Nu ska jag bli biff! ;)

[Léonie]

120815

11:30
1 kokt ägg

12:00
1 kopp te med grädde

14:15
Chili con carne

16:00
1 kopp te med grädde

17:30
Chili con carne

19:45
Chili con carne

21:45
1 Babybel

22:30 Styrketräning
2x7 Benböj
2x7 Marklyft
2x7 Framsida lår
2x7 Baksida lår
3x10 Vadpress stående (tog bara kroppsvikten för att spara lite på senan i foten)
2x7 Ryggresningar
2x7 Ryggresningar reverse

23:00
1 kycklingben

23:30
1 kopp te med grädde

Jag borde träna på förmiddagen om jag jobbar kväll. Det är inte kul att komma hem 22:30 efter en arbetsdag och ha träningen framför sig.

[Léonie]

120816

Vilodag. Jag skrev aldrig ner vad jag åt, men det var inte några större skillnader motför de andra dagarna. Ska vara lunchen då med inkokt torsk, hemmagjord hollandaisesås och kokt sparris. 

[Léonie]

120817

10:30
Turkisk yoghurt och grädde

11:45
1 kopp te med grädde

13:30
Chili con carne(japp, börjar tröttna. Men jag gjorde dubbel sats så det är bara att äta)

16:00
Mer chili con carne

16:30
1 kopp te med grädde

19:00
Chili con carne

21:00
1 Babybel

22:15 - Styrketräning
2x7 Bänkpress
2x9 Stående, framåtböjd rodd
2x7 "Flys"
2x7 Rodd stående med händerna tätt ihop
2x6 Bicepscurl med skivstång
2x7 Tricepspress med skivstång

23:15 - "Carbload"
1 kokt ägg
Kidneybönor
1 Banan
Choklad

Jag har börjat gilla mina små träningspass. Jag är mycket piggare i både huvudet och i kroppen, sover bättre och har gått ner ca 2-3kg nu på två veckor.  Jag får inte samma träningsvärk som jag fick i början utan nu kan jag börja ta i mer på styrketräningen utan att behöva en rullstol dagarna efter. Nu börjar det bli roligt! *peppad* 

[Subcalva]

22:15 - Styrketräning
22:15 - "Carbload"

Tränar du och äter samtidigt? 

Kan du somna lätt efter träningen eller har du svårt att varva ner?

[Léonie]

Ojdå.  Jag menade ju att jag åt 23:15. 

Jag har inga problem att somna efter träningen. Det tar ju en liten stund att varva ner men bara jag duschat och ätit så är jag trött och kan sova.

[Léonie]

Mäh, nu står det ju 23:15 på "Carbload" i mitt förra inlägg! Någon som fixat det åt mig? 

120818

07:00 (Åt på jobbet så det tog lite tid)
Turkisk yoghurt med grädde

11:40 (HUNGRIG. Det var mkt att göra)
1 Babybel

12:30
Chili con carne

14:30
1 Babybel

16:00
1 kopp te med grädde

16:30
1 grillad entrecote med sallad, paprika och tzatziki

Somnade i soffan

21:30
Hemmagjord räksoppa

00:30
1 kopp te med grädde
1 Babybel

Det blev för långt mellan målen på förmiddagen. Helt slut hela dagen pga lite sömn och kaos på jobbet. Menmen, nya tag imorgon. 

[Léonie]

11:00
Turkisk yoghurt med grädde
1 kokt ägg

12:00
1 kopp te med grädde

13:00
1 Babybel

14:30
1 Babybel

16:45
Chili con carne (sista portionen)

20:45
1 kopp te med grädde
1 Babybel

22:45
1pkt stekt bacon med stekt blomkål

Har gjort lite tåhävningar idag som en del av rehab för senan i foten.

[Léonie]

Jag har inte gått och dött, skolan tar upp så mkt tid att jag har bortprioriterat dagboksskrivande.  Jag fortsätter som vanligt med träningen och maten så får vi se vad som händer om några veckor/månader. 

[idalinda]

Hur ser det ut på vågen och måttbandet?

[Léonie]

Har inte vägt mig sedan slutet på augusti(äger ingen våg) men måttbandet visar minus runt midjan. 

[idalinda]

 

[Léonie]

För någon månad sedan så valde jag att plocka bort alla mjölkprodukter utom smör. Jag har björkpollenallergi och har alltid fått knapra antihistamintabletter och använt nässpray och ögondroppar. Förra året klämde jag i mig minst 10st om dagen, använde både nässpray och ögondroppar. Ändå hade jag ordentlig immunreaktion med kli i näsan, nysningar, kliande ögon och svidande utslag över hela armarna och upp över halsen. Då stannade jag ändå inne, pollensanerade hemmet och gick bara ut när jag skulle till och från jobbet. Fick gå med långärmat pga utslagen. Jättekul livsstil under en fin sommarmånad.

Jag har läst om människor som blivit av med sin allergi när de gått över till strikt paleo. Så i år så tänkte jag testa fullt ut under björkpollensäsongen och plockade bort mjölkprodukter helt (förutom smör) i slutet av april.

Resultatet?

Jag tar 1 antihistamintablett på morgonen nu under pollensäsongen, lever normalt och är helt symptomfri. 

Iofs så är inte blomningen lika kraftig i år som förra året, men tidigare så har jag reagerat även på låga halter pollen. Nu har halterna legat på måttliga och jag märker ingenting. 

[Ary]

Du klämde i dig 10 vad? Antihistamintabletter? 
Vad åt du för kost förra året vid denna tiden då du hade så mycket pollenproblem?

Kul att höra att det går lättare i år!  Jag märker av pollen lite grann i år men inte lika illa som förut.

[Léonie]

Du klämde i dig 10 vad? Antihistamintabletter? 

Japp! Där kan vi börja prata om muntorrhet och trötthet!

Vad åt du för kost förra året vid denna tiden då du hade så mycket pollenproblem?

Typ LCHF med gott om mjölkprodukter fast med lite mer kolhydrater än de riktlinjer jag sett. Jag begränsade inte grönsaker och nötter som många på LCHF gör.

[Ary]

Léonie: Å fy men det finns väl inte en antihistamintablett i världen som man får ta mer än 1 eller kanske 2 eventuellt....?  Du måste ju ha varit i koma. Jag blir väldigt trött av vissa, tavegyl har jag som sömntablett lol. Gick du inte upp i vikt, det sägs att man kan göra det av höga doser..

Ok min blev bättre av 6 mån lchf och ett omslag till lowcarb... Ska fundera på en mjölkfri månad kanske. Sist jag gjorde det var det ingen skillnad på måendet men så fanns det inget pollen heller. Det jag märker nu är att jag reagerar mer på makrill, sill och tonfisk när det finns pollen. På vintern kan jag äta det utan problem. Är det det som kallas korsallergi? Hur som helst gillar jag mejerier och det känns lite pest att ta bort dem helt....