Sorlas nolltolerans mot huvudvärk

[idalinda]

Fantastiskt att möta sådana sköterskor!
Man blir så glad varje gång man hör sånt. Ringar i vattnet sprider sig...

[Sorla]

Jaha, nu blev man ett rehabfall.  Jag testade att jobba kvällsskift med katastrofresultat. Dvs 7  migränanfall, på 10 dagar, som vart tvunget att motas med starka medikamenter.  Det funkar inte att jobba skiften. Enbart dagtidsjobb går någorlunda. Vart tog den där fantastiska förbättringen vägen som jag kände i våras?  Jag vill ha tillbaka den!!! 

[hemul]

Nämen... 

Hur var det i våras då? Var du ledig/sjukskriven då? Blir du sjukskriven nu?

[Sorla]

Sjukskriven och sjukskriven. Jag ringer och sjukanmäler mig när det inte funkar att jobba. I våras hade jag nog ioförsig en del sjukskrivningar. Men mådde bättre mellan anfallen. Och det var definitivt glesare mellan dem. Fast jag var så himla förkyld i våras....det är jag ioförsig inte nu.... Och det är ju bra!  Och så hade jag knät som svullnade som en dåligt pumpad handboll. Vilket ju gav mig en del huvudvärk för att jag inte kunde hålla igång och röra på mig som vanligt. Men nu har jag liksom ont i skallen utan någon egentlig synbar anledning.

Och så vill jag att förbättringen ska fortsätta i samma takt som den gjorde i våras. Men det verkar ha stannat och till och med gått tillbaka lite. Jag är livrädd att jag ska bli lika dålig som innan LCHF. Då hade jag stadigvarande migrän 3-5 gånger i veckan och minst en sjukskrivningsdag i månaden. Sista veckorna har varit en hemsk påminnelse om hur det var. Förra veckan blev det 2,5 dag sjuk. Och med så mycket värk i huvudet hamnar nerverna på utsidan av kroppen tillslut. Jag hoppar högt av att någon gör ett plötsligt ljud, eller att någon lägger en hand på min axel när jag är oförberedd. Huden känns öm och lederna värker.

Nu räcker det med att minsta lilla stör igen. Spänningar, trötthet, kallt, lågtryck, blåst, jätteglad eller arg. Allt ska bara vara så himla lagom så att jag blir galen! Livet funkar ju inte så. Inte med familj och ungar som inte alltid gör det man säger åt dem. Inte när man är mitt i en ombyggnation och det är byggjobbare som springer fram och tillbaka och pengar som ska pyntas från banken som trilskas. Och så känner jag lite press från arbetsgivaren, som ändå varit väldigt generösa får jag lov att säga. Men det är det där sabla dåliga samvetet som spökar. Varför ska jag ha dåligt samvete för att jag mår dåligt? Men det har jag. Och just nu orkar jag inte vara så jäkla positiv och svara jajjemen jag mår prima, när jag inte gör det.

Jag vet det är en tillfällig dipp i humöret. Strax är jag säkert samma gamla vanliga glada Sorla. Men om den här tråden ska fungera som "dagbok" behöver jag skriva av mig även när jag mår skit och bara vill skita i allt. Eller...det vill jag ju inte heller. Jag vill INTE skita i allt. Jag vill bara bli frisk och slippa den  huvudvärken som förstör så  mycket. Det räcker nu. Jag vet hur det är att ha ont i huvudet. Jag har lärt mig läxan. Kan jag få slippa vara med nu. Jag vet inte vad mer jag ska ändra eller ta bort i mitt liv. Maten har jag ju totalt ändrat. Jobba måste man ju, och familjen säger man inte upp sig ifrån. Det blir att härda ut till pension om 25 år. 

[hemul]

Skriv på du. Det är ju det som är meningen.

Håller tummarna för att det ska fortsätta att bli bättre och att det här är en engångsföreteelse. 

[Sorla]

Tack cyberhemul. 

[hemul]

[idalinda]

Sorla, när du nu har möjlighet att vara sjukskriven när du behöver,
kan du inte försöka tänka bort ditt dåliga samvete och
vara sjukskriven lite längre när du får en migrän-attack.

