Fetbobbas Forum

Dr J. Cannell:
The study, by a group in Utah, may have answered in part the long sought question of why some patients do well after knee surgery (quickly regain strength in their quadriceps) and some do not. Dr. Tyler Barker, of the Orthopedic Specialty Hospital in Murray, Utah, and his colleagues at the University of Utah (where I did a surgical internship back in 1976) discovered that vitamin D levels are associated with muscle strength recovery after knee surgery (anterior cruciate repair). Those with levels above 30 ng/ml recovered much better than those with levels below 30 ng/ml.

Tyler Barker, Thomas B. Martins, Harry R. Hill, Carl R. Kjeldsberg, Roy H. Trawick, Lindell K. Weaver, and Maret G. Traber Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine. published 29 July 2011, 10.1177/2156587211413768

I found it somewhat disappointing that the authors refused to say that vitamin D deficiency should be treated before knee surgery. All they would say was that Americans should fund more studies before any action is taken. Of course this is neither practical or ethical, as physicians are (and always have been) obligated to act on what is known now -- not on what may or may not be discovered in the future. Randomized trials of vitamin D supplemention need to be undertaken to discover what the optimum vitamin D level for knee surgery is. But such trials will take years, while orthopedists need to act, or not, now.

Kort sammanfattning:
Man har länge undrat varför en del patienter återhämtar sig och återfår muskelstyrkan snabbt efter knäopertion medan andra inte gör det. Nu har man funnit att de som återhämtar sig snabbt har bra vitamin-D-nivåer och de som inte gör det har brist.

Jag har funderat i solstolen  :smack_head:  varför man kan få kramper när man äter Dvitamin piller och varför inte vid solens D.

Kanske är det en annan mekanism? När man solar går det väl inte att överdosera, men det går ju med piller. Har man för mycket D frigörs väl kalk ut skelettet och för mycket kalk i förhållande till Mg ger kramp. Kan det vara så det hänger ihop?

OM det är så det hänger ihop borde kramper vara ett varningstecken på att man tar på tok för mycket. Hört nåt om det? Jag bara funderar, VET INTE.

Vilket leder till en ny tanke. Tänk om alla LCHFare som tar Mg mot kramper också äter D-vitamin... Då vet de ju inte om kramperna kommar av kosten eller av vitamintillskottet... Kanske är en farlig kombination, det där.  :confused3:

 :cry: Jag vill inte att det ska vara så komplicerat!  :worried:

Jag hade en del invändningar hos Doc för ett år sedan.
Varför man skulle äta ett piller och sedan äta ett annat piller för biverkningar.
Jag började med 4000 IE och fick kramp på nätterna.
Nu äter jag på vintern 2000IE om dagen, (när jag kommer ihåg det)  :smile:

Jag möljar numera i mig 5000 IU sommar som vinter, men på sommarn gör jag så att om jag suttit nån längre stund i solen så hoppar jag över pillret nästa dag. Lätt att komma ihåg liksom. Svårt att veta vad som är tillräcklig exponering. Tid på dan och allt det där plus att ivf jag inte klär av mig. Kortärmad skjorta är det mest bara jag har.

Förra sommarn fick jag ju testa mina D-nivåer. De låg då mitt i prick, i mitten av normalintervallet. Då hade jag ätit 2000 IU över vintern och från och med mars-april nån gång 5000 IU. Förra sommarn var jag jättemycket i solen och tog ändå tabletterna, så man kan väl anta att jag måtte ha haft brist tidigare då. Jag hoppas att jag får ta provet i år också, annars erbjuder jag mig att betala själv. Jag tror inte heller detta är något att leka med nämligen.

hm , jag äter inte d vitamin. Borde jag det?

Pja, många tror ju att D-vitaminbrist är orsak till mycket skit. Jag äter det ju själv, men är ändå skeptiskt. Det har ju sagts att den ena eller andra enskilda näringsämnet är orsak till vårt elände länge nu. C-vitamin, selen, omega-3, kalk(!), antioxidanter... och nu vitamin D. Man blir lite skeptisk med tiden.

