Arys lowcarbande - vägen till ett smalare liv?

[Ary]

Hehe tack träningsexperten! 
Kanske snabba varannan gång och längre intervaller varannan gång....
Just tipset om längre intervaller korta mellanrum hittade jag på just en löparsida som tips träning för att orka springa längre.
Intresset för att springa på mitt jobb har iaf visat sig vara typ noll, förutom en som jag inte pratat med än som tydligen ska springa längre lopp.

Väntar på energi från proteindrinken. Äter jag fast föda får jag håll om jag springer, och det är 8-9 tim sedan jag åt (lchf) så inte mycket att välja på...

[hemul]

Fast grejen är att du hinner inte med intervallträning på så kort tid. Satsa på att hitta en takt du kan hålla med gåpausar.  

[Ary]

Yup. Idag blev det ingenting eftersom jag var helt slut i benen och inte hade tid...

[hemul]

Du fixar det. Men du kanske inte kommer att springa hela vägen, men runt kommer du nog. 

[Ary]

Igår sprang jag 1,5 km(13 min på raken) på 7:an(km/tim) verkar som om det går och köra rätt länge i den farten. Tja svårt att tro att jag blir klar i tid men jag behöver inte anmäla mig förrän 2 dgr innan och då vet jag ju hur klar jag är.   Hittade en skonsam löpteknik igår också.

[hemul]

Duktigt! Sprang du på bandet alltså?

[Ary]

Ja, fördelen med bandet är ju att man kan låta bandet reglera farten och testa vad som funkar i längden. Verkar inte som om min puls går för högt då så "bara" muskler, senor, knän mm och benhinnorna som sätter gränser alltså. ;)

[hemul]

Det känner jag igen. Jag har inte lyckats bli rejält anfådd en enda gång. Det är alltid musklerna som sätter stopp först. Och ändå är jag uthållig, kan hålla på länge. Föstår inte riktigt hur det där funkar.

[Ary]

Att bli andfådd är inget problem alls för mig, det blir jag innan musklerna sätter stopp...
Inte med varken cykel eller något annat?

[hemul]

Cykel är det enda jag kan röra mig fort nog på för att rent teoretiskt bli anfådd. 

Klart jag andas tyngre i backar och så, men jag menar att när jag inte kommer upp för hela backen utan måste stanna och vila är det alltid p.g.a. musklerna och jag är inte i närheten av att börja rossla. Ändå kan jag cykla kanske 6-7 timmar på en dag utan att ta speciellt mycket stryk. Går inte ihop tycker jag.

[Ary]

Ja konstigt. Mediciner?

[hemul]

Nix. Bara Levaxin. Man jag rörde mig ju nästan inte alls på flera decennier. Det kanske är så att jag måste träna mer strukturerat. Så jag pressar musklarna över gränsen liksom. Tror intervallerna var bra, men jag har svårt att att komma igång med det igen.

[kwidell]

för min del är det alltid andningen som sätter stopp... långt innan musklerna gör det faktiskt.  känner att musklerna har mer att ge... men jag får ingen luft alls och det kan ta rätt lång tid innan det lugnar ner sig igen.

[Ary]

För mig tar det stopp både vad gäller andning och i musklerna.... Förstått att man kan gå av sig mjölksyran men vet inte riktigt hur mycket man ska gå då, hur snabbt etc. Mitt flås har blivit bättre, klarar nu att gå i takt med kompisen och det har jag aldrig fixat. Fick säga till honom att pinna på lite, det gick för långsamt. lol
Idag blev det en 2,5 timmars hajk i skogen runt sjön, och nu ska det bli lite löpband, får se hur mycket jag orkar, men bara 9 träningsdagar kvar. Läste på lite och det är en orienteringsklubb som håller tävlingen, alla är löpare - mitt geni. Finns det inga soffpotatisar som anordnar lopp!!!??? Jag skulle troligen inte kunna vinna ens om bara pensionärer deltog.  

Klart du ska köra intervall Hemulen, kom igen! 

[hemul]

Nähä. du har inte tävlat. Men kul att du märker skillnad!