Fetbobbas Forum

Jag tänkte försöka samla länkar som pratar om salt under den här rubriken.

Först ut är ett inlägg om salt och blodtryck

Salt for High Blood Pressure and the Stress Response
http://www.andrewkimblog.com/2012/09/salt-for-high-blood-pressure-edit.html (http://www.andrewkimblog.com/2012/09/salt-for-high-blood-pressure-edit.html)

Tack! Har du något klokt att komma med om jod-salt-havsalt-klumpförebyggande medel också?
Havsalt ät ju godare än det " vanliga" , vi åt sånt 1-2 år.
Men sedan blev jag lite skraj för jod-brist och har nu backat tillbaks till vanlig salt med jod och klumpförebyggande medel.
Jag läste någonstans att det ändå inte finns tillräckligt med jod i havsalt.  :mad_roll:

Jag har bara läst några privata bloggare för länge sen men inte på senare tid.
Det har inte varit tillräckligt för att jag skulle känna behov av att utesluta salt med klumpförebyggande medel.
Jag tror det är viktigare att få tillräckligt med jod än att avstå pga av det.

Själv kör jag vanligt Jozo joderat finsalt och sen har jag Falksalts joderat flingsalt på bordet.

Jap då fortsätter jag med jodiserat och klumpförebyggande också även om det inte är så gott som havsalt.
havsalt har vi också på bordet sen.
Och läser vidare ifall man hittar på något nytt om ämnet.

finns inte joderat havssalt i sverige? Jag har det... la Baleine heter det. Godaren än vanligt havssalt med jod. antar det är tillräckligt jod :)

Jag googla de la Baleine saltet, men den första sökningen gav bara länkar på engelska, så kanske finns
det inte i Sverige. Hittar någon annan något?

Jag hittade ett intressant påstående på Wikin som handlar om oral vätskeersättning. Eftersom det är Wiki får man väl ta det med en nypa salt  :whistle: men det är i alla fall intressant att man påstår att för att få tillbaka det natrium som utsöndras i tarmarna så krävs det glukos (eller galaktos) för att det ska gå tillbaka i kroppen och upprätthålla balansen. Det är alltså inte bara hjärnan som kräver glukos och frågan som uppstår är naturligtvs om ketoner kan ersätta glukos i det här sammanhanget.

The co-transport of sodium into the epithelial cells via the SGLT1 protein requires glucose or galactose. Two sodium ions and one molecule of glucose/galactose are transported together across the cell membrane through the SGLT1 protein. Without glucose or galactose present, intestinal sodium will not be absorbed. This is the reason glucose is included in ORSs. For each cycle of the transport, hundreds of water molecules move into the epithelial cell, slowly rehydrating the affected individual.[47]

http://en.m.wikipedia.org/wiki/Oral_rehydration_therapy#section_5 (http://en.m.wikipedia.org/wiki/Oral_rehydration_therapy#section_5)

Men kroppen tillverkar ju själv all glukos den behöver, vet du väl!  :lol: And it fuckin LOVES doing it!  :fork_off:

Hmm, jag är ju som vanligt mer skeptisk till såna påståenden.  :whink:

Att den kan, ja absolut, att den vill, mer tveksamt. :smile:

F.ö. så kan väl inte ketoner ersätta glukos i en kemisk process. Om det öht skulle vara möjligt så måste ju i så fall hela den första processen ersättas av en helt annan.

Är det så? Känner att jag har nollkoll på det där.

Min fundering går i vilket fall kring om glukosen måste komma från maten eller om kroppen av någon anledning utsöndrar glukos också i tarmen för att de sen tillsammans ska kunna transporteras tillbaka.

Ingen aning. När jag pluggade kroknade jag någonstans vid citronsyracykeln. :blush:

Intressant det där med salt och glukos/ galaktos i tarmen. Det pratas ju en del om högre saltbehov vid LCHF, speciellt vid idrott.