Det gör så djävulsk ont med migrän ( jag har haft den sen dagisåldern och den har nu  gått över till fibromyalgin istället ). När jag har försökt återvända till jobbet har huvudvärken lik migrän kommit tillbaks, och huva, om man inte fattade att ta den starkare meducinen i tid.

Det fungerade inte helt enkelt.

jag vet inte hur länge dina attacker varar, men mina börjar oftast på eftermiddagen blir värren på kvällen och sedan hoppas jag kunna dö under natten.
Läget är oftast bättre på morgonen, men även den dagen har jag svårt om familjen pratar
 " högt" enligt mig, starkt ljus.

Men är du snäll då och går till jobbet, den dagen?

Skulle du kunna tänka dig att vara hemma en extra dag eller tom. två och göra bara sköna saker då, sånt som fungerar för dig och gör dig glad?
Du kanske skulle vinna med den stilen i längden.

Jag antar att du har koll på dom vanliga saker som choklad och ost, om de påverkar dig.

Går du hos någon massör? Skulle det hjälpa dig ? eller en kiropraktor?
Jag går varje vecka hos min sjukgymnast för att få massage.
Kiropraktik testade jag någon gång i våras, men den hjälpte inte riktigt min nacke denna gång,
någon gång tidigare gjorde det däremot susen.

Det viktigaste du har är din familj, så ta hand om DIG nu i första hand och strunta i hur dom klarar av det på jobbet. Dom har ingen glädje av en södersjuk-Sorla heller.

[Sorla]

Du har ju så rätt Idalinda. Jag vet ju att jag borde verkligen, och har ju lovat mig att jag ska, vara hemma när det drar igång. Jag borde varit hemma idag.  Dessbättre får jag nästan alltid sova bort det värsta när det drar igång på eftermiddagen. Oftast börjar den smyga sig på under eftermiddagen för att eskalera under kvällen. Tar jag medicin i tid så kan jag somna ifrån. Annars får jag stå mitt kast. Sen bukar jag vara seeeeg dagen efter och skulle bäst behöva sova och inte hasta upp kl 05.20. Men uppenbarligen fungerar inte omdömmet så bra när jag är som mest drabbad. Eftersom jag satte mig i bilen och åkte med bästa cocktailen Zomig och Citodon som inte försvann ur kroppen förrän framåt lunch. Då var migränen borta. Utan medicin vet jag inte hur länge den håller i sig. Det är dagar med dov dunkande, molande värk. Med ögon som inte tål ljus och öron som tål lägstavolym måttligt.

Jag har nog blivit lite för nonchalant av min förbättring och glömt alla mina löften om att ta hand om mig och sätta mitt huvud i första rummet när det drar igång. Jag hade glömt.....

Jag har inte märkt att choklad och ost skulle påverka migränen. Det är väl främst lagrad ost har jag för mig. Och det äter jag väldigt sällan. Blir mest gräddost, som jag måste dra ner på lite för magens skull. Och kanske det påverkar huvudet såklart! Tröga tarmar är ju inte bra! 

Jag har inte gått hos massör på länge nu. Eftersom jag har fullt upp med att rehabilitera mitt knä tycker jag inte att jag kan springa ifrån för massör också. Tiden räcker liksom inte till. Jag försöker med liniment, halsdukar och försiktig träning istället.

Jag är väldigt oroad av att jag blir så in i norden ömtålig av migränen. Rädslan att det ska gå över eller ökas på av fibro finns där konstant. Hellre behåller jag min envisa följeslagare migränen.

Nä, nu måste jag äta ett par ägg och gå och lägga mig. Jag bannar mig själv som glömmer vad jag har lovat. Tack för påminnelsen. 

[kwidell]

Stackars arma dig Sorla!  jag hoppas verkligen att du snart ska känna av den tidigare förbättringen igen! 

krya på dig! 

[Sorla]

Tack kwidellvännen! Jag kämpar med det.  Tur att idalinda snäpper mig på fingrarna när jag inte sköter mig. 