Doc utelämnar halva historien också. D-vitamin behöver hjälpämnen och har man brist på något av dem så lönar det sig inte så mycket att äta D-vitamin. Så hur vet man vad man behöver tillskott av egentligen? Och hur vet man om man tar för mycket av nåt och ställer till andra problem?
http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-cofactors/vitamin-d-cofactors/

ja, jag blir inte riktig klok på det hela.. hoppar nog än så länge över det hela, borde kanske be farbror doktorn om en koll på min D vitaminhalt...

Ja gör det! Det är ju tydligen så att många verkligen har brist, speciellt tjocka då. Jag tror det är ett billigt prov, så vill de inte göra det så kan man ju fråga om det går om man betalar.

Jag funderar om det är så lika; solen och piller och att de ter sig lika i kroppen.
Normalvärde, är det för alla människor på jordklotet??
Har inte nordbor anpassat sig betr. halten av D?
Lite så här tänker jag.  :whink:

Ja, det där med normalvärden är väl alltid godtyckligt vad jag förstår, typ den nivå av något som 70% av befolkningen har betraktas som "normalt".  :whistle:

Jag läste faktiskt en ganska så intressant sak angående D-vitamin. Tydligen behöver man mindre D-vitamin ju ljusare man är i skinnet. En svart människa måste ha 1 timmes soltid jämfört med en bleking som måste ha 20 minuter enbart. Det kanske är så att ljuset reflekteras på nåt konstigt sätt om man är vit, eller bara det faktum att vi måste leva med fler mörkertimmar.

Eller förlåt mig, det var ju fel. Vita människor omvandlade solljuset till D-vitamin snabbare än svarta. Så var det ju. Men vi behöver ju såklart samma mängd. Dumma mig!

Jo, men det skulle väl också kunna vara så att vi utvecklats till att klara oss med mindre D-vitamin eftersom det är en bristvara här.  :blink:

Det är lite så som du beskriver, Corny, som jag tänker.
eller som hemul säger; att vi klarar oss med mindre.  :flirting:

Jo, men kanske inte med så lite som vi moderna människor får. De flesta av oss är utomhus väldigt korta stunder och sällan mitt på dagen. Att springa till pendeln på morgonen och sent på eftermiddan gills inte! Och när vi är ute har vi för det mesta kläder på oss. Stenåldergubbarna var ju ute jämt och inte var de lika påpälsade som vi heller, kan man tro. Och solen var effektivare på den tiden om jag förstått det rätt.

Kan vara så också, bara det att jag antog att människokroppen behövde samma mängd D-vitamin oavsett hudfärg.  :blush: Men eftersom jag inte är helsmart, så kan det vara så att jag har missuppfattat alltihop, och att det istället är så att svarta människor behöver mer D-vitamin än vad vita gör.

Jo, men så är det nog. Jag bara spånade. Det är väl inte omöjligt att vi infödingar häruppe har ändrat vårt behov, men kanske inte de senaste seklerna då. Det SKULLE ju kunna vara så.

Förlåt mig, men jag fattar inte ett endaste litet dugg av det här inlägget!  :lol:

Vad då?  :blink: Jag menar att om vi häruppe under urtusenden levt med lite solljus så kanske vi anpassat oss efter det och har ett lägre D-vitaminbehov än de har i Afrika.

Jo, det är nog det sanna. Vilket innebär att afrikaner som bor här måste vara ute mycket längre för att få deras D-vitaminbehov uppfyllt.

Ja, fast det är ju därför att de är svarta också.  :tongue:

Nu fattar jag ingenting för på den sidan pratar de om att k-vitaminbrist är vanligt och kan uppkomma så snabbt som under en vecka, men de flesta svenskspråkiga sidorna säger att k-vitaminbrist är ovanligt. Bor nämns knappt på svenska sidor.  :blink:
Visserligen har jag bara gett det en lätt googling än så länge men man undrar ju vem som har rätt.  :hm-hm:

Hur mycket säger de om att vi får i oss för lite av någonting alls på det där svenska sidorna då? Jag antar att det är sådana som publicerar uppgifter från SLV rakt av du pratar om.