Jag trodde bara att glukoneogenesen skedde i levern (och till viss del i njurarna), men det finns visst forskning som visar att det kan ske i magen/ tarmen också. Det tycks öka efter magoperation (gastric bypass), och spekulationerna är att det kan öka mättnadskänslan, om jag fattat rätt.

http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2009/07000/Intestinal_gluconeogenesis__key_signal_of_central.15.aspx

Det är väl några bakterier eller svampar som är behjälpliga med detta i tarmen, verkar det som.

Ja, det har du rätt i. Det är ju lite paradoxalt eftersom lusten att äta salt minskar. Vi var många som fascinerades av hur salt vi tyckte allting var. Minns att jag slängde en del ostar, bl.a. halloumi, för att den var ettersalt.

För mig gick det där över, antagligen för att jag ökade på kolhydraterna. Nu tycker jag om salt men tröskeln för när det blir för salt är rätt låg. En konstig grej är att jag kan uppleva det som för salt om saltet är i maten, men jag kan salta rätt friskt ovanpå.

Min ständige guru dr K säger t.o.m. att efter en tid försvinner behovet att salta helt,vilket han menar är positivt. Fast hans kost är ju inte så kolhydratsnål som LCHF. Kanske är det först när man ligger riktigt lågt som problemet med natriumbalansen uppstår?

Mindre vätska i kroppen med ketogen kost, paleo mer. Kan det avgöra saltmängden?
Visst är det gott med extra saltmängd över ett kokt blomkålshuvud plus smör!
Jag tycker jag upplever så mycket andra smaker när det är smör eller grädde maten. Använder nog mindre salt nu.

Och jag experimenterar just nu med att öka saltmängden rejält. I gröten har jag numera 3 krm salt mot det 1/2 måttet som står på påsen. Det måste förstås balanseras upp med socker för att inte bli ettersalt. När jag kommer hem från träningen tar jag 1/2-1 krm salt till ett litet glas juice. Och ibland dricker jag ett glas mjölk precis innan jag går och lägger mig och då kan jag också ta 1/2 krm salt och sväljer ner med mjölken.

På träningen blandar jag numera 1/2 krm salt och 2 krm socker i vattnet. Jag körde med en personlig tränare ett par gånger i början av hösten och då fick jag jobba rejält och jag både svettades och drack mer vatten än vad jag normalt sett brukar göra på träning. Det ledde till att jag på kvällen blev jättetörstig och trots att jag drack mycket vatten blev jag bara mer törstig. Typiska tecken för mig när det är saltbrist är att jag får en extrem torr känsla i munnen när jag har borstat tänderna och även om jag dricker vatten så hjälper det inte - jag är törstig igen tre sekunder senare. Sen dess kör jag salt och socker i vattnet och som sagt salt till juicen hemma och nu är det sällan jag blir onormalt törstig.

Hä? Är det normalt att reagera så på saltbrist?

salt och juice..  :shock:

Första åren på lchf så tyckte jag allt var jättesalt men senaste året har det blivit tvärt om, jag saltar extra på maten och tycker inte den smakar något om jag inte får salta. Det jag har ändrat är att jag inte vräker i mig fett på samma sätt.

Jag tror det. Har man saltbrist så har man mindre vätska i cellerna och det är det kroppen försöker signalera.

Inte så mycket salt, bara lite så det smakar gott.
Om jag vill ha i mig mer salt så tar jag det direkt i munnen och sväljer ner med juicen.   :smile:

Hm. Jag dricker ju som en svamp. Häller nog i mig 1 1/2 liter bara på morgonen, innan jag orkar aktivera mig liksom. Men jag äter inte så himla lite salt tror jag. Det är ju salt i varje måltid utom chokladmjölken.

Men dricker du så  mycket för att du är törstig alltså?
Och är det vätska förutom det du äter normalt vid måltiden?

Ja, till stor del. En del är nog okynnesdricknde också. Att dricka har alltid varit mitt godis. Förut hade jag alltid en tekopp bredvid mig. Och så är jag torr i munnen. Men speciellt det på morgonen är nog verkligen vätskebehov, för jag brukar krokna om jag ger mig ut innan jag druckit ordentligt. Jag häller ju inte i mig allt på en gång, men säg de första två timmarna jag är vaken, fram till frukost. Är jag tvungen att äta på en gång och ge mig ut så hinner jag inte dricka så mycket och då mår jag inte bra.

