Extra fett permanentar tjockisheten

[hemul]

Nu är det en recept på en liten helgskinka med glaze motsvarande en halv dl socker.
http://www.kostdoktorn.se/recept/helgskinka-med-glaze

[fetsmart]

Nu är det en recept på en liten helgskinka med glaze motsvarande en halv dl socker.
http://www.kostdoktorn.se/recept/helgskinka-med-glaze

Hamnar väl precis på 5E% kolhydrater så LCHF är det väl, ett par hundra gram majonnäs eller kryddsmör à la Tommy per portion så blir det perfekt, men att kalla den sockerfri är ju "mentalt"...

[hemul]

Alla ska me'!

Men snälla du, du fattar ju inte 5-procentregeln! Den har ALDRIG gällt hela maträtter - om man lagar dem själv. Färdiga produkter däremot, då gäller det 5% av hela hopjoxet. Så här är det för att det ska bli ENKELT för dummisar. Så var så vänlig och fatta!  

[fetsmart]

Alla ska me'!

Men snälla du, du fattar ju inte 5-procentregeln! Den har ALDRIG gällt hela maträtter - om man lagar dem själv. Färdiga produkter däremot, då gäller det 5% av hela hopjoxet. Så här är det för att det ska bli ENKELT för dummisar. Så var så vänlig och fatta!  

Vänligen förklara vad som gäller för "hela maträtter - om man lagar dem själv"... 10 procent? 20?...

[hemul]

Verkligen inte! För hemlagat gäller 5 % för varje enskild ingrediens. Utom kryddor. Men bara om de inte är söta!

[fetsmart]

Verkligen inte! För hemlagat gäller 5 % för varje enskild ingrediens. Utom kryddor. Men bara om de inte är söta!

Man kan alltså inte laga något som innehåller lök, paprika eller blomkål? För att ta några exempel som man trodde var LCHF-halal...

[hemul]

Tror inte man uppmärksammat att gul paprika borde bannlysas från den hälsosammes bord, men de andra innehåller väl faktiskt under 5? Särskilt blomkål är ju väldigt tjillevippsnålt. Kan man göra jättegott mos på minsann och glufsa i sig i stora lass!

[fetsmart]

Tror inte man uppmärksammat att gul paprika borde bannlysar från den hälsosammes bord, men de andra innehåller väl faktiskt under 5? Särskilt blomkål är ju väldigt tjillevippsnålt. Kan man göra jättegott mos på minsann och glufsa i sig i stora lass!

Fem gram??? Viktprocent och inte energiprocent alltså... Jag förstår! (kanske...) Skit samma, jag äter ju 200 gram (och 45E%) kolnazister om dagen nuförtiden så det är av "akademiskt intresse"... (vilket är ett skit-uttryck, eftersom akademiska frågor ofta är intressanta(st)...)

[hemul]

Ja, visste du inte det på allvar? Under 5 g på näringsdeklarationen på paketet, det är utgångspunkten.

[fetsmart]

Ja, visste du inte det på allvar? Under 5 g på näringsdeklarationen på paketet, det är utgångspunkten.

Jag har nog inte hållit kunskapen levande/aktuell genom åren... 

[hemul]

Det är inte lätt detta med procenten!

Läste förresten en intressant artikel beträffande tjockishet och motion. Var bombis på att det var på styrkelabbet, men nu hittar jag det så klart inte. Det handlade ivf om en studie där man konstaterat att man förbrände ganska betydligt mer om man delade upp ett träningspass på två med en rejäl paus emellan. Alltså samma prestation för övrigt.

Har faktiskt gått ner den här veckan (än så länge alltså) och det slumpar sig att jag faktiskt gjort som beskrivs den här veckan. Dvs tagit en lång paus, ofta ett par timmar, mitt i cyklandet. Vad jag märkt själv redan innan jag läste är ju att jag orkar betydligt mer, är inte alls trött i benen när jag kommer hem och hade lätt kunnat köra lika länge till. Inte så märkligt kanske.

Nu skulle jag nog inte orka hålla på så medvetet. Det har blivit så därför att jag mellanlandat på ett ställe där jag blivit sittande och surplat te och när jag kommit ut igen har jag haft spring i benen och turfat vidare.

[ursprungsliv]

Ni har väl sett?

http://www.kostdoktorn.se/recept/klassisk-aggrora

& här är det igen "lättare att få i sig det mättande fettet".

Ibland blir jag extra konspiratorisk och får för mig att det är avsiktligt att kommentarerna laddar extremt långsamt - så att få ska orka läsa detta innehåll som är svårare att styra över.

[hemul]

Jag såg! Fattar inte hur man samtidigt kan tycka att fett är jättegott och att det är svårt att få i sig det, men jag är väl dum jag. Vad vet jag, min gamla kolhydratkramare.