Fetbobbas Forum

Visst gäller det bara om man tar ut sig, typ styrketräning eller hård konditionsträning?

Om jag t.ex. vill cykla nån mil varje dag utan att pressa och sen längre turer 2-3 gånger i veckan, det kan väl inte vara negativt? I så fall skulle det ju vara dåligt att cykla till jobbet eller skolan också. Visst?  :flirting:

Japp, rätt uppfattat.

Lågintesivt är bara bra varje dag.

Jippi! Jag vill träna upp mig så jag får längre räckvidd. Förra sommaren cyklade jag bara för att det var kul liksom, utan någon plan. Jag tränade ändå upp mig rätt bra, men tanke på att jag knappt rört mig alls mer än korta promenader på decennier och definitivt inte cyklat. Jag tror 3.5 mil var min längsta tur. Jag hade nog klarat längre än det mot slutat på sommaren om jag inte blivit helt fokuserad på svampplockning. Jag skulle vilja kunna cykla åtminstone 5 mil utan att det bekommer mig.

Jag körde ju Fitnessfighten med en timmes styrke och konditionsträning varje dag i en månad och det funkade faktiskt för en kortare tid. Visserligen ingen tung styrketräning, många övningar typ plankan, armhävningar, höftlyft och armhävningar men några byggde man på med hantlar typ benböjar. Jag blev i alla fall rejält svettig så det droppade om mig så det var ingen mesträning.

Men lågintensiv träning tror jag är jättebra. Såg du inte det där BBC-programmet som jag tror Vetenskapens värld sände med Michae Mosley där de visuellt kollade blodfetter efter en skotsk frukost. Första dagen gjorde han inget särskilt innan men sen gick han en jättelång promenad kvällen innan han åt andra frukosten och tog andra blodprovet. Det blev rätt stor skillnad i mängden fett.

Nej, det såg jag inte.

Men jag tror du länkade till den  :whistle:

http://forum.fetbobba.net/index.php/topic,3147.msg56343.html#msg56343 (http://forum.fetbobba.net/index.php/topic,3147.msg56343.html#msg56343)

Jaså, var det den. Det var den där man fick se att vissa var non-responders, va? Kommer inte alls ihåg det där med blodfetterna.

låter härligt med så långa cykelturer Hemul!  :inlove: jag saknar cyklingen faktiskt.. levde ju praktiskt taget på cykeln om sommrarna förr... men det finns ingenstans att ha cykeln på där vi bor nu... ja om man vill ha den kvar alltså!  :whistle: .. sen finns inte heller några direkt roliga ställen att cykla på heller... så jag får tålmodigt vänta tills vi har hus sen..  :bang_head: när nu det blir av!  :flirting:

Ta in den i lägenheten! Du kan hänga den på väggen, du vet så där som man kan se i amerikanska filmer.  :nod-yes:

Lågintensiv träning är nog det som är bäst på vår nivå. Och det kändes skönt att det verkar finnas en studie på det också. Har inte läst det hon länkar till, så jag har bara läst AS slutsats, men det räcker bra för mig.  :nod-yes:


http://4health.se/motion-minskar-stress-eller-okar-stress (http://4health.se/motion-minskar-stress-eller-okar-stress)

Men jag är inte stressad, så jag kan köra hårt varje dag då!  :boxing:

Igår blev jag less på att stå och vänta tills Linnea är klar med ridningen, när hon rider på Charlie, ponnyn hon "tar hand om" två ggr i veckan. Det är hos en kompis alltså inga andra människor i närheten. Så jag tänkte att jag kunde träna litet gran, få litet mer "prononcerade" muskler eller så. Så jag gjorde 30 squats medan jag höll fast mig i staketet. Och litet andra "övningar" Så nu plockat fram Mark sissons och ska nog göra litet övningar varje gång jag är där. Blir iallafall 2 ggr i veckan :)
Inget då man ska ligga på marken e.d. därtill är marken för lerig. men stående eller lutande mot vägg/staket. Få se vad jag kan hitta mer för övningar!

Jättebra! De där prylarna funkar. Armhävningar mot stöd funkar men man måste ner till minst diskbänkshöjd. När jag gjorde mot vägg hände ingenting. När jag flyttade till diskbänken fick jag små bullar (ovanför de stora bullarna  :bg:) direkt. Lägre kan jag tyvärr inte gå. Det känns direkt i korsryggen. Hängbuken gäller på.  :blush:

armhävningarna gjorde jag mot stakethöjden. har ca 3 olika höjder att använda :) Om ett år kan jag nog göra plankan eller nåt. *fantiserar*

Jag läste i senaste Runners world om en kille som gav sig den på att gå en mil varje dag. Det höll han på med i ur och skur, snart kunde han öka farten och till slut springa hela milen. Nu är det lite långt för min del att göra varje dag men jag gillar tanken. Funderar på att göra samma grej men halva sträckan. Hade tänkt starta idag men vädret lockade inte, hatar snålblåst och snö.