Jag dricker aldrig ngt mer än den lilla mun jag sköljer tänderna med efter kaffe och vin.
Jag är ytterst sällan törstig.

Tänker på de där historieätarna som inte dricker vatten utan bara vin och öl. Hur överlevde dom?

Ja, enligt moderna teorier borde både de och Ninnan bli kraftigt uttorkade. Kul program förresten!

Jag har en god vän som gick till doktorn för att hon var så hängig, prover togs och det visade sej att hon var helt urlakad för att hon drack för mycket vatten.
En släkting var i Indien och kollapsade-medvetlös- hon hade också druckit för mycket.
För min del är hunger och törst tydligen bra reglerat, alltså att jag kan lita på min reglering.  :nod-yes:

Jag har precis köpt Matt Stones "Eat the Heat" och håller på att läsa den och han har en länk till en sida som pratar om en studie som visar att man kan bada bort tex reumatism i salta bad.



http://scienceblog.com/56744/ (http://scienceblog.com/56744/)

Jag är säkert en mycket salt kvinna för att jag inte dricker stup i kvarten  :cool2:

Bra början om man inte gått på myten om att man inte överlever dagen utan en vattenflaska i handen  :nod-yes:

Men jag blir ju törstig!  :sadsad:

Du gråter för mycket  :lmao: men blir man törstig bör man nog dricka..

Men har man inte problem med ämnesomsättningen och dricker för att man är törstig utan uppleva problem med det så ska man ju inte leta efter problem man inte har.

Jag tror att det sällan är en orsak till våra hälsoproblem utan säkert en kombination av flera. Det är väldigt lätt att tro att det som är problemet för mig är samma sak för nästa person. Man har ju bara sig själv att utgå ifrån och jag läser ju om hälsoproblem utifrån mina egna symptom.

Det är en av anledningarna till att jag alltid uppmanar till att läsa allting  från strikt LCHF till raw vegan. Läsa alltså - vad man sen väljer att äta får man komma fram till själv. 
:smile:

Men jag vet väl inte om jag har problem. Jag kanske är alldeles urlakad. Och jag får ju kissa ofta.  :sad:

Prova att öka saltintaget ihop med vattnet då och se om det gör nån skillnad

Tror inte det. Jag äter inte så lite salt och om jag nån gång äter något extrasalt, som t.ex. stekt sill, så blir jag jättetörstig.

Det är mer att jag tycker det är jobbigt att dricka så mycket i.o.m. att det också innebär att jag måste kissa stup i kvarten. Trist att alltid gå och känna sig lite kissnödig när man är på stan och sånt. :shy:

Fast nu jobbar jag på att bli som Ninnan. Tror jag har druckit vin en 5 dagar i stäck nu.  drinking_x2

Är man hemma en dag kan man försöka att inte kissa stup i ett, lite kan man nog träna upp.
Jag sprang upp på natten ett tag men sen blev jag så trött på det så när jag vaknade sedan gick jag inte upp. Det har fungerat på mej.
Det jag inte klarar är att gå hungrig.. inte törstig heller för den delen.  :whistle:

Hur ofta kissar du då? Och måste du även gå upp och kissa på natten?

Vet inte. Har inte tagit tid liksom. Ibland vaknar jag av att jag är kissnödig, men inte alltid.

Fast är det så ofta så du verkligen upplever det som ett problem?

Att man måste gå upp på natten beror inte bara på om man äter rätt mängd salt ska jag förresten tillägga. Det händer mig också men är i mitt fall mer kopplat till stresshormonerna.

Jo. Det är alltid jag som ursäktar mig och går på toa när ingen annan behöver. Om jag t.ex. åker till nåt köpcentrum så hinner jag bli kissnödig innan jag är hemma igen och det är inte alltid man vill hålla på och böka med deras äckliga toaletter så då blir det till att lida i stället.