Lite olika, kollade inte igenom allt förstås men det var inte genomgående att brist var ovanligt på alla vitaminer och mineraler i alla fall. Jag har inte lyckats hitta en sida som jag anser vara riktigt trovärdig när det gäller vitaminer och mineraler, vilken sida rekommenderar ni?  :confused3:

Bildar inte kroppen eget K-vitamin i tarmen har jag för mig? Lr är det ngn annan vitamin jag tänker på?

Det där med kramper och D-vitamin blev jag lite förvirrad av  :pippi: Man ska äta D-vitamin för att undvika kramper men äter man för mkt får man det ändå? Så för mkt D-vitamin urkalkar sklettet? Sedan jag började äta min medicin, som kan göra en benskör, får jag jättelätt kramp i musklerna. Inte lika mycket nu som när jag låg riktigt lågt men ff räcker det att jag tar av mig skon på den ena foten med den andra foten för att jag ska få kramp i foten, lr sträcka för mkt på ngn muskel så blir den tokhård och jättetrött efteråt  :eeek: Kommer inte ha ngt skelett kvar snart då  :max-shock:

Dvitaminer eller inte.. var och en får nog prova sig fram.
Jag kan bara tala för mig själv. 4000IE får jag kramp i fötter och ben.
Till denna vintern tar jag nog bara 500IE( såvida jag inte glömmer det ibland)
Jag har en allmän skepsis till kostpreparat, så jag är inget strålande exempel till att uttala mig.  :cool:

Jag är eg. också skeptisk till diverse kostpreparat. Vet inte vad det var som triggade mig till att kika på kosttillskott idag, någonting var det iaf för det kändes jätteviktigt helt plötsligt.  :hm-hm:

Det är det som är det luriga. Om man väl börjar med något tror man att man tar en risk om man slutar med det igen.

Du kan ju kostregistrera en vecka, så ser du ju om du verkligen får i dig alldeles för lite av nåt, av de ämnen de har med ivf. Inte för att det där värdena stämmer, men de gör väl en fingervisning i varje fall.

Jag vet bara att jag slipper förkylningarna efter att ha börjat äta dubbel dos D-vitamin och jag får inte kramp. Jag har rätt ljus hy.

Hur mycket är en dubbel dos i IE för dej?  :cool2:
Nuförtiden är det inte något prat om Cvitamin, har det helt ebbat ut och i så fall varför.

Pja, det har väl det. Det är sånt där som gör mig skeptisk. Det ena efter det andra hajpas. Men just D känns mer underbyggt eftersom man inte behöver vara antropolog för att inse att vi får väldigt lite sol i dag jämfört med våra avlägsna förfäder, särkilt här uppe.

underbyggt  och underbyggt  :tongue_wag:  Jag har en egen teori(och en del andra) att vi nordbor inte behöver så mycket D, till skillnad från de som bor vid ekvatorn.
Det är för böveln 70000 år sedan vi utvandrade från Afrika och vi norbor har anpassat-
finjusterat våra gener.
 Jag undrar mest om inte D just nu är "inne" i kostbranschen och C ute?!

Jo, det kan ju vara lite så också. Men jag tror inte vi har anpassat oss till att tillbringa nästan all vår tid utom räckhåll för solen. Det är det de flesta gör och det har vi inte gjort så länge.

men om vi inte får något D mellan nov. - febr. hur mycket vi än är ute i Sv.?   :blink:

Men vi skulle ju få det de andra månaderna - om vi var ute hela tiden. Helst nakna då.  :strut:

Det är fantastiskt!   :cool2: solen gör en ordentligt brunbränd den 4.de september  :lol: