, men det betyder ju inte att de är felaktiga. Sverige har flockimmunitet, att medicinera högt kolesterol är bullshit o.s.v.

Nu har han tagit en titt på periodisk fasta.

Det har gjorts en studie (of course!)...

So, what conclusions can we draw?

The 16:8 diet does not seem to work as a method for losing weight. The weight loss over twelve weeks was marginal
[...]
And what is worse is that that an unusually large proportion of the weight loss in the time restricted eating group came from muscle mass, and in particular skeletal muscle in the arms and legs.
[...]
As mentioned earlier, the authors had ties to companies that promote ketogenic diets and fasting. Based on that information, I would assume that they wanted the study to show a positive effect. If they wanted a positive study and got a negative one, then that suggests we can trust these results.


Whatever else, I like his style!  :lick:

Subcalva:

Väldigt trevligt när man stöter på nån ny i sin filterbubbla!  :whink:

Själv har jag precis hoppat på 5:2 enligt Luigi Fontana - man får äta "non-starchy" grönsaker och ett par matskedar olivolja för att hålla nere protein och kalorier. Inte roligt men jag är lätt desperat för jag har fått inflammation i min stortåled, dvs hallux valgus leden. Det är inte gikt och röntgen visar lätt artros. När jag provat att äta antiinflammatorisk kur (på recept) så har svullnaden gått ner och då har jag i princip inte ont alls. Tyvärr kommer svullnaden tillbaka så fort jag slutat kuren och då har jag svårt att gå, för att inte tala om att träna.

Jag vet att det inte finns några vetenskapliga bevis på att det har effekt på människor men att fasta två dagar i veckan är ju betydligt bättre för magen än vad antiinflammatoriska piller är. Än så länge har jag bara kört tre fastedagar. Efter den andra var jag inte svullen alls i foten  :w00t: men efter gårdagen är jag "normal"svullen  :hm-hm:

Nu ska jag åka på träningshelg och tänkte ta en omgång tabletter igen och då vet jag inte om jag vågar köra fastan samtidigt. Då kanske magen blir upprörd. Får se lite hur jag gör....

hemul:

Men vad tråkigt!  Jag har artros i yttre fingerlederna sen 10 år, vilket jag inte har ont av alls. Vilket jag ska vara "jävligt glad för", säger min läkare. Jag tror honom. Har nu även fått i småtårna. Det gjorde jävligt ont i en (1) tå när den angreps, men nu känner jag det bara ibland, när jag tar spjärn i vissa lägen. Var bara första veckan det var svårt att gå, men då gjorde det jävulskt ont, så jag fattar. :sad:

Jag inser att jag har haft otrolig tur. Hoppas verkligen att du kan komma tillrätta med din variant. Funkar inte fötterna är man ju helt vingklippt. Hade inte hört att fasta kan hjälpa. Har du provat med uteslutningsdiet, ta bort allt som anses vara inflammatoriskt?  

hemul:

Styrkelabbet kommenterar fastestudien.

Baserat på resultaten från den här studien har periodisk fasta inga fördelar jämfört med “normalt” ätande med tre mål om dagen utspridda över det vakna dygnet. Frånvaron av positiva effekter på några blodvärden och förlust av muskelmassa är inget som ställer periodisk fasta i något behagligt ljus. Vid en första anblick.

Resultaten är dock väldigt osäkra, eftersom studien inte kontrollerade deltagarnas kosthållning på något sätt bortom själva fastan, och även denna var självrapporterad. Många möjliga felkällor, med andra ord.

Även om studien inte ger stöd för periodisk fasta, går det definitivt inte att förkasta periodisk fasta med den som underlag heller. Den har alldeles för många begränsningar för det.

https://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta-for-viktnedgang-och-halsa/

Subcalva:

Jo jag vet att det inte finns nåt vetenskapligt stöd för att fasta eg skulle kunna ge några hälsofördelar men jag är lätt desperat och det känns ändå som en ofarlig grej att testa.

Jag har också börjat fundera på om det skulle kunna vara en sån grej som borelia. Jag hörde om en fd kollega fick problem med en fot och det visade sig vara just borelia. Min rumskompis på jobbet berättade om sin morbror som fick sånt problem med smärtor i ett ben att han var nära att få det amputerat som en sista utväg. En rätt nyutexad sköterska frågade till slut om de hade tagit boreliaprov och det var positivt. Så efter en antibiotikakur blev han helt bra och slapp amputation.

Ja du hör själv. Desperat är jag.  :rolleyes:

Sidor: (1/11) > >>