Men om du provar att lägga till salt då? Jag menar även om du tycker att du saltar mycket så får du ju inte i dig nåt på morgonen om du bara dricker vatten.  Matt Stone har skrivit flera inlägg på senaste tid om det - som reklam för sin nya e-bok säkert - men bortsett från det är det intressanta ideer. Han försöker inte heller sälja saltet dyrt genom att elektrifiera det heller
 :whink:

 http://180degreehealth.com/2012/12/your-body-is-mostly-water-not-exactly  (http://180degreehealth.com/2012/12/your-body-is-mostly-water-not-exactly)

Jag får ju i mig salt efter ett par timmar. Jag äter sen frukost eller brunsch. Typ 1 1/2 - 2 timmar efter jag vaknat. Om jag äter mycket salt blir jag ju ännu törstigare och dricker ännu mera.

Jag kanske borde skärpa mig och inte hålla på och sörpla hela tiden utan mer på bestämda tider så att säga. Kan hända att det blivit en ovana. Dels en rest från det eviga tedrickandet förstås, men muntorrheten gör ju så klart att man kan tro att man är törstig fastän man kankse inte är det. Är jag rejält törstig så är jag det nog på riktigt, för då känns det i hela kroppen när jag dricker. Och på morgonen behöver jag nog vattnet eftersom jag blir darrig om jag ger mig ut utan att dricka ordenligt. Men just det där att ta en mun hela tiden borde jag kanske försöka vänja mig av med och dricka mer ordenligt men mer sällan istället.

Det finns en psykologisk pålagring också. :cool: Jag blir alltid närmast desperat när jag blir riktigt törstig. Då ska jag bara dricka oavsett hur besvärligt och olägligt det är. Har aldrig fattat varför andra inte är så. Först i mogen ålder insåg jag hur det hänger ihop. När jag var 5 år höll jag på att dö av uttorkning, låg en hel vinter på sjukhus. Det var nån värre magsjuka som gick. Doktorn sa till mina föräldrar att jag bara fick dricka te, inte vatten och det trodde de ju på.  :rolleyes: Jag tyckte te var jätteäckligt då, så det kräktes jag ännu mera av bara, så det förvärrade ju situationen. Det måste ju ha varit ett missförstånd. Doktorn måste ja ha menat att jag skulle ha kokt vatten och han tog kanske te som exempel. De misstänte väl smitta i kranvattnet.

Hur som minns jag rätt mycket från den där tiden. Jag var ett lydigt barn, men ibland på nätterna stod jag inte ut utan smög upp och drack lite i handen från kranen inne på toa. Men bara en handfull eller två, för mamma och pappa hade ju sagt att det var jättefarligt. Men det var antagligen det som räddade livet på mig. :fatangel:

Så det är antagligen därför törst har blivit något som kräver omedelbar åtgärd för mig, överlevnadsinstinkten slår på liksom. Fast förut var jag ju inte törstig hela tiden som (jag inbillar mig att?) jag är nu.

Och jo, mina föräldrar måste ha haft ett helvete när de förstod hur fel det blivit. De trodde verkligen på sjukhuset att jag skulle dö och förberedde dem på det. Snacka om att man blev lite överbeskyddad efter det!  :whink:

 :there:

Äsch, det är inte så farligt att vara döende om man inte förstår att man är det.  :lol1: Fast de var ruskigt elaka på sjukhuset, det har jag minnen av.  :evil:

Men kan du inte prova att ta lite salt ihop med vattnet när du börjar dricka då?
Jag menar typ 1-2 krm bara för att testa. Eller dricka buljong istället?

Psykologiska faktorer är nog så viktiga så det gäller nog att jobba långsamt på det om du  vill försöka ändra på det.

Jo, visst skulle jag kunna göra det. Har inga problem med att äta salt. Brukar stoppa några korn direkt i munnen ibland, såns stora, havssalt. Det är gott.

Fast jag förstår inte varför det är viktigt att jag får i mig det just på morgonen?

Därför att du dricker väldigt mycket på morgonen !  :drink2:

 :snowhappy: äntligen..

Jag har väl svårt att fatta, men kan nån förklara väldigt långsamt för mig varför man skulle bli törstig av saltbrist? Låter väldigt kontraproduktivt.