Imorgon borde jag VERKLIGEN vara hemma. Den  migränen började smyga sig på redan i bilen på väg till jobbet i morse. Men då hoppades jag fortfarande att det "bara" var spänningshuvudvärk. Men sen när jag var framme en halvtimme senare var det full gång. Men då gick det inte att åka hem. Köerna åt det hållet är fruktansvärda den tiden på dagen och jag skulle aldrig ha klarat att köra. Så det var bara att proppa in Zomig och Citodon igen. Hela jäkla dan gick jag som en värkande zombie. Men nu känns det ok. Relativt. Men imorgon borde jag verkligen vara hemma. Men det känns så surt. Jag har ju bestämt mig för att gå till gymmet, och köra knärehab, en trappa upp efter jobbet ju.   

[hemul]

Nöj dig med att gå till gymmet då. 

[idalinda]

När jag arbetstränade på 25% fick jag gå på gymmet ca. 10 timmar i veckan för att orka vara i en kontor!!!

Sikta på den prosenten på träningen om du tänker jobba som dom gör nu.

OCH stanna hemma idag och gå till gymmet också och knärehab.
Även om man man är hemma och är sjuk FÅR man gå till läkaren.
Och det bästa man kan göra efter en migränanfall är att vila och sedan träna lite efter förmåga
för att kanske flytta nästa anfalla lite längre bort.

Har du träffat någon smärtspecialist på sistone????

[Sorla]

Oj, Idalinda. Det skulle innebära 40 timmar träning, eftersom jag har 40 timmars arbetsvecka. En bra vecka hinner jag få till 2 timmar träning. Mitt mål är 4 timmar.

Jag är hemma idag. Med värk i halva huvudet. Ögat känns svullet och ömt och käken värker.  Som väl är blir jag nästan aldrig så illamående att jag behöver kräkas. Och jag klarar lite ljus om persiennerna är nere.

Gymmet ligger på min arbetsplats. Där tränar jag gratis. Jag tror inte huvudet klarar en körning dit. Än mindre ett träningspass. Det blir gubbkepsen på och stora solbrillor och gå en stilla promenad, eventuellt med gåstavarna så axlarna får igång lite blodcirkulation. Kanske mår jag bättre mot kvällen. Då kan knät få sitt, fast utan gymredskap.

I veckan beslutades på jobbet att jag ska gå en rehabutredning på Feelgood, som är det hälsoföretag som min arbetsplats köper tjänster ifrån. Jag har tjatat om det några år nu. Men eftersom jag själv har haft idéer på aktiviteter för att förbättra min hälsostatus har arbetsgivaren tyckt att jag sköter det hela så bra själv. Men nu har även de insett att jag inte klarar det själv längre. Jag har en neurolog som jag träffade i Februari. Planen var att jag skulle prova LCHF i 6 månader och återkomma till honom. Men när jag ringde tillbaka tyckte sköterskan där att jag skulle prova i 6 månader till för att göra en ordentlig utvärdering av resultatet. Bägge två är helt positiva till att jag försöker med LCHF. Så planen är att jag ska ringa och boka en tid i februari igen. Under tiden skriver jag huvudvärksdagbok. Som är otroligt deprimerande.

Kanske det är så att hösten är min värkårstid. Jag brukar vara sämre på hösten och bli bättre på våren och sommaren. Jag tar och går och värmer en vetekudde.

[idalinda]

Min mamma rekommenderade ibland en iskall bit i någon tyg mot det onda i axlarna eller annanstans.
Törs du testa?

jag har prövat någon gång och det har inte varit så dumt alls!

var ärlig där på hälsokollen, berätta det raka och råa , hur ditt liv ser ut!
För att ha migrän så många gånger i veckan som du är inte det normala inte ens när det gäller migrän!
Min migrän var oftast helgbetonad då när alla kraven släpptes.
Mamma hade det periodvis värre, hon fick vakna en timme innan " vakna-tiden" för att ta en näve medicner för att sedan kunna vakna och jobba.... men hon var  väldigt ofta liggandes i sovrummet och vi fick tassa tyst runt.
Jag visste ju själv hur det va!

Att kräkas hjälper alltid mig, så om det är rätt läge stoppar jag fingarna i halsen och spyr.
Oftast släpper värken då lite