Hållbar viktminskning

[Subcalva]

Tips från coachen

National Weight Control Registry (NWCR) . - The project has been tracking some 10,000 people who have lost weight and successfully kept it off for many years. While evidence can't prove that the approaches these people use are the key to upholding weight loss success, their habits jibe with many recognized strategies to maintain weight.
.
.
.
Research has also shown that the more freedom people have in planning their weight-loss programs, the greater their prospects for weight loss success. One study suggested that people who followed a calorie-restricted diet regained an average of nine pounds, but those who ate what they wanted—within healthy eating guidelines—regained less than half that amount.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-maintain-weight-loss

[hemul]

Antar att de "erkända strategierna" är de de länkar till.
http://www.health.harvard.edu/healthbeat/7-habits-to-help-you-lose-weight-and-keep-it-off
5½ rätt av sju möjliga. 

[Subcalva]

5½ rätt av sju möjliga. 

4 av 7 här 

[fetsmart]

1 av 7 här - men den kör jag så in-i-helvete-pang-kniv-i-magen-dödsknarkarnazist-seriöst... #2...

[hemul]

Men nu ljuger ni allt! Subbis medodik vet jag inte jättemycket om, men fetsmart kan ju kryssa i ivf de tre första.

Eller räknas man inte som support network kanske?

[fetsmart]

Okej, #3 lite grann då... men inte #1 - mina mål är "helt vansinniga" och jag kommer därför alltid att vara missbelåten och dyster till sinnes...

[hemul]

Lite grann? 

Men du har ju rimliga delmål också.

[fetsmart]

Men du har ju rimliga delmål också.

De är bara en fasad för att dölja den totala galenskapen...

[Subcalva]

 

[hemul]

Vad är det du beundrar?