En anledning är att du har gjort det till en vana. Ska du nu sätta i dej 50 l vin lär inte dina vanor bli bättre  :laugh:

Nu orkar jag inte kolla upp det igen (min dator har pajat  :worried: ) men jag hoppas jag kommer ihåg rätt så beror det på att vätska dras ut från cellerna pga lägre salthalt och det är det man känner som törst.

http://www.kostdoktorn.se/om/kontakta/#comment-264539
här hittade jag ngt om salt

Men är kroppen så korkad att man får felaktiga signaler? Det låter ganska konstigt. Sånt brukar väl inte inträffa förrän man är i princip döende - typ att någon som håller på att frysa ihjäl upplever värme.

För att göra er nöjda har jag ivf intagit inte bara en utan två ganska stora nypor grovsalt nu när jag vaknade. Det var gott.  :nod-yes:

 :clapgrin:

Kan tyckas korkat med felaktiga signaler men det är kanske vi själva som ställt till med alla varningar för salt och dessa förbenade uppmaningar att dricka mycket vatten.

Jag har ignorerat båda.

Tänkte på att dropp på sjukhus innehåller salt. Det finns ju säkert en tanke bakom det.

Ja men det gör min mat också!  :club:

Har du märkt nån skillnad på hur mycket vatten du druckit idag då?

Nä. Men på hur mycket vin, om man ska tro Ninnan!  :lol:

Mmm,det är klart att häller du i dig 26 liter vin kanske det inte räcker med 2 nypor salt extra  :whink:

Ska jag ta mer?  :loony:

Hur mycket salt är det i nyporna och hur mycket vatten dricker du egentligen?

Enligt Matt Stone innehåller en isoton vätska 9% salt men det vetjag inte om man behöver sikta på eller om man ens klarar. När jag tränar så tar jag knappt 1 krm till en halv liter vatten. Men jag tror att börja lite försiktigt och kolla om det gör nån skillnad. Dvs att dufaktiskt blir mindre törstig

9% kan man ju inte dricka! Det är ju 3 ggr saltare än havsvatten! Och det är farligt t.o.m. att dricka havsvatten.

Jag fattar fortfarande inte varför det är bättre att ta saltet för sig istället för i maten.

Jag kan göra det i morgon igen och väga det jäkla saltet så du blir nöjd. Hur mycket ska jag ta i gram? Ett kryddmått måste ju vara mindre än 1 g. Kan inte mäta för jag har bara grovsalt.

tror inte hemulen märker så mycket idag..  :shake_head:

Vad dillar du om?

Klart att du kan ta det i maten men du säger ju att du inte äter mat utan bara dricker vatten det första du gör.

MEN du ska inte göra det för min skull - jag är jättenöjd med mina toabesök  :tongue:

det är bara om DU tycker det är besvärligt som du ska ändra på något

Don't fix it if it ain't broken  :lol:

Jag säger ju att jag ska testa, men det vore ju roligt att begripa varför också. Vad är det som är så viktigt med att få i sig salt direkt på morgonen då som gör att det inte kan vänta någon timme? :goggle:

För att motverka att du spär ut salthalten med vattnet du dricker.

Men måste det verkligen balansers stundligen? Det låter ju oerhört opraktiskt.

En konstig grej med mitt drickande är förresten att när jag anstränger mig, som t.ex. i somras när jag var ute och cyklade många timmar i sträck, så dricker jag relativt lite.

Vi vet ju inte om det behöver balanseras stundligen förrän du provat  :tongue_wag:

Fast om teorin är att du dricker mycket på morgonen för att du spär ut dig för mycket då är det klart att det är då du måste få i dig saltet. Äta salt senare har du ju redan provat.

Svettas du när du är ute och cyklar? Visst är det så att du har problem med sköldkörteln, eller blandar jag ihop det med någon annan? Tänker att det är väl inte ovanligt att man inte svettas om man är hypotyroid. Tänkte i alla fall att om du svettas när du cyklar så blir du ju av med både salt och vätska och då kanske balansen håller i sig längre.