45 minuter har jag gått i olika tempo, gjort 50 squats (i omgångar på 10), 40 armhävningar mot en staket typ på midjehöjd och sprungit några små sträckor. Ser nog litet löjligt ut när någon går fram och tillbaka på en 80 -100 meter sträcka men äh, det härligaste är egentligen att det är ute också. Massor frisk luft!

 :clapping:

Bra jobbat!  :thumbsup:

Vill du hålla dig inom synhåll hela tiden? Efterom du inte vandrar iväg, menar jag.

Jamen, det undrar lite jag också.  :neutral:

Jag tror hon bevakar dotra.  :nod-yes:

Nu börjar det roligt på TV4 snart. Hoppa jag ivf. :party:

Ska du se den "kungliga familjen"?

Ja, men det varkar inte speciellt bra. Trodde det skulle vara lite parodi på den riktiga kungafamiljen.

Haha nej jag behöver inte vara inom synhåll men rida ensam är inte så smart. Om det händer något och hästen skenar iväg och ryttaren (Linnea) hamnar på marken och blir medvetslös...

Ingela, hästens ägare har haft flera (mest) flickor som ridit på Charlie. Eftersom man inte kan rida varje dag, och när hennes barn blev för stora för Charlie  eller hade för mycket att göra med studier och en pony behöver motion, så hade dom tjejjer som rider en eller två ggr i veckan. Mot att dom mockar stallet. Inte för att det är så mycket jobb men bra för barnen att lära sig.
Hon hade en tjej som en gång kom ensam. Och Ingela visste inte om att hon var där, tjejen hade inte sagt till att hon kommit. Sen hämtade hon Charlie från ängen men där hade något gått fel- charlies huvud kom mot hennes skalle och hon blev medvetslös. Måste ha legat ca 20 minuter i gräset innan det gick bra igen och sen visade det sig senare att hon hade bruken käke. Det hade alltså kunnat avlöpa värre. Men sen dess är Ingela väldigt mån om att om man kommer dit, man alltid ska vara minst två. Ibland kan hon vara med, men oftast inte.

Så om jag är borta 1 minut är det nog ingen fara, om jag står o pratar "runt hörnet" eller typ 100 meter längre bort ingen fara heller så länge jag regelbundet ser Linnea röra på sig:)

Jag är alltid med Linnea, eftersom vi måste köra bil dit :) ca 2 mil...

Jaså, det är ingen annan med. Då fattar jag.

Nä det är privatmark. Egen "uteridbana" som man har helt för sig själv :)

Då var det helt begripligt! Och skyddat för dig att bete dig lite hur som helst. Du får strutta och åma dig bäst du kan. Ingen som får roligt av det.  :flirting:

Jag tyckte det var ganska roligt med kungafamiljen. Fast roligast var nog att två av mina karlar var med och tittade. Och när det blev för pinsamt, vilket var ganska ofta, så sprang de ut i köket och veva med armarna.  :laugh: De klarar inte vad som helst det stackars manfolket här. Känsliga.  :flirting:

nja, SÅ skyddad är det inte. Grannarna kan se om dom går förbi (vilket inte händer så ofta) Och sträckan jag går är även uppfartsvägen. Men ändå, så mycket publik har jag inte tur nog.

Haha, stackars karlar! :)

Nä den där påhittade kungafamiljen var rätt trist.

Mynlen. låter smart att inte lämna henne ensam tycker jag.  :nod-yes: som sagt var så vet man aldrig när det tänker hända en olycka!  :rolleyes: .. men att utnytja tiden med lite träning för din egen del låter ju toppen!  :thumbsup:

 :lol: Inte viste jag när jag skrev detta att vi några veckor senare skulle till att köpa ett Hus!  :flirting: Så nu i sommar.. elelr faktiskt redan i Vår om allt går som det ska, så kan jag börja cyckla igen!  :yay: Äntligen har jag då någonstans att ställa cykeln.. och trevliga vägar att cykla på också för den delen!  :flirting:

har inte gjort det så mycket sista tiden, snö och blöt och blä men jag hoppas det snart blir bättre igen. Men jag gör ibland, när jag på jobbet är nere i arkivet, några squats mellan ställningarna. fniss!

Jag FÅR förresten inte lämna henne  ensam :) Det är ett av kraven, att alltid vara två där.

 :thumbsup: ja att träna lite på jobbet är alltid bra!.. man får hoppas att ingen av kollegorna ser en bara!  :laugh: :flirting:

risken är väldigt litet. Och så gör jag det mellan ställningarna, och jag är nästan alltid ensam i arkivet. :)

så man kan alltså säga att du har "Arkiverat" din träning då...  :flirting: :laugh:

 :lulz: :lulz:

Spelevink där! :inlove:


Skrivet i Tapatalk

 :whistle:  :flirting: