|
Titel: Inspiration Skrivet av: Subcalva skrivet 2012.11.11 - 09:08:40 Jag har läst sporadiskt på en blogg om en tjej som gjort en fantastisk förändring i sitt liv och idag har hon lagt ut ett gammalt inlägg om hur hon gjorde sin förändring och om hon skulle gjort något annorlunda idag. Mycket inspirererande tycker jag.
http://gokaleo.com/?p=256 (http://gokaleo.com/?p=256) Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2012.11.11 - 12:07:34 Undrar om hon är väldigt lång? Hon ser inte alls så tjock ut på före-bilderna trots att hon vägde massor. Mest benen som ser tjocka ut, hon är inte så tjock på mitten.
Hon är uppenbarligen inspirerad av Sisson, men med mindre kött tydligen. Och fettet nämner hon inte alls. Bra resultat har hon fått. Hon ser stenhård ut på de sista bilderna! :clapping: Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Subcalva skrivet 2012.11.11 - 13:33:23 Jag har inte sett att hon skrivit hur lång hon är men som du skriver så har hon tappat mycket i vikt. 80 pounds verkar det vara.
Hon skriver lite om fördelningen men är noga att påpeka att mikronäring är viktigare än makronäring: Tracking calories is NOT about restriction, and reaching/maintaining a healthy weight is NOT about being hungry and denying ourselves proper nutrition. Quite the contrary, it is about feeding ourselves adequate amounts of nutritious foods that support health, energy and vitality. . . Aim for, at minimum, .5 – 1 gram of protein per pound of body weight a day. Fat should make up at roughly 20-35% of your calories (some people do well on lower or higher fat percentages, but 20-35% is a healthy range for most of us). The rest of your calories can come from whatever macronutrient you prefer (macronutrients = protein, fat and carbs). . . So after all this, I come back to: EAT REAL FOOD. Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Subcalva skrivet 2012.11.11 - 13:52:27 Här skriver hon mer om hur hon tänker när hon väljer sin mat utifrån vad hon tycker om, vad som är bra ur miljösynpunkt och så vidare.
http://gokaleo.com/?page_id=485 Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2012.11.11 - 13:58:35 Man kanske skulle göra en egen kostpyramid. Min skulle nog se rätt konstig ut. :tongue:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Subcalva skrivet 2013.05.01 - 19:23:54 GoKaleo skriver så här på FB om konditionsträning
Citat I get asked about cardio a lot, especially with all the cardio demonization going on in internet land lately. I do cardio. Cardio keeps my blood sugar regulation healthy (that, and heart health, are cardio's great strengths). I had blood sugar dysregulation issues when I started all this, and cardio turned that around. I also enjoy it. So I do it. As you will notice, I am not fat. Strength training also has blood sugar regulation and cardiovascular benefits, so it you hate cardio it's totally fine to focus on strength training instead, both are good. I do both. My go-to form of cardio is walking. Yep, you read that right. I walk. Either outside or on the treadmill set at an incline. I walk briskly enough to get my heart rate elevated, and I do it for 2-3 hours a week. Do you have to do this? No. You should do what you enjoy. If walking is something you enjoy, you should do it. It is good for you, and it will not make you fat. If you enjoy running, you should do it. It will NOT make you fat. Same with cycling. And yoga. And HIIT. And crossfit. And strength training. Moving your body in ways you enjoy is not bad for you and will not make you fat. You know what is bad for you and will make you fat(ter)? Pushing yourself to do exercises you don't enjoy, and not eating enough to support the activity you engage in. If you are enjoying what you do, and eating enough to support it, it is good for you, so do it. Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Mynlen skrivet 2013.05.01 - 19:52:28 agree!
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Subcalva skrivet 2013.06.26 - 15:38:18 I'm Awesome and So Are You!
http://gokaleo.com/2013/06/24/im-awesome-and-so-are-you/ (http://gokaleo.com/2013/06/24/im-awesome-and-so-are-you/) Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Mynlen skrivet 2013.06.26 - 16:01:00 KUL!
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.06.26 - 16:06:13 Hon har en Berner Sennen! Då ÄR hon awesome! :inlove:
Vill ni att jag ska göra såna där kort med mig på också kanske? Frågan är om det ska vara naket eller med mina typ 15 år gamla saggiga joggingbrallor? Kan ju ta på barfotaskorna för att piffa upp det hela lite. :loony: Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Mynlen skrivet 2013.06.26 - 16:11:05 inte naken, men endast med barfotaskorna!