Just svettning är något som faktiskt ändrat sig för mig. Förr blev jag jätteröd i ansiktet men svettades väldigt lite. Numera måste jag ha en handduk med mig när jag tränar och det droppar från mig om jag inte torkar mig med jämna mellanrum. Jag tycker också jag blir mindra röd i ansiktet. Det tolkar jag positivt att kroppen lättare klarar av temperaturregleringen.

De brukar väl ge glucosdropp också på sjukhus? Det finns ju Ringers lösning(saltdropp) också. Men jag vet inte vid vilka tillfällen man ger glucos och vilka gånger det blir Ringers.

Jo, det brukar ge glukos, men man kan visst slippa om man ber och få bara saltlösning sägs det.

@Subban Jag svettas relativt lite, tycker jag. Det är klart jag svettas, speciellt om det är varmt, men med tanke på vikt och kondition tycker jag jag skulle bli dyngsur. Det blir jag däremot när jag går i skogen. Då bukar både t-shirten och håret ligga som smetade på kroppen.

Saltlösning ger man tex vid operationer. Jag opererades i tre timmar med lokalbedövning och då var det saltlösning.
Glukos handlar nog mer om patienter som inte kan äta förmodar jag.

Maken är alltid mån om saltintaget.
Han har bott närmare ett år i Asien och delvis resat genom ökenområden.
Då var det viktigast att klä på sig ordentligt att man inte svettades ut för mycket vätska
och att se till att man får i sig salt.

Han blandar även några saltkorn alltid på sin hemma bubbelvatten.

vätske-ersättningen efter magsjukan innehåller både sött och salt.

CDC, Center for Dicease Control i USA medger nu att man inte ser några hälsoförbättringar med reducerat saltintag utan tvärtom är farligt.
För mycket salt är fortfarande farligt så det gamla svenska ordet lagom gäller fortfarande. Alltså J-kurvan igen  :lol:


http://kfor.com/2013/07/09/cdc-admits-long-standing-error-there-is-no-benefit-in-reducing-salt/ (http://kfor.com/2013/07/09/cdc-admits-long-standing-error-there-is-no-benefit-in-reducing-salt/)

Det där med saltkänslighet (smakmässigt, menar jag) är konstigt. När jag började lowcarba uppfattade jag saltsmaken så starkt att jag inte kunde äta vissa färdigköpta saker som jag tidigare gillat. Minns att jag slängde ett par halluomi-ostar för att jag tyckte det var ettersalta.

Nu äter jag salt igen. Men i lagad mat är det fortfarande så att jag tycket det lätt blir äckligt om det är för mycket salt i maten. Däremot kan jag salta friskt ovanpå. Konstigt va?

Det var ju många som blev så där saltkänsliga, minns jag. Har det gått över för er andra också?

Jag kanske har saltbrist ändå. För jag älskar potatischips just för den salta smakens skulle. Och det har inte försvunnit sen jag blev Lawcarbare.

grönsaker saltar jag aldrig men kött saltas friskt. Undrar bara var gränsen går med FÖR mycket och FÖR litet salt. knepigt värre!

Enligt citatet så går den övre gränsen vid 3 teskedar men jag kan tänka mig att det kan vara olika för olika personer.

Frågan är hur lowcarb påverkar då man blir väldigt saltkänslig. Det skulle ju betyda att man inte behöver så mycket salt men å andra sidan får ju väldigt många problem med kramper i benen vilket ju också påverkas av natrium.

Jag har under våren ätit rätt mycket extra salt och det har ju uppenbart inte påverkat mitt blodtryck negativt utan det har ju bara blivit bättre. Meningen var att jag tänkte dra ner på magnesium som jag fortfarande oftast äter en tablett om dagen. Om jag låter bli tabletten så får jag inte längre kramp i benen men jag tycker fortfarande jag blir stelare i musklerna om jag låter bli så jag har fortsatt.

3 tsk per dag.. svårt att veta hur mycket man egentligen får i sig. Men 3 tsk tror jag inte. Jag har inte blivit så saltkänslig tur nog. Men kanske jag äter så det räcker. Min äldsta dotter Sari tycker jag äter för salt. Hon äter inte lowcarb iaf.

3 tsk? Det kan man säkert klämma i sig ibland.

