Kolhydrater - vilken nivå ligger ni på?

[Uppsalabo]

Räknar ni ungefär hur många gram kolhydrater ni äter per dag? I så fall, märker ni förbättringar när ni äter väldigt lite kolhydrater?
I början försökte jag hålla mig kring 20 gram men sista tiden har jag legat kring 10. Det är ganska jobbigt tycker jag, finns inte mycket utrymme för grönsaker och tillbehör så jag kommer nog att öka på mängden kolhydrater lite grann. Nu när jag legat kring 10 gram har jag haft mycket mindre huvudvärk men det behöver ju inte ha med det att göra. Svårt att veta sånt där. Jag får helt enkelt prova mig fram. Egentligen gillar jag inte att hålla på att räkna och väga. Börjar få koll nu på hur mycket kolisar saker innehåller så jag kan nog börja höfta. Jag anser att jag fortfarande är inne i en provperiod.

[idalinda]

I början räknar man av någon gammal vana.
men sedan när man lär sig vad som fungerar så behöver man inte räkna längre.
ibland kollar man något i någon period när man vill testa.

Jag har ibland någon vitamin-noja och kollar dom , annars höftar jag .

[Sorla]

Jag har aldrig räknat. Det ligger inte för mig....

Det funkar ganska bra med höftande för mig. Just nu höftar jag till med mer fett. För att slippa gå omkring och känna mig småsugen för snart efter måltid. Och för att inte tappa fler småkilon. Nu har 3 små rackare försvunnit sen start. Och fler får det helst inte bli. Maxgränsen är satt vid 5.

[hemul]

Är du en smalis? Jag tror inte att du behöver oroa dig för att bli för smal, om du inte underäter väldigt förstås.

[Sorla]

En smalis sen födseln. Men revben som sticker ut är inte så chickt.  Jag tycker de få kilon som kommit efter tre graviditeter är ganska klädsamma. De får gärna stanna. Går jag ner mer hamnar jag nästan i kategorin underviktig på BMI-skalan. Det känns onödigt.

[hemul]

Jaha, då ska du veta att smalisar brukar lägga på sig. Inte fett alltså, utan muskler. Men det är visst rätt vanligt att de går ner först, varför vet jag inte. Men du ska så klart inte underäta.

Har du dett bilderna på Glennart? Han var typ undernärd men blev hur välbygd som helst utan att träna. Jag ska leta fram dem.

[Sorla]

 

[hemul]

Om jag minns rätt så hade han redan ökat 10 kg och vägde runt 60 när den första bilden är tagen. På den andra vägde han 75 och han fortsatte att öka efter det. Sen började han träna också, så man vet inte hur det slutade. 

[Sorla]

Cool! Jag brukar ha lätt att lägga på mig muskler. Lär väl se ut som en biff snart då.   

[hemul]