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.06.26 - 16:24:02 Får jag ha stödstrumpan på? :loony:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Ary skrivet 2013.06.26 - 19:20:09 Jaaaaaa! Det behöver du inte fråga om 2 ggr visst vill vi se kort på dig i stödstrumpor och barfotaskor Hemulen hahaha! :lulz: Inte för att jag vet hur barfotaskor ser ut. :biggrin1:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.06.26 - 19:23:14 HUR kan du ha missat det? Forumets populäraste tråd! :smack_head:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Ary skrivet 2013.06.26 - 19:30:01 Jamen visades det foto? Jag googlade och har nu sett kort, inte bestämt om det ser osexigt eller coolt ut. :hmm:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.06.26 - 19:45:05 Jodå. Fast vi har inte såna med tår. Här är mina bästa. :inlove:
http://forum.fetbobba.net/index.php/topic,2049.msg31782.html#msg31782 Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Ary skrivet 2013.06.26 - 19:52:45 Ah ja men då var de coola! :smile:
Nyfiken på hur resten av dig ser ut. Lustigt hur mycket man kan kommunicera utan att ha en aning hur folk ser ut. Vet bara hur Sorla ser ut, utan tofs. Titel: SV: Inspiration Skrivet av: berittis skrivet 2013.06.26 - 20:03:05 Vi har ju fått bilder på Mynlen också!
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Ary skrivet 2013.06.26 - 20:39:51 Jag har bara sett Mynlens fötter på hennes våg. :whink:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Mynlen skrivet 2013.06.26 - 20:44:20 det finns fler :crazy:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Sorla skrivet 2013.06.26 - 20:45:25 Joho! Jag har såna med tår också. Sådeså!!!
Skickat från telefonen. Titel: SV: Inspiration Skrivet av: berittis skrivet 2013.06.26 - 21:02:40 Jag har sett en bild på hela Mynlen. Med en ny klänning eller dräkt. Hemulen kan säkert hitta den. :smile:
Titel: SV: Re: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.06.26 - 21:02:51 Javisst ja! Det hade jag glömt.
Posted from my phatPhone using Tapatalk Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Subcalva skrivet 2013.07.12 - 12:29:39 Ytterligare en bloggare som börjat följa GoKaleos råd och hon äter 2500-3000 kcal och har gått ner 15 Pounds på 60 dagar.
http://ournourishingroots.com/60-days-in/ (http://ournourishingroots.com/60-days-in/) Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.07.12 - 12:32:51 Grattis! Underar hur såna männsikor är skapta. Annorlunda än jag uppenbarligen.
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: fetsmart skrivet 2013.07.12 - 12:41:17 Ytterligare en bloggare som börjat följa GoKaleos råd och hon äter 2500-3000 kcal och har gått ner 15 Pounds på 60 dagar. http://ournourishingroots.com/60-days-in/ (http://ournourishingroots.com/60-days-in/) Man blir avundsjuk på personer som kan äta "så mycket" och samtidigt "rasa" i vikt. Enligt min teori - vilken stöder sig på min erfarenhet = stämmer med verkligheten, och därför enligt "Professor Görans axiom" är VETENSKAP - skulle jag behöva träna (ganska intensivt) c:a 4 timmar om dagen för att få samma resultat (med intag på 2800 kcal)... Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.07.12 - 12:50:27 Det kanske beror på var man kommer från, hur man åt förut och varför man är tjock.
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: fetsmart skrivet 2013.07.12 - 13:33:21 Det kanske beror på var man kommer från, hur man åt förut och varför man är tjock. Jag kommer från Mars, åt limpa och bara råkade växa på bredden... Titel: SV: Inspiration Skrivet av: hemul skrivet 2013.07.12 - 13:48:46 Du vet vad jag menade, kostmässig bakgrund och inte nationalitet. :club_idiot:
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: fetsmart skrivet 2013.07.12 - 14:21:17 Apropå absolut ingenting... Jag uppfunnit pasta gjord på bovete och måsägg, serveras med "parmesan" gjord på mjölk från myskoxe - kommer att marknadsföras på webplatsen PaleoRoberto.com...
Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Subcalva skrivet 2013.07.12 - 14:23:32 Själv är jag från Venus... :whink:
Men alltså själva grejen är ju att först läka/boosta sin ämnesomsättning så att man kan äta mer utan att gå upp i vikt. Inte att hela tiden äta mindre och mindre för att till slut stå där med en underpresterande ämnesomsättning och tycka det är konstigt att man går upp i vikt bara man tittar på en bulle. :bang_head: Och det är oftast en bulle folk kollar på, sällan en kokt potatis. :lol: Titel: SV: Inspiration Skrivet av: Mynlen skrivet 2013.07.12 - 15:42:22 titta på en bulle? jag trodde man skulle äta den... :smack_head:
nä förstår vad du menar. |