Jag skiter i salt  :pippi: äter så det smakar gott.
Grönsaker tycker jag är sött och gott så där blir det mindre salt.
Jag vägrar ju också att äta en massa hälsopiller så jag får lita på vad min kropp tycker om  :blush:
fast glass inser jag att det inte är min kropp som reagerar utan ngt annat hos mej   :clubhead:

Mmm glass! Just nu gör vi glass på färsk jordgubbar, grädde, äggulor och socker.  :inlove:

 :inlove:
Det är det som jag är för lat att göra  :blush: jag vet det skulle vara jättenyttigt och gott..

Det är inte jobbigt.

Jag är kroniskt lat sedan pensioneringen. Jag v i l l  äta hemmalagad glass.  :lmao:
Mat är för mej bara ett nödtvunget tvång för att stilla hungern.
Kom hem till mej och laga glass  :inlove:

Men jösses. Köp en glassmaskin. Det är ju bara att hälla ner alltihopa och trycka på knappen. Vill man ha extrafin får man åbäka sig att sjuda smeten först (som till vanliljsås), men det är inte nödvändigt.

Men jösses,  :so_mad: jag har ingen.
Nu ska jag lägga mej  :nightie: så vinet får verka i optimalt kraft.
Imorgon ska jag ta mej en halvdag med bad.
Väskan är packad  :drooljump:

Jag blev väldigt saltkänslig i början men nu är det tvärtom. Kom på att mitt lakritssug gick över när jag började salta extra och ha lite salt i mitt morgonvatten. Ibland äter jag annars inte salt på hela dagen. Äggmjölk på morgonen med bara ett par msk normalsaltat smör och sen kanske rysk yoghurt med bär till lunch. Det är nog skillnad om man äter mycket färdiglagat, där vräks det på salt för smaken skull.

Ett blogginlägg om salt, dock inget vetenskapligt.
En av punkterna handlar om att det förbättrar matsmältningen.
Den åsikten har jag inte sett tidigare.

http://www.savorylotus.com/2013/07/15/reason-why-i-drink-salt-water-sole/ (http://www.savorylotus.com/2013/07/15/reason-why-i-drink-salt-water-sole/)

Saltvattensula?  :huuh:

Ska det vara just saltvatten? Räcker det inte med att salta maten?

Jag är inte säker på att det är det engelska sula som menas eftersom hon skriver att det ska uttalas so-lay.

Normalt sett bör man ju få i sig det mesta genom maten man äter men just natrium är ju lite besvärligt att få i sig om man har för lågt. Min mor får ofta uppmaningar från sin läkare att hon ska salta mer på maten och tycker hon tar redan och då är det lättare att få i sig om man tar det lite som en kur.

Själv tar jag det gärna ihop med apelsinjuice för att även få i mig glukos och magnesium på köpet.  :smile:

Apelsinjuice för magnesium??? Det fanns visst en del där. Fast hel apelsin ger mer per kalori, och bovete ännu mer.

Alltid kul att kolla topplistor:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2212&fuclass=all&specdiet=none&items=50&from=top&portion=m&lang=sv

Varför äter jag så sällan sniglar, frågar jag mig? Kakao är ju bra förstås, nötter, frön och nypon.

Någon som har bra tips på vad man gör med nyponskalmjöl, förutom nyponsoppa då?

Sniglar lockar mig inte så mycket och kakao äter man ju sällan 40 gram i ett svep av.
Jag undrar vad man baserar uträkningen per portion på? Möjligtvis att man får i sig 5-10 gram i en kopp choklad
Och det är ju absolut ett alternativ men juicen är väldigt mycket lättare då det inte kräver nån tillagning.

Man kanske kan blanda nyponpulver i smoothies?

Man kan göra som väldigt tjock soppa, eller kräm snarare. Det är gott istället för sylt i fil och liknande.

Subban, ursäkta min dumma fråga. Jag insåg inte att det var ett nytt inlägg i en gammal tråd där vi faktiskt pratar i flera sidor om just det jag fortfarande inte har fattat, varför saltet ska vara i vatten. Jo, jag fattade tillsist varför du tyckte JAG borde inta det så (därför att jag inte äter direkt på morgonen). Men det tycks ju vara det gängse rådet, att dricka saltvatten. Det klykar jag fortfarande inte. :lol:

om man inte gör det för salt går det väl. för salt och man spyr..

Jag började få mer o mer kramp i vaderna och fötterna sista dagarna och igår när Linnea och jag mös i sovrummet (nybäddad, rummet är rensat från det flesta saker av jan, tänt ljus, kopp te var sin dator ) fick jag gång på gång kramp. Tills jag kom på att jag nog ätit för litet salt sista dagarna. Äter ju knappt, igår var det 2 koppar kaffe med äggmjölk (osaltat), 4 skivor skinka med majonnäs och en fläskkotlett som var förmarinerad så jag vet inte hur salt den var. Plusn några blad kinakål.
Så jag tog mig ett glas vatten med salt (och ett glas vanligt vatten efter, gud så gott det är då) och sen dess krampar det inte mer. Bara litet då och då.

Tack för denna tråd, den fick mig på tanken om saltet!.

Får jag fråga om det är kramp, jag menar riktig kramp som när det gör jätteont så att man får bita ihop eller något mindre? Jag frågar för att jag de senaste dagarna har råkat ut för något odefinierbart i benen, som spända muskler bara men det känns helskumt men går bort av sig självt efter en stund... (till historen hör att jag har haft en liten släng av magsjuka och kan ha förlorat en del mineraler på det viset.)

både ock. Det börjar ofta som litet såna där konstiga känningar men nu har jag lärt mig känna igen dom, och om jag sen rör min fot t..ex. kan det börja göra jätteont med foten låst i  "high heels" läge och då måste jag kravla ur sängen och sätta ner foten men det går inte alltid lika bra  :lol: Är säkert väldigt roligt att sig mig halta runt. Tog ett glas saltvatten imorse igen, har bara litet "pirrkänsla" i vaden då och då. knappt något. BRA alltså.

Ta det där salta vattnet!

Ja då kan det ju vara känningar jag haft. Ska ta lite salt nästa gång jag får det.

duktig flicka!  :strut:

Man kan blanda nyponskalsmjöl i sin müsli/frömüsli också. Jag dricker okokt nyponsoppa. Blandar nyponskalsmjöl med fiberhusk, rör ut i lite kallt vatten, fyller på med mera vatten och sen med hett vatten. Sen låter jag svälla i 10 minuter innan jag dricker. Jag vet, jag är lite konstig av mig.  :crazy:

 :coo-coo:

 :pippi:

Hehe.

Nyponmjöl låter ju sexigt  :tongue_wag:

saltets underbara förmåga!.

I förrgår hade jag inte ätit mycket alls, och jobbat som fan med att packa hans saker. Igår på jobbet kände jag mig lätt i huvudet, trodde det berodde på att jag sover så dåligt. Sen kom jag plötsligt på att någon här hade skrivit hon tar ett glas saltvatten om hon blir trött.

KANONERS jag piggnade till.

åt litet keso och cremefraiche och blåbär (nja, amerikanska)  till lunch och flängde genom hela resten som skulle göra innan han kom och hämtade.

saltet fungerade alltså bra!

Ja, saltvatten eller buljong funkar finfint för mig. Nyponpulver sexigt? Nää, men gott. För mig iaf.   :whink:

Att apelsin är rikt på magnesium hade jag inte en aning om, men det kan ju förklara varför jag ofta blir sugen på det när jag är bakis.  :bg:

Nyponskalsmjöl var gott i fil (jag använder finsk surmjölk som är tunn i konsistensen, de brukar dricka den i glas här). Det funkar även med potatismjöl för den som håller på med resistent stärkelse. Lokala mejeriet har en youghurt med nypon/ blåbärsmak, jag ska prova att blanda i blåbär också en vacker dag. Eller en gråmulen-dimmig, det verkar troligare.

Stycket om restriktion av mat bland jägar-samlarfolk för att påverka feritilitet är intressant


http://ndt.oxfordjournals.org/content/23/7/2154.full (http://ndt.oxfordjournals.org/content/23/7/2154.full)